Продукти, багаті калієм, для вашого здоров'я!
Наш організм - складний механізм, якому завжди потрібна порція корисних вітамінів і мінералів. З продуктами, які ми…
Справжня краса, рівно, як і здоров`я жінки йдуть зсередини, і починаються вони з раціонального, збалансованого харчування. Правильний, наповнений вітамінами і мікроелементами раціон, покращує стан здоров`я і робить жінку чарівною. Наслідком проведених експериментів вченими відібрані 7 основних продуктів харчування, які здатні зберегти і примножити жіночу красу і здоров`я.
Продукт перший - волоський горіх. Він багатий йодом і вітаміном Е - основними засобами збереження жіночої молодості. Досить є волоські горіхи всього три рази в тиждень, щоб зволожити і зберегти пружність шкіри. Вітаміном Е багаті також рослинні масла, масло пшеничних зародків, зелені листові овочі (Шпинат, щавель, листя салату), арахіс і мигдаль.
Другий продукт - печериці. Ці гриби здатні запобігти зморшки і покращують колір шкіри. Вчені встановили, що печериці багаті пантотенової кислотою (або вітаміном В5) і селеном - головними помічниками в боротьбі зі старінням шкіри. Їх потрібно вживати по півкілограма до двох разів на тиждень. Замінити ці гриби можна пивними дріжджами, білими грибами, або пророслим зерном.
Третій продукт на сторожі жіночої краси - устриці. Цей продукт має всі мінералами морської води, а особливо йодом і цинком, які провокують дозрівання нових клітин і формування тканин. У тиждень рекомендовано з`їдати близько одного десятка устриць. З подібним ефектом використовують і інші морські продукти - мідії і морська капуста.
Четвертий продукт жіночої краси - це квашена капуста. У ній багато молочної кислоти, яка допомагає вивести шлаки і відновити мікрофлору кишечника. А це, в свою чергу, вирішує багато шкірні проблеми. Квашена капуста повинна бути в раціоні жінки як мінімум один раз на тиждень. Замінити цей продукт можна кисломолочними продуктами, квасом, свіжими огірками, оливками, соєю.
Наступний продукт - це ківі. У ньому багато вітаміну С і бета-каротину, які сприяють поліпшенню кольору, збереженню еластичності шкіри, її відновлення та захисту від впливу вільних радикалів. Один ківі раз в два дні заповнить потреба у вітаміні С.
Шостий продукт - авокадо. Це воістину унікальний продукт, адже в ньому практично немає цукру і вуглеводів, і абсолютно відсутні холестерин і шкідливі нерозчинні жири. У авокадо багато вітамінів А, В, С, D, Е, B1 (тіаміну) і B2 (рибофлавіну), а також калію. Цей продукт на 30% складається з рослинних масел. Всі ці складові дозволяють авокадо нормалізувати роботу серця, травного тракту і нервової системи. Цей плід чудово зволожує шкіру і волосся, зміцнює нігті. У своєму раціоні авокадо рекомендують використовувати близько двох разів на тиждень.
І останній, сьомий продукт, який відповідає за жіночу красу - це пшоно. У цьому злаку дуже багато кремнію, який відповідає за з`єднувальні процеси у всіх тканинах людського організму. Пшоно дозволяє зберегти еластичність і молодість шкіри. Альтернативою пшону можуть стати інші злакові, такі як коричневий рис, ячмінь, кукурудза, пророщена пшениця і висівки, а також овес.
Використання перерахованих вище продуктів дозволить зберегти, молодість, здоров`я і красу жінки на довгі роки.
Наш організм - складний механізм, якому завжди потрібна порція корисних вітамінів і мінералів. З продуктами, які ми…
цілющий продуктМасло, вироблене із зародків пшениці, воістину унікально. Цей природний продукт відрізняється підвищеною…
Жінки багато знають про те, як виглядати чудово, бути ефектною, успішної і подобатися чоловікам. На виконання цих…
Не дивлячись на те, що організм - єдиний механізм, який працює все наше життя, деякі органи старанніше інших піклуються…
Дієта - це не виключення продуктів, а правильний їх підбір. Для того щоб зберегти хороший зір необхідно теж…
Дуже багато інформації про те, які продуктиявляются найкращими для здоров`я, краси і енергії. Тому ми решілісобрать всі…
Раніше авокадо завозили з Мексики і Південної Америки. Зараз цей фрукт стали вирощувати в Європі в південних країнах.…
Дієтологами рекомендуються корисні продукти для жінок. У цих продуктах містяться речовини, які життєво необхідні для…
Якщо ви хочете позбутися від зайвих кілограмів, то знайте - щоб схуднути, рекомендується їсти. Найголовніше, від чого…
Натуральні продукти надають на шкіру потужне лікування і усувають широкий ряд шкірних неприємностей. Ці продукти…
Краса і здоров`я нашої шкіри багато в чому залежить від харчування. Відомо, що різні солодощі і фастфуди не можуть…
Чому злаки важливі для здоров`яЗернові культури - рослини, що вирощуються для отримання зерна. Зерна містять всі…
Краса вимагає жертв - так зазвичай говорять, маючи на увазі, що для прекрасного зовнішнього вигляду потрібно приділяти…
Шкіра є одним з основних показників нашого здоров`я. Багато жінок намагаються ретельно доглядати за шкірою обличчя, щоб…
Смачні фрукти - це невичерпне джерело полезнихмікроелементов і вітамінів, які можуть зробити нас справжніми…
Всі ми прагнемо тим чи іншим чином зберегти красу нашої шкіри, продовжити її молодість. Які заходи допоможуть нам…
Багато людей готові витрачати величезні суми грошей на те, щоб якомога довше зберегти молодість і привабливість. Деякі…
Антиоксиданти відіграють важливу роль у здоров`ї людини, але особливо вони важливі в боротьбі зі…