Каблуки? На здоров'я!

А ризик дійсно великий. Починаючи від звичайних натоптишів, плоскостопості, целюліту, застою крові, пошкодження м`язів і зв`язок і закінчуючи деформацією хребта і безпліддям. Не кажучи вже про постійні ударах, розтягненнях і синцях.

Нещодавно з`явилася версія, що високі підбори можуть стати причиною жіночої фригідності. Адже при носінні такого взуття знижується вільний доступ крові в області малого тазу.

зовсім відмовитися від високих каблуків, напевно, складно. Але, якщо правильно вибирати собі взуття і вживати заходів по догляду за ногами, можна зберегти їхнє здоров`я на довгі роки.

Похід по взуттєвих магазинах краще планувати на другу половину дня. До вечора ноги трохи набрякають. Тому пара туфель, куплена з ранку, до вечора стає мала.

При покупці варто реально оцінювати свої можливості. Одягнувши взуття, встаньте прямо і підніміть на носочки. Якщо відстань між підлогою та каблуком менше 2 см, значить така висота вам не під силу.

Вибираючи взуття без п`яти, віддавати перевагу слід тим, які максимально закриті попереду. Подібна пара вважається найбільш зручною і безпечною, а нога в ній добре фіксована.

При покупці босоніжок потрібно враховувати фактор, щоб великий палець не торкався носка туфлі. Не беріть завідомо взуття більшого або меншого розміру. У туфлях повинні бути хороші устілки з супинаторами.

Протягом усього дня слід носити взуття з каблуком не вище 2-5 см. Науково доведено, що саме така висота дозволяє зберегти сили стопи.

Якщо є можливість періодично знімати туфлі або чоботи, можна носити середній або високий каблук. Але навіть в такому випадку ходити на них рекомендується не більше 2 годин на день, а потім спеціальним чином доглядати за своєю стопою.

Для поліпшення кровообігу миска необхідно робити масаж ступень або їх розминку. Для цього досить потягнути пальці на себе, потім різко їх випрямити. для тренування ахіллесова сухожилля краще пройтися по плоскій поверхні кілька кроків босими ногами.

Буває, що до кінця дня ноги набрякають. щоб цього уникнути, можна приймати настій деревію. Сушену траву залити кип`яченою водою в пропорціях 1: 10 відповідно. Остудити, процідити і пити по 1/3 склянки в день.

По поверненню додому приділіть кілька хвилин для приготування ванночки для втомлених ніг. Потримайте їх у теплій воді з відваром з трав.

Займаючись якоюсь справою, можна виконувати обертальні рухи стопою. Важливе правило тут - не сидіти нога на ногу.

Незамінним засобом проти втомлених ніг є лід з трав`яних відварів. У ванночку з чистим льодом можна крапнути кілька крапель ментолового масла або лимонного соку. Бажано використовувати спеціальні крему для усунення втоми.

Сьогоднішній вибір взуття на високих підборах великий і різноманітний. І навряд чи коли-небудь любителька шпильки змінить своєї традиції. Залишається тільки піклуватися про ногах і правильно підбирати собі взуття, щоб зберегти їхнє здоров`я і красу.

Особливість людської ноги така, що і абсолютно плоска підошва також шкідлива. Тому найоптимальнішою буде та взуття, що має каблук від 2 до 5 см. А найкращим варіантом є чергування: плоска підошва, каблук, високий каблук.