Користь йоги - 4 способи поліпшити життя
У чому користь йоги? Питання, на який прихильники йоги тільки дивуються - йога допомагає вирішити проблеми, які у…
Перш ніж зайнятися йогою необхідно знайти грамотного інструктора. На сьогоднішній день йога вважається модним заняттям, тому її викладають практично в будь-якому фітнес-центрі. При цьому якість занять, найчастіше, залишає бажати кращого. Неправильними тренуваннями ви тільки нашкодите своєму організму.
Інструктор з йоги повинен пройти спеціальне навчання, періодично відвідувати курси підвищення кваліфікації. Йога - це не тільки фізична активність, це, перш за все, духовна практика, яка дозволяє людині жити в гармонії з собою. Якщо цього не враховувати і просто виконувати вправи, то користі від таких занять не буде.
Заняття йогою ґрунтуються на виконанні асан - спеціальних динамічних і статичних вправ, які впливають на кожен м`яз, залозу, орган людського тіла. Поряд з асанами важливо освоїти пранаями або управління диханням. Повільне глибоке дихання сприяє насиченню крові киснем, воно зміцнює дихальну і нервову системи, допомагаючи знайти спокій і впевненість.
У будь-якому віці йога допомагає зробити тіло красивим і гнучким, а розум спокійним і умиротвореним. Люди, які захоплюються йогою по-іншому дивляться на світ, простіше сприймають проблеми і легше справляються зі стресами.
Існують різні види йоги. Наприклад, хатха-йога є родоначальників практично всіх видів сучасної йоги. Вона виникла в 6 столітті нашої ери. Заняття цим видом йоги допомагають досягти душевного спокою і балансу тіла і духу з навколишнім світом.
Аштанга-йога - це динамічний вид йоги, заснований на виконанні вправ у швидкому темпі. Така йога відмінно підійде тим, хто має хорошу фізичну підготовку і любить динамічні тренування. Вона особливо хороша для підлітків з їх буйною кипучою енергією.
Силова йога також заснована на енергійному зміні поз з танцювальним ритмом. Вона відмінно підійде тим, хто хоче збільшити гнучкість і вирівняти м`язовий дисбаланс.
Вінійога - йога, в якій вправи виконуються строго виходячи зі стану і потреби учня. Вона показана тим, хто переніс фізичну травму або хоче позбавитися від її наслідків.
Кундаліні йога закликає розкрити в людині енергію кундаліні (енергію сплячої змії). За переказами ця змія знаходиться внизу хребта. Мета вправ зробити так, щоб вона розгорнулася уздовж осі хребців, зміцнюючи їх і насичуючи організм енергією, яка має лікувальну властивість.
існує йога для вагітних, недавно народили, йога для людей з обмеженими можливостями, парна йога, а також цілі практики, які мають на увазі виїзд на природу або сакральні місця.
Йога дуже обширна, кожна людина може знайти в ній щось для себе. Вона дозволяє людині пізнати себе, зміцнити дух і розум, допомогти тілу стати здоровим і красивим!
У чому користь йоги? Питання, на який прихильники йоги тільки дивуються - йога допомагає вирішити проблеми, які у…
Йога є однією з найдавніших духовно-фізичних практик, однак це зовсім не означає, що в сучасному житті їй не місце.…
Здавалося б, є речі, до яких застосовувати знамениту фразу «все тече, все змінюється» практично неможливо.…
Східні практики стають все більш популярні, серед громадян усього світу з`явилися свої гуру, адепти і вчителя. Йога вже…
Така нова гімнастика стала модною вже в нашому двадцять першому столітті. Від поєднання банальних слів dog і yoga…
Аеройога або антігравіті йога являє собою нову течію в мірейогі. Антігравіті йога являє собою нове унікальне протягом…
Займатися спортом повинна кожна жінка, адже він несе в собі велику користь для організму і тіла в цілому. Багато жінок…
Всі знають, що йога популярний вид фізичних вправ, вони допомагають налагодити роботу всіх внутрішніх органів і…
Якщо ви вирішили займатися йогою, ви повинні заздалегідь з`ясувати, який тип є найбільш підходящим для вас. Сьогодні,…
Йога являє собою древнеиндийскую систему фізичної і психічної культури. В даний час йога завоювала велику популярність…
Йога вже давно вийшла за межі своєї історичної батьківщини і їй із задоволенням займаються люди усього світу. Індійці…
Йога є не просто системою вправ, а цілою філософією, що допомагає знайти приховані резерви організму і навчитися їх…
Йога - в одному цьому слові вже таїться чимало привабливих таємниць і загадок, які турбують уяву багатьох наших…
Йога міцно увійшла в наше життя. Заняття і майстер-класи практикують у всіх містах і селах нашої країни. Одна з…
Йога - найдавніше вчення про тіло людини, про силу його духу і про можливості душі. Йога гармонійно розвиває…
Понад шість тисячоліть тому на Сході зародилося і розвинулося унікальне духовне і фізичне вчення - йога. Дивно, але…
Заняття йогою - це унікальна можливість домогтися гарного й сильного тіла, а також врівноважити стан душі, привести…
Йога стає дуже популярною не тільки серед молоді, їй все частіше захоплюються люди похилого віку. За допомогою…