Що таке артикуляционная гімнастика і для чого вона потрібна?
Що таке артикуляционная гімнастика? Ключові моменти"Артикуляційна гімнастика є сукупністю спеціально підібраних вправ,…
Любителі східних єдиноборств відкрили для себе нову течію - китайське бойове мистецтво Тай-чі, що означає «кулак великого прадіда». У нашій країні за останні роки цей стиль боротьби завоював велику популярність і часто застосовується в якості оздоровчої гімнастики.
В ідеалі тай-чи - це найдавніше китайське вчення про гармонію природи і людини. Воно включає в себе не тільки елементи самозахисту, а й процес розвитку самосвідомості, медитацію і розвиток координації. Іншими словами тай-чи - це гімнастика для тіла і духу.
Доведено позитивний вплив занять тай-чи на стан здоров`я людини, а саме поліпшення роботи серцево-судинної системи. Якщо займатися тай-чи протягом кількох років, можна повністю позбавитися від деяких серцевих захворювань.
Як бойове мистецтво, тай-чи засноване на м`яких, плавних і безперервних рухах рук і перекочується кроків. Техніка відпрацьовується в повільному темпі до тих пір, поки послідовність рухів не досягне автоматизму. З відточуванням прийомів паралельно вивчається система передбачення дій противника. Окремий комплекс вправ «пао-чуй» дозволяє навчитися розвивати велику швидкість рухів.
Деякі напрямки тай-чи мають на увазі застосування, поряд з м`якою технікою, і жорстких рухів. Взагалі, в даний час активно використовуються п`ять основних стилів. Це основний стиль від сім`ї Чень і з`явилися в наслідок стиль сім`ї Ян, тай-чи від У Юсян, Цюанью і Сунь Лутай.
Філософська частина тай-чи вчить бути стороннім спостерігачем і вміти приймати правильну сторону, попередньо витримавши паузу. Так само це мистецтво єдиноборства включає в себе психоемоційні установки, що дозволяють володіти своєю свідомістю, і дихальні вправи з елементами медитації для відновлення психологічного стану після застосування прийомів тай-чи. Тому займатися тай-чи корисно людям, чия діяльність пов`язана з підвищеним нервовим напруженням.
Завдяки заняттям тай-чи можна підтримувати в тонусі свій організм. А крім усього заняття надають найпотужніше вплив на зміцнення нервової системи і психіки.
Багато фітнес-клуби вже включили в свою програму вивчення тай-чи.
Що таке артикуляционная гімнастика? Ключові моменти"Артикуляційна гімнастика є сукупністю спеціально підібраних вправ,…
Треба зайнятися фітнесом - говоримо ми собі, в черговий раз подивившись в дзеркало, і уявляємо собі ... що? Тренажерний…
Займатися спортом повинна кожна жінка, адже він несе в собі велику користь для організму і тіла в цілому. Багато жінок…
Гімнастика по системі Пілатеса, особливо корисна людям, у яких спостерігаються проблеми з хребтом і опорно-руховою…
Тай ши - мистецтво володіння тілом, яке прийшло з Стародавнього Китаю, іноді зване переміщенням в медитацію. Тай ши…
Ця популярна тренувальна система по суті є незвичайним сплавом аеробіки та кікбоксингу. Комплекс вправ по тай-бо…
Одним з ігрових видів спорту, яким в оздоровчих цілях з успіхом можуть займатися багато жінок, є баскетбол. Ця…
Спортивні ігри можна розглядати як масову форму занять фізичною культурою. Для жінок найбільш підходящими видами спорту…
Всі вправи тай чи виконуються граціозно, повільно і плавно. Створюється враження, що вони не вимагають зусиль. При…
Спритність можна розглядати як фізичне якість людини, яка визначає успішність виконання нових рухів і ефективність…
Маловідома на Заході Китайська гімнастика цигун - це традиційний східний спосіб оволодіння життєвою енергією. За…
Рухи Тай Чи повільні, плавні і граціозні. Здається, вони зовсім не потребують зусиль. На цих заняттях люди часто…
Єдиноборства - це не тільки оволодіння технікою самозахисту, розвиток фізичних якостей (гнучкість, координація,…
Китайська гімнастика тай-чи зовні виглядає як дивний танець, а на ділі є сильним інструментом фізичного, а іноді і…
Тай Чи - древнє китайське мистецтво, спочатку створювалося для того, щоб опанувавши хорошою координацією рухів,…
Йога є не просто системою вправ, а цілою філософією, що допомагає знайти приховані резерви організму і навчитися їх…
Якщо Ви вирішили боротися із зайвими кілограмами і стресом - займіться тайбо! З кожним роком цей вид фітнесу стає все…
У танцювальному мистецтві можна знайти тисячі різних напрямків - від вічної класики до поки ще молодого джаз-модерну.…