Худнемо за допомогою води
Якщо до сьогоднішнього дня ви пили воду для підтримки життєвих процесів в організмі, практично не замислюючись про це, то прямо зараз ми пропонуємо вам сенсаційну новину. Ви подивіться на цей буденне заняття абсолютно з іншої точки зору, і можливо зробите для себе полезнейшее відкриття.
Вода для людського організму
Вода є основою всього живого на нашій планеті. Люди в різні періоди життя залежно від ваги і будови можуть містити від 55% до 78% води в організмі. Зневоднення, а зокрема втрата більше 10% цієї життєво важливої рідини може обернутися для людини смертю. Саме тому ми щодня підтримуємо водний баланс в організмі: п`ємо воду, соки, напої і вживаємо продукти, які її містять. Разом денна норма води повинна становити від 1,5 до 3 л води в залежності від кліматичних умов, діяльності людини і інших чинників.
Прорив в мистецтві схуднення
Не так давно американські вчені провели дослідження в області впливу води на процеси метаболізму в організмі. Виявилося, що цілком реально худнути за допомогою води. Таке схуднення прямо пов`язане з тим, як часто, в якому обсязі і в якій якості ми споживаємо свою щоденну норму рідини. Тепер таблетки для схуднення, виснажливі вправи, одвічні обмеження можуть піти в небуття, досить знати, як правильно вживати воду. Виявляється, що природою уже передбачено найкорисніше, найменш шкідливе і найдоступніший засіб для схуднення і це - вода.
Слідом за відкриттям було створення спеціальної «водяний дієти» або інструкції як худнути за допомогою води. Чи не змусила себе чекати і армія прихильників нової дієти, а значить і результати. Як виявилося всього за кілька місяців деякі з випробували дієту позбулися до 15-20 кг зайвої ваги. Однак слідом за прихильниками схуднення за допомогою води з`явилися його противники. Захоплені легкістю і доступністю дієти, багато жінок збільшували нормоване кількість літрів вдвічі. Замість 2-3 л в день випивалося по 5, а то і більше. Це сприяло швидкому вимиванню з організму мінеральних речовин, розвивався токсикоз, збільшувався тиск, з`являлися мігрені і деякі інші розлади здоров`я. Тому на практиці худнути за допомогою води потрібно розумно з дотриманням правила «золотої середини».
Схуднення за допомогою води цілком необразливо. Якщо ви не кидаєтеся в крайності, не чекаєте миттєвого результату зовсім без зусиль, а хочете грамотно і результативно скинути зайві кіло, то вам обов`язково варто спробувати водяну дієту. Вона допомагає:
- нормалізувати вага-
- очистити організм-
- відновити природний тонус шкіри-
- отримати щоденний заряд бадьорості.
Худнемо за допомогою води 24 години на добу 7 днів на тиждень
Отже, ви прокинулися, почистили зуби, вмилися і можливо встигли зробити гімнастику. Тепер саме час для сніданку. Не поспішайте смажити яєчню або всухом`ятку є кекс. Те, що вам потрібно прямо зараз - це склянка кришталево чистої води. Випити його необхідно повільно невеликими ковтками. Для смаку можна додавши у воду трохи лимонного соку.
Вода помітно прискорює обмінні процеси: спалюються жири, енергія надходить в кожну клітинку організму, чому б не скористатися цим бонусом? До того ж у воді немає ні жирів, ні білків, ні вуглеводів, а значить, вона зовсім не калорійна, а також не містить холестерину. Ще один плюс склянки води випитого протягом дня - пропадає почуття голоду, а разом з ним бажання що-небудь з`їсти, що-небудь пожувати, перекусити. Вода з крана може містити деякі домішки, які можуть пошкодити здоровому очищенню організму, тому скористайтеся відфільтрованої або талою водою. Кількість води, яку слід вживати строго індивідуально. Воно залежить від загальної ваги тіла: на 1 кг припадає 40 мл води. У підсумку виходить близько 6-8 склянок на добу. Якщо ви живете в жаркому сухому кліматі, активно займаєтеся спортом або маєте іншу фізичну навантаження кількість випитої рідини повинна бути трохи збільшено.
Рекомендації щодо прийому води
Користуйтеся годинами! Запам`ятайте: ми худнемо за допомогою води, якщо виконуємо прості правила:
- пити воду потрібно перед їжею за півгодини-
- під час їжі пити забороняється. Запиваючи чергову порцію сніданку / обіду / вечері, ви розбавляєте шлунковий сік, таким чином, порушуючи травні процеси-
- після їжі не можна пити мінімум 2 години. Роблячи ковток рідини після їжі можна також нашкодити: їжа, яка не встигла перетравитися, вимивається з шлунка, що несе за собою негативні для здоров`я наслідки. Тому ми і радимо пити воду тільки через 2 години після того, як ви вживали їжу багату вуглеводами і через 4 години, якщо це переважно білки.
Що ще потрібно зробити в обов`язковому порядку
Як ви розумієте, мова у нас йшла про воду і про те, як худнути за допомогою води. Солодкі газовані напої, кава, алкогольні напої абсолютно не стосуються цієї теми! Щоб отримати бажані результати і принести користь своєму здоров`ю доведеться відмовитися від цих, нібито втамовує спрагу рідин. Скажімо так, солодкі напої та нектари - це зайві калорії, кава - це кофеїн, зневоднюють організм. У разі якщо ви не можете встояти перед чашкою ароматної кави, то плюсуйте до свого водного раціону ще один стакан кришталево чистої води.
І ще одне побажання наостанок ...
Не сприймайте схуднення за допомогою води як ще одну кару небесну. Воно цілком може стати одним з приємних щоденних ритуалів. Тому постарайтеся отримувати задоволення. Можна придбати красиві склянки різного об`єму, щоб пити воду було не тільки корисно, а й естетично приємно.
Величезне значення має якість споживаної води. Вона повинна бути чистою і не мати запаху або шкідливих домішок. Постарайтеся пити воду рівними невеликими ковтками. Таким чином, не буде перевантажуватися шлунок і нирки, швидше вгамовується спрага і не збивається дихання. Також добре пити воду через соломинку. Головне щоб схуднення за допомогою води доставляло вам, перш за все комфорт і задоволення! Будьте впевнені, через пару тижнів правильного водного раціону він стане для вас звичний, а через місяць ви помітите перші результати. Незабаром ви знову знайдете струнку гнучку фігуру і заодно добре самопочуття разом зі щоденною порцією бадьорості.
Внимание, только СЕГОДНЯ! 
