У рубриці Здоров`я: лісові кліщі, як боротися з лісовим кліщем
Акліматизація - Це пристосування організму до зміни географічних (зокрема - кліматичних) умов. Припустимо, якщо ви переїжджаєте з півночі на південь, з міста з вологим кліматом в клімат сухий. Природно, перший час організм буде підлаштовуватися під нові умови проживання. І мова йде не тільки про глобальне переїзді, а й про звичайний відпустці.
які основні симптоми акліматизації? Слабкість, апатія, головні болі, запаморочення, порушення сну. Може підніматися температура і боліти горло, тому іноді акліматизацію приймають за звичайну застуду. Рідше можуть спостерігатися порушення з боку шлунково-кишкового тракту: біль у животі, нудота, блювота, розлади шлунка. Таким чином, організм реагує не тільки на зміну кліматичних умов, а й на незвичну для нього їжу або воду.
зазвичай симптоми акліматизації проявляються на другий-третій день після приїзду і можуть мати місце від двох днів до тижня. Наскільки довго триватиме акліматизація залежить про багатьох чинників. По-перше, від віку. Вважається, що найважче відбувається акліматизація у дітей і літніх людей. На думку педіатрів, вивозити дітей до 3-х років в країни, де клімат сильно відрізняється від тих, де народився і живе дитина, досить ризиковано.
зміна клімату може негативно позначитися на здоров`ї вашого малюка. Акліматизація в дітей постарше також відбувається гостріше й триваліше, ніж у дорослих. Тому уважно вивчіть особливості тієї країни, куди плануєте вирушити у відпустку, і зважте всі «за» і «проти». Так, з дітьми не варто їхати на курорти в сезон, коли температура повітря там досягає 40-50 градусів (наприклад, до Єгипту влітку). Якщо у дитини проблеми з органами дихання, то йому буде важко перебувати в жарких місцях з підвищеною вологістю. По-друге, тривалість акліматизації залежить від стану здоров`я людини. Чим більше хронічних захворювань, тим більш непередбачуваним може бути процес акліматизації. Нарешті, грають роль індивідуальні особливості організму.
Для того щоб акліматизація відбувалася найменш болісно, досить дотримуватися низки нескладних правил.
У відпустці намагайтеся максимально дотримуватися режиму дня: лягати і вставати в один і той же час. Спокуса відіспатися, що називається, «про запас», великий, але здоров`ю на користь це не піде. Особливо важливе дотримання режиму, якщо ви відправляєтеся в країни з іншим часовим поясом. Не намагайтеся відразу ж перебудувати режим за один день, адаптується до нових умов поступово. Бажано, ще до початку відпустки, зрушувати графік підйому і відходу до сну на півгодини-годину в день протягом тижня. Тоді звикання до нового часу у відпустці пройде практично непомітно.
Взагалі, підготовку до відпустки варто починати як мінімум за 7-10 днів до від`їзду. Постарайтеся обмежити фізичні навантаження, більше відпочивайте, звикаючи до відпускного розпорядку дня. Якщо дозволяє погода, корисно буде прийняти короткочасні сонячні ванни. Вони підготують шкіру до курортного сонця.
