У рубриці Здоров`я: очищувачі повітря, іонізатор повітря, зволожувачі повітря, очищувач повітря для будинку, очищувач повітря від тютюнового диму
Хропіння виникає з багатьох причин. Це можуть бути травми і дефекти будови носа, гострі запальні та хронічні захворювання верхніх дихальних шляхів, доброякісні утворення в носоглотці і гортані. Курці можуть хропіти через підвищений виділення слизу або відкладання смол на задній стінці носоглотки. Найчастіше хропуть уночі люди огрядні, переступили 40-ка річний вік.
Якщо ви просто видаєте уві сні характерні звуки, можна особливо не турбуватися, хоча похід до лікаря був би не зайвим. Але якщо хропіння супроводжується тривалими затримками дихання, краще не зволікати. Такий хропіння упереміш з періодами затримки називається синдромом обструктивного апное сну. Це захворювання, причому досить небезпечне. Затримка дихання, яку хропе переносить кілька сотень разів за ніч, провокує розвиток хвороб серця, гіпертонії і, врешті-решт, призводить до смерті.
У денний час хропун теж почувається недобре. Він перебуває в сонному стані, насилу зосереджується, страждає від головних болів і розладами сексуальної функції. Зрозуміло, що таким людям терміново потрібно пройти обстеження і почати лікування хропіння.
лікування хропіння
На сьогоднішній день розроблено декілька методик лікування хропіння, однак підібрати ту, що найкраще допоможе вам, може тільки фахівець.
Якщо у вас виявлять аденоїди або мигдалини, їх видалять. При викривленні носової перегородки доведеться виправити цей дефект. Ті, хто страждає хронічним нежитем, теж повинні пройти спеціальний курс лікування.
Дуже часто причиною хропіння стає розростання верхнього м`якого піднебіння або ослаблення його м`язів. Тоді під час сну, особливо якщо ви лежите на спині, тканини неба перекривають доступ повітрю в дихальні шляхи, від чого і виходять звуки і зупинка дихання.
У цих випадках лікарі рекомендують операцію по зменшенню м`якого піднебіння. Сьогодні це можна зробити декількома способами (азот, лазер і т. Д.) Проте потрібно брати до уваги, що після операції стан може не тільки не покращитися, але навіть ще більш ускладнитися.
Це не означає, що потрібно залишити все як є. Просто якщо ви вирішили раз і назавжди перестати хропіти, слід ретельно вибирати клініку і лікаря. Перед тим, як поставити остаточний діагноз і призначити лікування, в таких клініках проводиться повне обстеження хворого, включаючи огляд зовнішніх органів дихання, дослідження пацієнта під час сну і тому подібні заходи.
багатьом допомогли позбавитися від хропіння спеціальні медикаментозні препарати. Такі таблетки приймають курсом по місяцю, з місячним же перервою. Є спеціальні пристосування для носа і рота, які використовують на ніч. Носові пристосування покликані розширити носові ходи, щоб повітря краще проникав в дихальні шляхи.
Сенс ротових пристосувань в тому, що при знаходженні в роті чужорідного предмету мову буде мимоволі його стосуватися, чому м`язи неба не зможуть розслабитися і перекрити доступ повітря.
кажуть, перестати хропіти за один сеанс можна за допомогою радіохвильового методу, який спрямований на зміцнення м`язів верхнього неба. Зміцнити ці м`язи самостійно без всяких втручань можна за допомогою спеціальної гімнастики.
Хворому пропонується робити вправи: висовуючи мову до відмови вперед (30 раз), а потім намагаючись з силою просунути його в горло (30 разів). Ви повинні відчути напругу м`язів біля кореня язика. Потім потрібно посувати щелепою вперед-назад (по 20 разів), це теж допоможе зміцнити м`язи. Наостанок затисніть зубами невеликий предмет і силою утримуйте його близько 5-ти хвилин.
Для того щоб перестати хропіти можна проробляти і ще одна вправа. Протягом дня близько 30-ти разів потрібно вимовляти розтягнутий звук «І», причому намагатися робити це з певним зусиллям, як ніби ви співаєте. Кажуть, гарне засіб, допомагає позбавитися від хропіння буквально за місяць.
Якщо ви страждаєте від нічних трелей, коли спите на спині, спробуйте навчитися спати в іншому становищі. Для цього рекомендується нехитрий спосіб, застосовувати який, проте, краще у відпустці, так як виспатися в цьому випадку вам навряд чи вдасться.
А спосіб такий: пришити на спинку піжамної куртки або майки невелику кульку, який не буде вам давати спокою вночі, якщо ви надумаєте лягти на спину. Метод кілька неприємний, але якщо ви вирішили перестати хропіти, то витримаєте пару тижнів такого катування.
Є ще один цікавий метод лікування хропіння. Хворому надягають спеціальну маску, в якій той повинен спати. У маску під тиском подається повітря, що заважає зупинок дихання. За твердженням розробників, метод дієвий, але вимагає тривалого або навіть довічного застосування.
