У рубриці Краса: стрижки та зачіски для тонкого волосся
Вітамін Е (Інша назва - токоферол) відноситься до групи жиророзчинних вітамінів. Простіше кажучи, розчиняється і залишається в жирових клітинах тіла. У природі цей вітамін існує в декількох формах, найбільш активної з яких є -токоферол (альфа-токоферол).Вітамін Е - Речовина-антиоксидант, тобто запобігає окисленню жирних кислот в клітинних мембранах, тим самим захищаючи клітини нашого тіла від пошкодження. Завдяки цій властивості вітамін Е уповільнює процеси старіння і служить для профілактики серйозних захворювань, таких як, наприклад, рак або атеросклероз. Він просто необхідний для регенерації тканин. Вітамін Е використовується як для внутрішнього застосування, так і для зовнішнього - в складі різних косметичних засобів.
Нестача вітаміну Е призводить до серйозних наслідків для організму. Він може викликати анемію, атрофію м`язів, різні шкірні захворювання. також дефіцит вітаміну Е призводить до порушень репродуктивної функції організму і зниження сексуальної активності. Вперше роль токоферолу в репродуктивному процесі виявили британські вчені Еванс і Бішоп в 1920 році. Проводячи досліди на щурах, вони довели, що при авітамінозі Е у тварин припиняється розмноження, а вже завагітніли самок часто відбувається загибель плода. Схожі процеси відбуваються і в організмі людини. Сучасні вчені підтверджують значимість вживання вітаміну Е вагітними жінками. Так, при його гіповітамінозі жінка відчуває сильну слабкість, можуть виникати м`язові болі, зростає ризик викидня. Також існує думка, що недолік вітаміну Е в організмі матері збільшує шанси народження дітей з серцево-судинними захворюваннями. Вітамін Е застосовується лікарями в комплексній терапії безпліддя. До речі, сама назва - «токоферол» - походить від грецьких слів «tos» (дітонародження) і «phero» (народжувати) - тобто, перекладається як «вітамін, який сприяє дітородіння».Потреба у вітаміні Е. Масляний розчин вітаміну Е
Нестача вітаміну Е призводить до серйозних наслідків для організму. Він може викликати анемію, атрофію м`язів, різні шкірні захворювання. також дефіцит вітаміну Е призводить до порушень репродуктивної функції організму і зниження сексуальної активності. Вперше роль токоферолу в репродуктивному процесі виявили британські вчені Еванс і Бішоп в 1920 році. Проводячи досліди на щурах, вони довели, що при авітамінозі Е у тварин припиняється розмноження, а вже завагітніли самок часто відбувається загибель плода. Схожі процеси відбуваються і в організмі людини. Сучасні вчені підтверджують значимість вживання вітаміну Е вагітними жінками. Так, при його гіповітамінозі жінка відчуває сильну слабкість, можуть виникати м`язові болі, зростає ризик викидня. Також існує думка, що недолік вітаміну Е в організмі матері збільшує шанси народження дітей з серцево-судинними захворюваннями. Вітамін Е застосовується лікарями в комплексній терапії безпліддя. До речі, сама назва - «токоферол» - походить від грецьких слів «tos» (дітонародження) і «phero» (народжувати) - тобто, перекладається як «вітамін, який сприяє дітородіння».
Потреба у вітаміні Е. Масляний розчин вітаміну Е
Кількість вітаміну Е вимірюється в міжнародних одиницях (МО). Саме ними найчастіше позначається вміст вітаміну в продуктах або вітамінних комплексах. Добова потреба у вітаміні Е для жінок становить 8 МО, в період вагітності - 10 МО, а під час годування грудьми - 12 МО. Підвищені дози вітаміну Е потрібні жінкам, які приймають гормональні протизаплідні препарати. Іноді кількість вітаміну Е також позначають в міліграмах (мг). 1 міліграм дорівнює приблизно 1,3 - 1,4 МО.
Вітамін Е може входити до складу полівітамінних комплексів, а може продаватися окремо у вигляді масляного розчину. Масляний розчин вітаміну Е (Токоферолу ацетат) можна купити практично в будь-якій аптеці. Він випускається як розлитий у флакони, так і у вигляді капсул. Капсули зручні для внутрішнього застосування - вам не потрібно самостійно розраховувати дозування. Приймати вітамін Е всередину краще під час або після їди - завдяки жирам, що містяться в їжі, він краще засвоюється організмом. Масляні розчини вітаміну Е у флаконах можна використовувати, наприклад, для приготування домашніх масок або кремів, для нанесення на уражені ділянки шкіри.
Вітамін Е в продуктах харчування
Вітамін Е міститься в багатьох продуктах. Особливо багаті ним різні масла. Зміст в них токоферолу можна подивитися по таблиці:
