Звичайно, ні. Однак, такий собі день Х, будь то корпоративна вечірка або романтичне побачення, наближається невблаганно, не залишаючи жодних шансів на те, що ви встигнете почати життя доброчесного дами. А тим часом ваше улюблене плаття (підступно зіщулена на 2 розміри!) Чекає вас і манить витонченими лініями - і навіть якщо доведеться скористатися ріжком для взуття, ви зобов`язані в нього влізти!
ЯКЩО НЕ МОЖНА, АЛЕ ДУЖЕ ХОЧЕТЬСЯ
"Так, так, експрес-дієти шкідливі. Вони є для організму сильним стресом, дають короткочасний нестійкий результат з подальшим досить швидким набором ваги.
Дієтологи підрахували, що для домашніх умов ідеальна втрата ваги становить 4-5 кг на місяць, або 10% від маси тіла протягом трьох місяців. Більш інтенсивне схуднення - тільки під наглядом лікаря.
Особливо шкідливо швидке схуднення для тих, хто має проблеми з травленням або роботою нирок, у кого підвищений тиск. Ви дійсно можете скинути 2-3 кілограми, але відчувати себе при цьому втомленою, дратівливою, ваша шкіра може висловити своє невдоволення прищиками, лущенням і плямами.
Якщо ви зважилися на експрес-дієту, пам`ятайте - зловживати подібними заходами не можна, вони повинні бути дійсно короткочасними і проробляти подібні «фокуси» зі своїм організмом треба якомога рідше.
ЗА ТИЖДЕНЬ ДО СВЯТА
"Спробуйте протягом 7 днів чергувати розвантажувальні дні: яблучний, кефірний, на капустяному супі (капуста, цибуля, морква, вода - овочі зварити і протерти через сито), сирний (творог 4% жирності), соковий. Втрата ваги складе від 2 до 5 кг.
Вегетаріанська дієта
"За один тиждень ви можете схуднути на 3 кілограми. Овочеві та фруктові дні слід чергувати, починаючи і закінчуючи овочевим днем.
овочевий день
Сніданок: стакан овочевого соку, чотири мішані помідора, чорна кава або чай з лимоном.
Обід: зелений салат або салат з огірків, зеленої цибулі, кава або чай з лимоном.
Вечеря: відварені або тушковані овочі - капуста, шпинат з невеликою кількістю лимонного соку, чай з лимоном.
фруктовий деньСніданок: фруктовий салат (грейпфрут, апельсин, яблуко), кава або чай з лимоном.
Обід: половина дині, фруктовий салат, як на сніданок.
Вечеря: той же, що і на обід.
Дієта «п`яниць» (за 7 днів втрата ваги 2,5 кг)
"Сніданок: варене яйце, 50 г сиру.
Обід: 150 г відвареної (або гриль) білої риби, невеликий зелений салат, 2 порції (40 г) віскі, джина, горілки або 2 келихи білого вина.
Вечеря: 150 г відвареної пісної яловичини або курячого м`яса, невеликий зелений салат, 30 г сиру, 2 порції міцного напою (бажано тих же, що і в обід).
«Рисова тиждень» (за 7 днів втрата ваги 3 кг)
Сніданок: варене яйце, 60 г вареного рису (краще нешліфований).
Обід і вечеря: 90 г вареного рису, 90 г вареної риби або курячого м`яса, помідор.ЗАЛИШИЛОСЬ 5 ДНІВ «М`ясна з лимоном» (можна скинути 2,5 кг)
Протягом дня - тільки 240 г вареного м`яса (яловичина, телятина або курка). 6 склянок гарячої води з лимонним соком, кава або чай. «Фруктова дієта для вольових жінок »(скидання 2,5 кг)
Сніданок: апельсин або полгрейпфрута.
Обід і вечеря: салат з апельсина, лимона, грейпфрута, яблука, дині (без заправки, можна додати кориці). «Аристократична» (втрата ваги 2,5 кг)
Сніданок: 2 яйця, зварені круто, або 120 г біфштекса.
Обід і вечеря: 120 г біфштекса, келих червоного сухого вина. «Молочно-банановий коктейль» (5 днів, скидання 2,5 кг)
Щодня ви з`їдаєте 6 бананів і випиваєте 3 склянки знежиреного молока, це кількість необхідно розподілити на весь день - в залежності від того, скільки разів ви звикли їсти.…4 ДНІ…
«М`ясна з лимоном» (можна скинути 2,5 кг)
Протягом дня - тільки 240 г вареного м`яса (яловичина, телятина або курка). 6 склянок гарячої води з лимонним соком, кава або чай. «Фруктова дієта для вольових жінок »(скидання 2,5 кг)
Сніданок: апельсин або полгрейпфрута.
Обід і вечеря: салат з апельсина, лимона, грейпфрута, яблука, дині (без заправки, можна додати кориці). «Аристократична» (втрата ваги 2,5 кг)
Сніданок: 2 яйця, зварені круто, або 120 г біфштекса.
Обід і вечеря: 120 г біфштекса, келих червоного сухого вина. «Молочно-банановий коктейль» (5 днів, скидання 2,5 кг)
Щодня ви з`їдаєте 6 бананів і випиваєте 3 склянки знежиреного молока, це кількість необхідно розподілити на весь день - в залежності від того, скільки разів ви звикли їсти.…4 ДНІ…
Сніданок: апельсин або полгрейпфрута.
Обід і вечеря: салат з апельсина, лимона, грейпфрута, яблука, дині (без заправки, можна додати кориці).
«Аристократична» (втрата ваги 2,5 кг)
Сніданок: 2 яйця, зварені круто, або 120 г біфштекса.
Обід і вечеря: 120 г біфштекса, келих червоного сухого вина. «Молочно-банановий коктейль» (5 днів, скидання 2,5 кг)
Щодня ви з`їдаєте 6 бананів і випиваєте 3 склянки знежиреного молока, це кількість необхідно розподілити на весь день - в залежності від того, скільки разів ви звикли їсти.…4 ДНІ…
Щодня ви з`їдаєте 6 бананів і випиваєте 3 склянки знежиреного молока, це кількість необхідно розподілити на весь день - в залежності від того, скільки разів ви звикли їсти.
…4 ДНІ…
"Для початку все-таки розглянемо найбільш щадну дієту, яка доступна всім. Від вечері на ці 4 дні доведеться відмовитися (для підтримки духу повісьте перед собою плаття).
Якщо відчуття голоду вас турбує - спробуйте випити кефір, відвар шипшини або несолодкий чай з трав або ягід. В крайньому випадку (якщо не допомагає навіть плаття), ввечері можна з`їсти невелику порцію салат зі свіжих овочів і зелені (без масла і солі).
Хліб також доведеться замінити дієтичним сухарем, а від фруктів відмовитися зовсім. За цей термін ваш організм позбавитися від зайвої рідини і спалить (в залежності від вашої фізичної активності) невелика кількість жиру.
Тому ваша талія обов`язково зменшиться хоча б на пару сантиметрів. Але в подальшому така дієта втрачає свою ефективність, тому що організм починає ретельно економити калорії, і худнути, швидше за все, ви припините.
«Сир і банани» (можна позбутися від 3 кг)
"День 1 і 3
Сніданок: і вечеря: 120 г сиру, 1 грейпфрут.
Обід: 120 г сиру, 1 шматочок дині.
День 2 і 4
Сніданок: банан, склянка знежиреного молока.
Обід: банан, варене яйце.
Вечеря: 200 г біфштекса, 2 банана.
"Яйце, грейпфрут і картопля" (на жаль, тільки 1,5 кг ...)
"Сніданок: стакан соку грейпфрута, варене яйце, кава або чай з лимоном.
Обід: одна середнього розміру картоплина, відварена, спечена або у вигляді пюре, приготованого на молоці, яблуко, чай або кава з лимоном.
Вечеря: стакан томатного соку, половина грейпфрута, варене яйце, чай з лимоном.
Чотириденна дієта (можна схуднути на 3-4 кг)
"Перший день
Сніданок: 1 апельсин + 2 зварених круто яйця + 1 чашка чорної кави.
Обід: 8 чернослівін, замочених у воді.
Вечеря: 1 яйце + 1 апельсин.
Другий день
Сніданок: 1 чашка кави + шматок нежирного сиру.
Обід: 1 яйце + 1 апельсин.
Вечеря: 1 груша + 1 стакан молока.
Третій день
Сніданок: 1-2 склянки чаю.
Обід: 1помідор + 1 огірок + шматок сиру.
Вечеря: 1 стакан молока.
Четвертий день
Сніданок: мюслі в соку або молоці.
Обід: 1 огірок + 1 помідор.
Вечеря: 2 апельсини.
…3 ДНІ… Отже, для тих, у кого часу залишилося катастрофічно мало: "Яйце і грейпфрут" ( «йде» 1,5 кг)
"Сніданок: половинка грейпфрута, яйце, зварене круто, шматочок житнього хліба, кави або чай з лимоном.
Обід: половинка грейпфрута, два яйця, зварених круто, каву або чай з лимоном.
Вечеря: половинка грейпфрута, два яйця круто (або приготованих будь-яким іншим способом, тільки не підсмажених!). Чай з лимоном.
«Авокадо» (любителі цього фрукта можуть також розлучитися з 1,5 кг)
"Сніданок: половинка авокадо, наповнена знежиреним сиром.
Обід: половинку авокадо нарізати шматочками, додати варене яйце, невеликий огірок і зелену цибулю.
Вечеря: 90 г злегка підсмаженого біфштекса, пів-авокадо з сиром.
«Гурман» (навіть для любителів делікатесів - мінус 1,5 кг)
"Сніданок: 120 г будь-якого сиру, пшеничний тост, келих білого сухого вина.
Обід і вечеря: 120 г сиру, 2 тосту, келих білого вина.
«М`ясна» (за 3 дні можна позбутися від 2,5 кг)
"Сніданок: 90 г добре просмажене яловичини (в сирому яйці), шматочок хліба грубого помелу.
Обід і вечеря: трохи зеленого салату, 90 г добре просмажене яловичини.
... О-О-О ТІЛЬКИ 2 ДНІ! ..
"Для всіх тих, кому свято буквально звалюється на голову і доводиться приймати екстрені заходи, підійдуть такі рецепти:
Банановий коктейль (мінус 3 кг)
"Змішати в блендері сік 2 великих апельсинів, сік 1 лимона, 1 банан, 1 ч. Л. меду. Отриманий коктейль розподілити на весь день (зазвичай 4 прийоми їжі). Протягом дня не забороняється випити чашечку кави або чаю - зрозуміло, без цукру!
«Яєчно-медова» (за 2 дні вага може зменшитися на 1,5 кг)
"Перший день
Сніданок: чашка меду з яйцем (збити міксером 2 сирих жовтки і 1 ч. Л. Меда- можна додати трохи спецій).
Обід: то ж + 90 г сиру.
Вечеря: чашка меду з яйцем, чашка нежирного бульйону, шматочок житнього хліба, пара яблук або апельсинів.
Другий день
Сніданок: чашка меду з яйцем, скибочку хліба грубого помелу.
Обід: чашка меду з яйцем, 150 г відвареної риби, птиці або м`яса + 3 ст. л. капусти або шпинату.
Вечеря: чашка меду з яйцем, 90 г сиру, шматочок житнього хліба.
Можна пити каву або чай з лимоном (всі - виключно без цукру)
З народних рецептів
"Зараз вам уже не доведеться шукати чаклунку-травницю, так як більшість лікарських зборів продається в аптеках. Для чудодійного напою, який так само обіцяє допомогти вам з застібкою на улюбленій сукні, знадобитися:
Листя берези - 20, г, листя малини - 20 г, квіток яблуні - 20 г, квіток терну -15 г, кореня стальника - 15 г, артишок (надземна частина) -10 г, трави золотої різки - 10 г, трави звіробою - 5 г, квіток календули - 5 г, плодів шипшини - 5 г, кореня солодки -2г.
2 ст. ложки суміші залити 5 склянками окропу ,, настояти на водяній бані 15 хв., охолодити при кімнатній температурі 45 хв., процідити, Приймати по 1/2 склянки 4-5 разів на день (до їжі).
Цей настій виводить з організму шлаки, токсини і надлишок рідини, не завдаючи ніякої шкоди і не загрожуючи вашому організму зневодненням.
Крім того, не варто забувати про різні «дрібниці» на кшталт білизни, що тягне і коригувальних колгот, туфельок на підборах, які роблять нас вище і тому стройнят.
І, звичайно, найголовніше - повірте, що навіть якщо ви домоглися перемоги і влізли в улюблену сукню, але відчуваєте себе невпевнено, скуто - вам доводиться втягувати живіт, дихати рідко і обережно, постійно щось притримуючи, підсмикуючи і поправляючи - свято буде зіпсований.
Якщо кожні 5 хвилин ви будете підходити до дзеркала і приречено зітхати - ви неминуче привернете співчутливе (або не дуже) увагу саме до того, що спробуєте приховати.
Тому що вашим обов`язковим святковим вбранням, своєрідним дрес-кодом повинні стати чарівна посмішка, іскристі веселощами очі і шлейф улюбленого аромату.