Розбираємося, як уповільнити і як прискорити обмін речовин в організмі
Кожна людина бажає мати відмінний зовнішній вигляд і здоровий організм. Але часто для цього потрібно докласти чимало…
Наше уявлення про обмін речовин найчастіше пов`язані з конституціональними особливостями організму, наявністю зайвих кілограмів і здатністю скинути вага. Але, незважаючи на генетичну схильність до рівня метаболізму, організм людини здатний збільшувати його інтенсивність при впливі певних факторів, тобто пристосовуватися.
Одним з таких факторів є фізична активність. Про підвищення швидкості метаболізму при фізичній активності можна судити за зовнішніми ознаками. Таким як нарощування скелетної м`язової маси, гіпертрофія серцевого м`язи, посилення кровообігу і лімфообігу, підвищення потовиділення, споживання більшої кількості кисню під час вправ і посилення виведення продуктів метаболізму нирками.
Вченими доведено, що підвищення метаболізму спостерігається не тільки під час фізичного тренування, але і в стані спокою. Це обумовлено тим, що м`язова маси в спокої витрачає в 3-4 рази більше калорій, ніж жирова тканина. Отже, приріст м`язової маси прискорить процес розщеплення органічних речовин протягом 24 годин на добу.
Але, те, що є ліками, може перетворитися на отруту. Точно так само можна сказати і про фізичних навантаженнях. Якщо помірні навантаження підвищують тонус всіх органів і систем, зміцнюють імунітет і прискорюють обмінні процеси, то високі навантаження можуть призвести до протилежного результату. Підвищена фізична активність може викликати порушення координації роботи всіх органів і систем, привести до збою в обмінних процесах і в підсумку до хвороби.
Тому, завжди треба прислухатися до власного тіла, особливо в процесі занять фізкультурою, щоб не перегнути палицю і не перетворити користь на шкоду.
Кожна людина бажає мати відмінний зовнішній вигляд і здоровий організм. Але часто для цього потрібно докласти чимало…
Метаболізму вчені вже давно дали точне визначення. Що таке обмін речовин? Це комплекс складних хімічних реакцій, що…
Метаболізмом, або обміном речовин, прийнято називати складну хімічну реакцію, яка щомиті протікає в організмі. Цей…
Швидкість обміну речовин в організмі визначається цілою низкою чинників: підлогою людини, віком, рівнем фізичної…
Обміном речовин називається сукупність біохімічних і фізіологічних процесів, в результаті якого організм отримує…
Про метаболізмі говорять всі худнуть. Але чи багато ми про нього знаємо, крім того що він нібито «винен» в…
Фізичний стан людини тим краще, чим інтенсивніше протікають обмінні процеси. Виникли проблеми з обміном речовин - тут…
Особливості процесу порушення обміну речовин, причини та наслідки.Практично кожна людина знає, що обмін речовин…
Перше, що спадає на думку при згадці про обмін речовин, це зайва вага. Кожна жінка в загальних рисах знає, що якщо цей…
Обмін води в організмі людини становить невід`ємну частину загального обміну речовин. Хоча вода сама по собі і не…
Гіподинамія - це стан людського організму, яке характеризується порушенням фізіологічних функцій різних систем органів…
Швидкість втрати людиною зайвих кілограмів залежить від його метаболізму. Чим швидше відбувається обмін речовин в…
Зайва вага для багатьох людей є серйозною проблемою. Погане самопочуття і настрій, виснажливі дієти, які лише на час…
Нерідко від дам, що сидять на дієті, доводиться чути фразу: «Щоб такого з`їсти, щоб схуднути». Як правило,…
Обмін речовин або метаболізм - це складний процес, при якому організм спалює калорії і зайві жирові відкладення,…
Уповільнені процеси обміну речовин в організмі часто ведуть до набору зайвої ваги. Однак є методи, які успішно…
Часто люди, мріючи схуднути, не беруть до уваги такий фактор як обмін речовин (метаболізм). Саме він відповідає за те,…
Обмін речовин (метаболізм) - це реакції хімічного типу, постійно відбуваються в організмі для підтримки оптимальних…