Користь йоги - 4 способи поліпшити життя
У чому користь йоги? Питання, на який прихильники йоги тільки дивуються - йога допомагає вирішити проблеми, які у…
існують спеціальні комплекси вправ, засновані на рухах з йоги. Такі заняття сприяють посиленню кровообігу в прилеглих до суглобів сухожиллях і м`язах, забезпечують організм киснем і знижують больові відчуття. Такий позитивний ефект стане в нагоді в боротьбі з артритом.
Стимулюючи роботу нервової системи, покращуючи кровообігу і посилюючи приплив крові до нижньої половині тіла, вправи йоги знімають напругу і, загострюючи чуттєве сприйняття, роблять позитивний вплив на інтимне життя. йога також допоможе в боротьбі за красиву поставу і додасть тілу гнучкість.
Різні напрямки йоги є, по суті, складовими частинами один одного, і розподіл на види є звичайною умовністю. Існуючі школи, напрямки або лінії спадкоємності по-різному розставляють акценти, приділяючи свою увагу різним аспектам практики. Проте можна виділити кілька базових видів йоги.
Заняття по системі класичної йоги (Айенгара) швидко освоюються і не мають вікових обмежень, це найспокійніша її різновид, розвиваюча навички розслаблення і медитації і допомагає оволодіти основними позами.
Хатха-йога приділяє велику увагу роботі з тілом, на відміну від гімнастики вона орієнтована не на роботу з фізичним тілом, а на роботу з свідомістю. Вчення хатха-йоги свідчить, що людина повинна усвідомлювати кожен свій рух, а не виконувати його чисто механічно. У цьому випадку, виконуючи фізичні вправи (Асани) і поєднуючи їх з правильним диханням, можна досягти фізичного здоров`я і контролю над тілом.
Пауер-йога (силова йога) підходить для тих, хто вже освоїв асани і підготував тіло до силових навантажень.
Аштанга-йога віньяса - найбільш напружений і енергійний стиль йоги, є швидкі серії послідовних поз, які потребують зосередженої уваги і техніки дихання. Рухи аштанга йоги виробляють силу, витривалість і розвивають гнучкість.
Будь-який різновид йоги вимагає кропіткої роботи і щоденних вправ. Витрачені зусилля принесуть відчутний видимий результат, користь не тільки для тіла, але і для душі.
У чому користь йоги? Питання, на який прихильники йоги тільки дивуються - йога допомагає вирішити проблеми, які у…
Йога є однією з найдавніших духовно-фізичних практик, однак це зовсім не означає, що в сучасному житті їй не місце.…
Здавалося б, є речі, до яких застосовувати знамениту фразу «все тече, все змінюється» практично неможливо.…
Така нова гімнастика стала модною вже в нашому двадцять першому столітті. Від поєднання банальних слів dog і yoga…
Аеройога або антігравіті йога являє собою нову течію в мірейогі. Антігравіті йога являє собою нове унікальне протягом…
Займатися спортом повинна кожна жінка, адже він несе в собі велику користь для організму і тіла в цілому. Багато жінок…
Всі знають, що йога популярний вид фізичних вправ, вони допомагають налагодити роботу всіх внутрішніх органів і…
Якщо ви вирішили займатися йогою, ви повинні заздалегідь з`ясувати, який тип є найбільш підходящим для вас. Сьогодні,…
«Аштанга» перекладається як «вісім основ». Маються на увазі вісім основних принципів даного…
Йога являє собою древнеиндийскую систему фізичної і психічної культури. В даний час йога завоювала велику популярність…
Йога - це багатогранне і цілісне вчення про пізнанні навколишнього світу і самого себе. Багато століть ця система була…
Йога вже давно вийшла за межі своєї історичної батьківщини і їй із задоволенням займаються люди усього світу. Індійці…
Хто не бачив індійських йогів і не знає, що вони - щасливі власники стрункою підтягнутою фігури? Хто не мріяв схуднути…
Йога дає можливість знайти красиве тіло і спокій духу одночасно. Йога - це духовна практика, яка допомагає знайти себе…
Йога міцно увійшла в наше життя. Заняття і майстер-класи практикують у всіх містах і селах нашої країни. Одна з…
Йога - найдавніше вчення про тіло людини, про силу його духу і про можливості душі. Йога гармонійно розвиває…
Йога - програма особистісного розвитку, у фокусі якої, крім тіла, знаходиться і душа. Медитація і дихання забезпечують…
Заняття йогою - це унікальна можливість домогтися гарного й сильного тіла, а також врівноважити стан душі, привести…