Тайбо

Тайбо, який об`єднує в собі елементи різних спортивних дисциплін, вважається «штучним» видом фітнесу. Автором методики тайбо є Біллі Бленкс, чемпіон США з боксу, володар чорного пояса сьомий ступеня з таеквондо а також зірка багатьох голлівудських бойовиків. Який страждає на дислексію Бленкс, за допомогою тренувань впорався з хворобою і добився успіхів в спорті, в 1989 році заснував в каліфорнійському місті Шерман Оакс Всесвітній тренінг-центр, звідки почала свій рух по світу програма тайбо. Новий вид спорту, заснований на практичних знаннях спортсмена і тренера, не раз довели свою життєздатність, незабаром отримав світове визнання і став популярнішим класичної та степ - аеробіки.

Рухи тайбо задіють і активно опрацьовують одночасно кілька груп м`язів, за рахунок чого зміцнюється тіло і тренується серцево - судинна система. Аеробний режим тренування, максимально насичує організм киснем, сприяє ефективному спалюванню калорій і зменшення жирового прошарку. Крім того, тайбо розвиває гнучкість, силу, хорошу реакцію і баланс. Відпрацьовуються елементи самооборони знадобляться в повсякденному житті, силові програми розвинуть м`язи, східні єдиноборства і бокс забезпечать хорошу координацію рухів.

Методика тайбо являє собою симбіоз єдиноборств і танцю, бійцівські комбінації, які відпрацьовувались під запальну музику, знімуть стрес, піднімуть бійцівський дух і поліпшать настрій, забезпечать прекрасне самопочуття і заряд бадьорості.

На основі програми тайбо були розроблені такі заняття, як А- Бокс, Аеробокс, Кік Бокс і Кібо, також поєднують в собі елементи боксу, східних єдиноборств і аеробіки і розрізняються кількістю тих чи інших елементів.