Стрес повсякденному житті сучасної людини
Поняття «стрес» вже перейшло з наукових термінів до загального вжитку. Про нього ми чуємо в повсякденному…
Найкраща можливість зміцнити нервову систему - вести здоровий спосіб життя. повноцінний відпочинок і сон, раціональне харчування, рухова активність роблять благотворний вплив на організм, покращують імунний захист, стабілізують серцево-судинну систему. І все це значно підвищує стресостійкість.
Обов`язково знайдіть для себе улюблене заняття, яке стане віддушиною після важкого трудового дня. Без будь-якого захоплення або хобі людині буває складно розслабитися і подолати стрес. А в деяких випадках тільки думка про улюблені книги, недобудованих моделях або незакінчену в`язанні допоможе вам витримати виснажливе нараду або тривале відрядження.
Сприяти виробленню стійкості до стресу може ... стрес. Але тільки такий, який змусить вас концентруватися і діяти. Наприклад, купання в крижаній воді, стрибки з парашутом або інший екстремальний вид спорту. Жінкам в боротьбі зі стресом дуже ефективно допоможуть приємні процедури: масаж, різні обгортання і SPA-процедури.
Змініть своє ставлення до життя. Якщо з якихось причин позбавитися від проблем не виходить, поставтеся до цього філософськи, а мозок мобілізуйте для вирішення інших завдань. І постарайтеся дивитися на світ позитивніше.
Навчіться розслаблятися. Буде добре, якщо ви оволодієте методами релаксації - це сильний засіб боротьби зі стресом. Щоб упокоїтися після напруженої ситуації, використовуйте спеціальний дихальний метод. Зробіть вдих, що триває 4 секунди, паузу (4 секунди), видих (4 секунди), паузу (4 секунди) і т.д.
Але якщо вам важко і ніякі поради не допомагають, не соромтеся звернутися за допомогою до психотерапевта. Рада професіонала ще нікому не заважав.
Поняття «стрес» вже перейшло з наукових термінів до загального вжитку. Про нього ми чуємо в повсякденному…
Стрес - справжній бич сучасності. Негативні емоції звалюються не тільки на дорослих, але і на дітей. Але якщо дорослі…
Нервувати без шкоди для здоров`я можна, але для цього треба навчитися вчасно зупинятися. У багатьох стрес викликає…
Коли у людини трапляються якісь непередбачені ситуації, на які він гостро реагує, в його організмі відбуваються певні…
Уникнути всіх стресових ситуацій, які трапляються з нами, неможливо. Найчастіше можна передбачити, звідки чекати…
У кожної людини в житті трапляються стреси і занепокоєння, які призводять до переїдання, хвороб, до депресії. Синдром…
Як можна захистити свою психіку і себе від дратівливих чинників великого міста? Так хочеться накричати на улюбленого…
Стрес підстерігає нас всюди. Для боротьби з ним все частіше ми застосовуємо рослинні адаптогени, але для того, щоб вони…
Стрес давно став постійним супутником сучасної життя. Але організм не так-то легко переносить додаткові стресові…
Стреси, яким щодня піддається величезна кількість людей, можуть виражатися знервованим станом, тривожністю, виникненням…
Кожна людина хоч раз у своєму житті стикався зі стресом, адже стрес - це нормальна реакція організму на екстремальну,…
Стрес - одна з головних причин утворення і розвитку целюліту. І не тільки його. Завдяки стресу слабшає імунітет, що…
Навіть якщо ви трудоголік і робота приносить вам величезне задоволення, ви не захищені від стресу і втоми. Зовні все…
У сучасному світі з його шаленим ритмом поняття «стрес» і його прояви міцно увійшли в наше життя. Якщо ще…
Сучасний ритм життя день за днем просто вимотує людський організм. Часом люди просто не помічають, що сили вже…
Стрес підкрадається непомітно і повністю підпорядковує собі організм. Тільки чомусь одні під час нападу стресу худнуть,…
Емоційний стан здатне повністю змінити дихання, особливо під час страху, паніки або роздратування. Ці емоції роблять…
Стрес - це реакція організму на зовнішні чинники, яка може виражатися збоями в логічному мисленні, безсонням, агресією,…