Про користь риб'ячого жиру

Про користь риб`ячого жиру зараз тривають активні суперечки - давайте размебемся, чим корисний риб`ячий жир для сучасної людини і які у нього є протипоказання.

Ще наші мами і тата пам`ятають, як в дитинстві їх активно пригощали риб`ячим жиром. Навряд чи ці спогади відносяться до розряду приємних, адже у риб`ячого жиру досить специфічний смак і запах. Однак і сучасним дітям батьки наполегливо продовжують давати риб`ячий жир, вважаючи його мало не панацеєю від усіх хвороб. Чи справедливо це, чи дійсно користь від риб`ячого жиру настільки значна? Чи існують протипоказання до прийому риб`ячого жиру? Як риб`ячий жир правильно вживати? Давайте розбиратися.

Користь риб`ячого жиру

Риб`ячий жир отримують з печінки різних видів риб сімейства тріскових. Після очищення продукт являє собою світлу маслянисту рідину, що містить від 350 до 1000 МО вітаміну А. Іноді риб`ячий жир додатково збагачують вітамінами А (1000 МО) і D (100 МО). Крім вітамінів, риб`ячий жир багатий поліненасиченими жирними кислотами, а саме кислотами сімейства Омега-3. Таким чином, риб`ячий жир можна віднести до групи препаратів натурального походження, що регулюють обмінні процеси в організмі, зокрема, обмін вітамінів, кальцію і фосфору.

Як відомо, вітамін А активно впливає на ріст і регенерацію клітин шкірного покриву і слизової, відповідає за освіту зорових пігментів. Вітамін D стимулює засвоєння організмом кальцію і фосфору і, як наслідок, сприяє нормальному росту кісток і зубів. Полікислоти, які, на жаль, не синтезуються людським організмом самостійно, забезпечують процес розщеплення жирів, що дуже важливо для тих, хто має проблеми з зайвою вагою, беруть участь у виробленні простагландинів, підвищують еластичність судин. Крім того, риб`ячий жир, подібно шоколаду, здатний стимулювати вироблення гормону серотоніну, який перешкоджає розвитку стресів і депресій, запобігає спазми судин і дистрофічні процеси в мозку.

Завдяки своїм складом, риб`ячий жир дозволяє активно боротися з розвитком рахіту, зниженням зору, хворобами, пов`язаними з ростом кісток, порушенням шкірних покривів, ламкістю нігтів, зубів. Риб`ячий жир ефективно допомагає лікуванню атеросклерозу, тромбофлебіту, депресивних станів, порушення функцій пам`яті. він сприяє зміцненню імунітету, внаслідок чого рекомендований людям, часто страждають від респіраторних захворювань. Риб`ячий жир незамінний для дітей в період росту кісток.

Для жінок хочеться спеціально відзначити користь риб`ячого жиру для краси волосся і шкіри. Риб`ячий жир використовують в масках для волосся, коли необхідно впоратися з січеться кінчиками або додати волоссю блиску. Що стосується шкіри, то риб`ячий жир робить її більш м`якою і ніжною, знімає лущення, а взимку стане відмінним додаванням до крему для рук.

Протипоказання до прийому риб`ячого жиру

Незважаючи на велику кількість позитивних якостей риб`ячого жиру, існує все ж ряд обмежень і протипоказань до його прийому. У деяких людей риб`ячий жир може викликати алергію, а також явище гіпервітамінозу, коли рівень кальцію і вітаміну D в організмі перевищує норму. Також риб`ячий жир не слід приймати при сечокам`яній і жовчнокам`яній хворобах, при підвищеній функції щитовидки.

В даний час практично в будь-якій аптеці доступний риб`ячий жир в капсулах, а також в рідкому вигляді, як для внутрішнього, так і для зовнішнього застосування (використовується для лікування ран і опіків). Рекомендована добова доза препарату 1-2 капсули або 15 мл рідини три рази в день протягом місяця. Дозування риб`ячого жиру маленьким дітям може визначатися тільки лікарем, щоб уникнути порушення обмінних процесів. Препарат зберігають у темному місці при температурі не вище + 10ordm- С.