Як збільшити зростання

Як збільшити ріст - вправи для збільшення зростання, гормональна терапія, операція, розтяжка хребта, до якого віку можна збільшити зростання - всі ці способи в нашому матеріалі.

Навіть доросла людина може продовжувати рости до тих пір, поки у нього не заклякли хрящові прошарку. Однак у більшості людей хрящові прошарку окостеневают у віці 20 років, хоча у деяких зони росту залишаються активними аж до 27 років. Оцінити стан хрящових прошарків можна за допомогою рентгенівського знімка: якщо зони росту відкриті, ви можете спробувати ще «підрости».

Способи збільшення зростання

Отже, як же можна збільшити ріст? Розглядати способи збільшення зростання почнемо з гормональної терапії. Вона досить ефективна при низькорослості, причиною якої є нестача гормону соматотропіну. Він «відповідає» за зростання наших кісток і його додатковий прийом дозволяє вирости на 10-12 см. Курс збільшення зростання розрахований на кілька років, крім того, необхідно попереднє обстеження. Існують не тільки протипоказання для такої гормональної терапії, але і побічні ефекти: стимулюється зростання всіх кісток вашого тіла, а не тільки тих, які дозволять вам підрости.

Активізувати синтез соматотропіну в організмі, щоб збільшити зростання, можна за допомогою вітамінів Е, С і В3. Досить 150 мг аскорбінової кислоти і 100 мг токоферолу в день, щоб збільшити вміст цього гормону в крові до 23%. А додатковий прийом препаратів цинку дозволить стимулювати синтез іншого гормону - соматомедина, який також бере участь в процесі росту кісток.

Ще один спосіб збільшення зростання - проведення спеціальної операції для подовження ніг. Дуже ефективно, але разом з тим болісно і ризиковано, адже хірургічне втручання може призвести до цілого ряду ускладнень. Та й чи варто дана операція по збільшенню зростання дуже недешево, а процес «вирощування» кісток займає досить тривалий час (близько року). Як ви зрозуміли, збільшення зростання відбувається за рахунок збільшення довжини ніг. Сама операція складається з декількох етапів: спочатку ламають кістки гомілки, а потім за допомогою компрессіо`нно-дістракціо`нного апарату їх зрощують і поступово витягають. Зазвичай таким способом вдається «розтягнути» кінцівки на 10 см. Але, повторюємо, процес вкрай болюче.

Якщо ви не готові до таких радикальних експериментів по збільшенню зростання, можете звернутися до більш «гуманного» способу: спеціальним фізичним вправам для розтяжки хребта. Вони дозволяють «вирости» на 3-5 см, а попутно виправляють порушення постави і зміцнюють хребет. Правда цей спосіб не завжди буває достатньо ефективним, а в деяких випадках веде до зворотного результату - ущільнення міжхребцевих дисків. Таких неприємних наслідків можна уникнути, якщо виконувати вправи без зайвого фанатизму і за допомогою спеціального тренера, який розбирається в цій проблемі.

Вправи для збільшення росту

Ми пропонуємо вам кілька вправ, щоденне виконання яких допоможе вам збільшити свій ріст.

"У положенні стоячи опустіть підборіддя до грудей, зігніть плечі вперед. Потягніть плечі і голову вперед, а потім назад (по 20 разів в кожну сторону). При виконанні рухів вперед намагайтеся опустити підборіддя якомога нижче, а плечі звести якомога ближче. Вдихаємо при русі назад, видихаємо при русі вперед.

Допоможуть збільшити зростання нахили в сторони: опустіть руки вздовж тулуба і, не відриваючи їх, потягніться рукою до підлоги, нахиливши тулуб в сторону. Нахиліться 15 раз в кожну сторону, роблячи вдих при випрямленні, а видих - вчасно нахилу.

Тепер нахиляється вперед, але на цей раз не стоячи, а сидячи на стільці. Вхопіться руками за сидіння і потягніть голову вниз, при цьому робіть видих. Випрямити спину і зробіть вдих. Проробивши 10 нахилів вперед, зробіть стільки ж нахилів голови назад, нахиляючи потилицю якнайнижче по напрямку до сидіння стільця.

Заключне вправа для збільшення зростання - повороти хребта в сторони. Станьте прямо, поверніть плечі і голову якнайдалі в сторону, а потім додайте ще кілька «скручувань», намагаючись розвернутися до самого упору. Робимо по 5 поворотів в кожну сторону, потім ще два блоки поворотів в кожну сторону по 20 разів.

Ну і, звичайно, не забувайте про каблуки - адже це найефективніший спосіб миттєво збільшити зростання на кілька саніметров. Втім, не тільки взуття, а й одяг дозволить вам вирости на кілька сантиметрів - про це ми розповімо вам в темі як можна візуально подовжити ноги. Успіхів!