Безсоння

Безсоння - справжній бич нашого часу, і сьогодні ми розповімо вам про те, що робити, якщо вас мучить безсоння, які народні засоби допоможуть вам позбавитися від безсоння і спокійно спати.

Як позбутися від безсоння

Щоб напевно позбутися від безсоння, потрібно визначити причину, по якій вона у вас з`явилася. У 9 з 10 випадків це нервове перенапруження, а й воно має свої градації. Незалежно від того, чому у вас з`явилася безсоння, щоб позбутися від безсоння, потрібно використовувати всі наявні засоби, від народних засобів до психологічних обманок.

Найпростіший засіб заспокоїтися і, таким чином, позбутися від безсоння - прогулянка. Її радять і народні цілителі, і медицина. Гуляти безпосередньо перед сном або після вечері. Тут і моціон, і розслаблення, і можливість спокійно проаналізувати події минулого дня.

Якщо вечірні прогулянки по будь-якої причини неможливі, постарайтеся позбутися від безсоння за допомогою заспокійливих заходів. Це може бути читання улюбленої книги, перегляд легкої комедії або мелодрами. Допомагає позбутися від безсоння спокійна музика, спостереження за акваріумом або палаючим каміном. Якщо в будинку немає ні того, ні іншого, не біда - в інтернеті можна знайти багато відеороликом, що імітують палаючий вогонь або акваріум з плаваючими рибками, запишіть їх на диск і дивіться в телевізорі.

Останні дослідження довели зв`язок між поганим сном і пізньої їжею. Люди, які їдять пізніше, ніж за три години до сну, мають шанси отримати безсоння в три рази частіше за тих, хто дотримується правильний режим харчування. Тому, якщо такий стан речей у вашому випадку має місце бути, щоб позбутися від безсоння, їжте вчасно.

Авіценна на питання, як позбутися від безсоння, традиційно рекомендував воду. Він говорив так - сядьте біля струмка, водоспаду, річки, там, де тече вода, всі ваші думки підуть, і ви потім спокійно заснете. Якщо поруч у вас немає водоспаду, просто відкрийте кран у ванній і кілька хвилин посидьте поруч з ллється водою. Можна зробити теплу ванну для ніг, вона також розслабить вас і допоможе позбутися від безсоння, але про це нижче.

Народні засоби від безсоння

А тепер поговоримо про те, що конкретно потрібно робити, які народні засоби застосовувати, щоб позбутися від безсоння. Трохи вище ми вже сказали пару слів про ванну. Тепла ванна - дієвий народний засіб від безсоння, особливо, якщо зробити ванну з травами або аромамаслами. Купіть в аптеці трави і ефірні масла, які надають заспокійливе і розслаблюючу дію на нервову систему. Наповніть ванну водою (оптимальна температура - від 36ordm- до 40ordm-), додайте у воду відвар трав або пару крапель олії і полежіть у ній чверть години.

Відмінне народний засіб для лікування безсоння - саше. Це мішечок з травами, які мають заспокійливий ефект і допоможуть вам позбавитися від безсоння. Візьміть невеликий мішечок і наповніть його м`ятою, материнкою, добре допомагають при безсонні звіробій. Додайте його під подушкою і спите спокійно.

Ще один народний спосіб лікування безсоння - безпосередньо перед постіллю пропонує змастити скроні лавандовим маслом.

Продовжуючи розмову, що робити при безсонні, які народні засоби використовувати, звернемося до трав`яним відварів і настоїв, застосовуваним всередину. Трави набагато краще будь-яких таблеток і пігулок, вони не викликають звикання і діють більш м`яко. Народна медицина проти безсоння рекомендує шишки хмелю або насіння кропу. Заваріть десертну ложку продукту склянкою окропу, укутайте і дайте настоятися, процідіть, випийте за годину до сну.

Дуже добре допомагає позбутися від безсоння чаї з м`яти, меліси, а також зелений чай. Візьміть кілька листочків рослини, залийте окропом, дайте охолонути і випийте за годину до сну. Точно також допоможе позбутися від безсоння і зелений чай, але його остуджувати не треба, заварюйте по схемі і пийте гарячим за 30 хвилин до відходу до сну.

Що ще читають на сторінках журналу люди, яких інетерсует тема безсоння

Як швидко заснути за допомогою ефірних масел. Ефірні масла мають воістину магічною силою, непомітно для нас проникаючи в свідомість, заспокоюючи нервову систему і дозволяючи швидко заснути. Які масла вибрати і яким способом найкраще їх використовувати в спальні ...

Як зробити саше - дивіться статтю про те, як правильно зшити саше, які прекрасно допомагають позбутися від безсоння. Ми розповімо, які трави потрібно покласти в мішечок, щоб ваш сон став тихим і спокійним. Дуже просто і при цьому вельми ефективно.

Як правильно заварювати зелений чай, щоб не просто заснути, а щоб все цілющі властивості цього продукту потрапили з напоєм в ваш організм, а не залишилися б в заварювальному чайнику - про це наш спеціальний матеріал. Впевнені - ви багато чого не знаєте і будете здивовані, як ...

Геопатогенні зони в квартирі. Всі ми чули про геопатогенних зонах. У народі цими словами зазвичай називають «погані, згубні» місця, де людині перебувати шкідливо і навіть небезпечно. Можливо, що вам погано спиться якраз тому, що ваша ліжко знаходиться саме в такому місці.