Велика депресія: якщо пропав інтерес до життя
Депресія - нормальна реакція на удари життя, стрес, розчарування і т.д. Зміна цього стану і повернення до життя…
Що для більшості людей осінь? Мало сонця, дощі, сльота, настання холодів і .. традиційні осінні депресії, які ще більше посилюють і без того малорадостное настрій.
Чи можна уникнути осінньої депресії? Виявляється, практично немає! Вчені стверджують, що зі зміною клімату, зменшення світлового дня відбувається перебудова і життя людини, його біоритмів, звідси спад енергії, відповідно, апатія, небажання що-небудь робити.
Давайте з`ясуємо, що ж потрібно робити, щоб ці зміни відбулися для нас якомога менш помітно ...
*** Нужномного спати - уві сні і перебудова організму йде швидше, і сили восстанавліваются.Прічем спати потрібно саме вночі, тому що необхідні для перестройкібіорітмов гормонивиробляються якраз в нічний час. Жінці осеньюнужно до 10 годин сну, тому відкладіть на час свої вечірні та ночниедела і лягайте не пізніше 22 годин.
*** Фізіческаяактівность, спорт - теж гарна підмога проти депресії. Ви скажете -як же, і так сил немає, ще й спорт. Так, саме так. Фізичні нагрузкіспособствуют посиленню обміну речовин, а значить, організм восстанавліваетсябистрее. Інша справа, що восени не рекомендовані важкі навантаження -танці, пробіжки, плавання, йога, пілатес набагато предпочтітельнеетренажеров і інших силових тренувань.
*** Виплесківайтеенергію. Депресія, як і бактерії, розвивається тільки в підходящої среде.Веселие вечірки, кінокомедії, запальна музика, відпочинок на природі, секс - все це допоможе вам залишити осінню нудьгу в далекому минулому.
*** Да буде світло! Світло - це гормони ендорфін і мелатонін, які поднімаютнастроеніе і працездатність. Тому не економте, включайте в домебольше ламп, нехай все приміщення, де ви знаходитеся, будуть залиті світлом.
Ось і все, про що ми хотіли вам розповісти! Дотримуючись цих простих правил, ви зробите осінь не тужливої і депресивної, а яскравою, що запам`ятовується, подієвої. Чого ми вам і бажаємо!
Депресія - нормальна реакція на удари життя, стрес, розчарування і т.д. Зміна цього стану і повернення до життя…
Що це такеВсі ми часом схильні до тих чи інших психічних розладів. Чому вони з`являються? Основні причини їх виникнення…
Як стверджують дослідники, нещасні жінки або жінки, які страждають від депресії, займаються сексом набагато частіше за…
Осінь ... Жовті, червоні, руді листя, кружляють у повітрі подібно метеликам, перелітні птахи, що покидають рідні краї.…
Осінь - сумна пораЗнову осінь і знову сумно. ... Пригадується маловідома пісня «Сумна пора, дощик до ранку, але…
Сумно і нудно. Байдуже, що буде далі. Душу долає безвихідь і втрата будь-якої надії на світло. Сірі будні, немов брати…
У сучасному світі депресія знайома багатьом, але не всі вважають її ознаками сильного нервового розладу. Однак, як…
Осіння пора завжди викликає змішані почуття. Початок осені з її золотим листям і теплими днями приносить непідробну…
Відпустка добігає кінця, ви повні сил, настрій відмінний, але як тільки ви опиняєтеся будинку - все це кудись…
Скоро настане осінь, а разом з нею прийдуть холоди, сльота і дощі. Дуже часто цей час року, особливо друга половина…
Ось і літо залишилося позаду, а разом з ним - відпустка, пляж, теплі вечори і безтурботний відпочинок. Починається…
Настрій сильно впливає на життя людини. Гарний настрій підвищує працездатність, допомагає досягати успіху і отримувати…
Зустріч нового року - це не тільки свято для душі і спроба почати життя з чистого аркуша, але і сильний стрес для…
Найдоступнішим, приємним і по-своєму корисним вважається светотерапия - лікування натуральним сонячним або штучно…
Протягом всієї історії людства шукався спосіб запобігти старінню, і сучасні люди не є винятком - навряд чи можна знайти…
Кепський настрій, смуток, занепад сил - все це свідчить про настання осінньої депресії. Для її виникнення існує безліч…
Ось і скінчилося веселе яскраве літо. Прийшла осінь, а з нею смуток і смуток. Однак не варто впадати в депресію. Радіти…
З приходом осені багато хто відчуває ознаки депресії. Раптом починаються головні болі, з`являється втома, невдоволення…