Як підняти настрій восени
Закінчилася весела літня пора відпусток. З настанням осені нас частіше відвідують смуток і зневіра. Але нудний пейзаж…
Про жінок ходить слава істот дуже мінливих і примхливих, чий настрій не можна передбачити. Та й ми самі часто помічаємо, що «встали не з тієї ноги» або просто «не в дусі». Якщо добре розібратися, причину свого поганого настрою можна, врешті-решт, виявити, але тільки чи стане настрої від цього хорошим? Тому давайте згадаємо про тих засобах, які гарантовано допоможуть підняти настрій.
Найефективніший і в той же час найпростіший спосіб підняти собі настрій - ваші друзі і подруги. Зателефонуйте їм або самі не відмовляйтеся від запрошення на вечірку, нехай навіть в даний момент вас це і не надихає. Друзі для того і потрібні, щоб піднімати нам настрій або, на крайній випадок, просто допоможуть забути про проблеми за приємною бесідою.
Їжа і напої теж відмінно піднімають настрій. Наприклад, шоколад є всім відомим і широко визнаним антидепресантом. Тому навіть якщо ви сидите на дієті, можете дозволити собі зовсім небагато цих ласощів в благих цілях. Доповнити позитивний вплив шоколаду можна тонізуючими напоями. Правда, як і солодощами, захоплюватися ними не треба, але випити трохи для поліпшення настрою і заряду бадьорості - можна.
Ще один спосіб впоратися з негативними емоціями - вилити їх на папері. Спробуйте конкретизувати джерело своїх негативних емоцій і намалювати його (наприклад, у вигляді злого дядька - свого начальника) або просто намалюйте те, з чим у вас асоціюється поганий настрій (чорна хмара або дощ). Сам процес малювання відверне вас, а результат праці може неабияк повеселити.
Якщо на душі зовсім нудно, відкиньте олівець і візьміться за боксерську грушу. Ось на чому ви зможете відірватися по повній і дати вихід всім своїм образам і прикрощів. Отлупцуете грушу - і відчуєте полегшення. Якщо бокс все ж не ваш «профіль», підійдуть інші активні види спорту. Тим більше що такі заняття дозволять вам по ходу справи підкачати м`язи і зміцнити здоров`я. Чим це не привід для позитивних емоцій та гарного настрою?
Музика - теж відмінний засіб підняти собі настрій. Улюблена пісня, навіть якщо вона сумна, дозволить випустити гнітючий вас негатив. Ну а вже весела, заводна музика - і поготів. Так що вмикайте музику голосніше і співайте, а ще краще, танцюйте разом з улюбленим виконавцем. Лише переконайтеся, що сусіди не мають намірів викликати міліцію!
Прямо протилежна порада, який як не дивно, також ефективно підніме настрій - займіться яким-небудь спокійним справою. В`яжіть, читайте, ліпіть - виберіть будь-яке заняття, яке вам подобається і заспокоює нерви. Вони відвернуть вас від проблем, та й практичну користь принесуть (зв`яжете себе красивий шарфик або дізнаєтеся щось нове з книги).
Знаєте про існування гормонів радості - ендорфінів? Так ось вони активно виробляються організмом у процесі отримання екстремальних відчуттів. Тому ви можете, нарешті, зважитися освоїти гірські лижі або хоча б скалодром. Відправляйтеся на заняття якимось екстремальним видом спорту, коли у вас поганий настрій і, крім ендорфінів, вам будуть гарантовані незабутні враження.
Закінчилася весела літня пора відпусток. З настанням осені нас частіше відвідують смуток і зневіра. Але нудний пейзаж…
Якщо навіть в сонячний і погожий день у вас поганий настрій, пора щось робити. Адже гарний настрій - запорука успіху та…
Поганим настроєм час від часу страждають всі без винятку. Тільки хтось частіше, а хтось лише в самі катастрофічні…
Кілька способів поліпшити настрій.Досить часто людина стає заручником свого настрою, яке може зіпсуватися під впливом…
Багато з нас періодично впадають в стан пригніченості і страждають від поганого настрою. І добре, якщо такий стан…
Як же неприємно те відчуття, коли зовсім нудно. І начебто хочеться чимось зайнятися, але чому - не зрозуміло. Потрібно…
Робота в дружному колективі проходить весело і продуктивно. Народжується безліч цікавих ідей і планів, спілкування…
Настрій часто залежить від погоди, але якщо за вікном яскраво світить сонце, а у вас в душі похмуро, то з цим треба…
Хто б не говорив, що настрій мінливий і залежить від погодних умов, що трапилися подій за день або від поведінки…
Жінкам знайома ситуація, коли їх улюблений чоловік ходить із сумним виглядом і демонструє повну відсутність настрою. І…
Прокинувшись одного ранку, ви раптом розумієте, що ваш настрій нікуди не годиться. А попереду цілий робочий день,…
У житті кожної людини бувають дні, коли все буквально валиться з рук. Погана погода, проблеми, що накопичилися і…
Настрій - річ непередбачувана. Те воно відмінне, а то на душі шкребуть кішки. Стрес і депресія - дві проблеми,…
Гарний настрій дозволяє зробити за день набагато більше. Позитивний настрій робить людину більш поступливим,…
Мало хто може назвати ранок приємним часом доби. Хочеться спати, згадуються всі справи на день, все просто валиться з…
На порозі Новий рік, а святкового настрою зовсім немає? Таке нерідко трапляється з жінками, які намагаються зробити…
Настрій здатне вплинути на ефективність роботи людини і його відносин з оточуючими. При поганому настрій руки…
Коли хто-то или что-то так і норовить зіпсувати настрій, і причому кожен день - важко не піддатися негативу. Однак…