Як підняти собі настрій

Як підняти собі настрій - давайте візьмемо на озброєння технології, які гарантовано допоможуть підняти настрій.

Як підняти настрій - рецепти і порадиПро жінок ходить слава істот дуже мінливих і примхливих, чий настрій не можна передбачити. Та й ми самі часто помічаємо, що «встали не з тієї ноги» або просто «не в дусі». Якщо добре розібратися, причину свого поганого настрою можна, врешті-решт, виявити, але тільки чи стане настрої від цього хорошим? Тому давайте згадаємо про тих засобах, які гарантовано допоможуть підняти настрій.

Найефективніший і в той же час найпростіший спосіб підняти собі настрій - ваші друзі і подруги. Зателефонуйте їм або самі не відмовляйтеся від запрошення на вечірку, нехай навіть в даний момент вас це і не надихає. Друзі для того і потрібні, щоб піднімати нам настрій або, на крайній випадок, просто допоможуть забути про проблеми за приємною бесідою.

Їжа і напої теж відмінно піднімають настрій. Наприклад, шоколад є всім відомим і широко визнаним антидепресантом. Тому навіть якщо ви сидите на дієті, можете дозволити собі зовсім небагато цих ласощів в благих цілях. Доповнити позитивний вплив шоколаду можна тонізуючими напоями. Правда, як і солодощами, захоплюватися ними не треба, але випити трохи для поліпшення настрою і заряду бадьорості - можна.

Ще один спосіб впоратися з негативними емоціями - вилити їх на папері. Спробуйте конкретизувати джерело своїх негативних емоцій і намалювати його (наприклад, у вигляді злого дядька - свого начальника) або просто намалюйте те, з чим у вас асоціюється поганий настрій (чорна хмара або дощ). Сам процес малювання відверне вас, а результат праці може неабияк повеселити.


Якщо на душі зовсім нудно, відкиньте олівець і візьміться за боксерську грушу. Ось на чому ви зможете відірватися по повній і дати вихід всім своїм образам і прикрощів. Отлупцуете грушу - і відчуєте полегшення. Якщо бокс все ж не ваш «профіль», підійдуть інші активні види спорту. Тим більше що такі заняття дозволять вам по ходу справи підкачати м`язи і зміцнити здоров`я. Чим це не привід для позитивних емоцій та гарного настрою?

Музика - теж відмінний засіб підняти собі настрій. Улюблена пісня, навіть якщо вона сумна, дозволить випустити гнітючий вас негатив. Ну а вже весела, заводна музика - і поготів. Так що вмикайте музику голосніше і співайте, а ще краще, танцюйте разом з улюбленим виконавцем. Лише переконайтеся, що сусіди не мають намірів викликати міліцію!

Прямо протилежна порада, який як не дивно, також ефективно підніме настрій - займіться яким-небудь спокійним справою. В`яжіть, читайте, ліпіть - виберіть будь-яке заняття, яке вам подобається і заспокоює нерви. Вони відвернуть вас від проблем, та й практичну користь принесуть (зв`яжете себе красивий шарфик або дізнаєтеся щось нове з книги).

Знаєте про існування гормонів радості - ендорфінів? Так ось вони активно виробляються організмом у процесі отримання екстремальних відчуттів. Тому ви можете, нарешті, зважитися освоїти гірські лижі або хоча б скалодром. Відправляйтеся на заняття якимось екстремальним видом спорту, коли у вас поганий настрій і, крім ендорфінів, вам будуть гарантовані незабутні враження.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Як підняти настрій восени фото

Як підняти настрій восени

Закінчилася весела літня пора відпусток. З настанням осені нас частіше відвідують смуток і зневіра. Але нудний пейзаж…

10 Способів поліпшити настрій фото

10 Способів поліпшити настрій

Кілька способів поліпшити настрій.Досить часто людина стає заручником свого настрою, яке може зіпсуватися під впливом…

Як підняти настрій зранку фото

Як підняти настрій зранку

Мало хто може назвати ранок приємним часом доби. Хочеться спати, згадуються всі справи на день, все просто валиться з…

Як підняти настрій фото

Як підняти настрій

Настрій здатне вплинути на ефективність роботи людини і його відносин з оточуючими. При поганому настрій руки…

Створи собі настрій фото

Створи собі настрій

Коли хто-то или что-то так і норовить зіпсувати настрій, і причому кожен день - важко не піддатися негативу. Однак…

» » » Як підняти собі настрій