Більше радості

«Сміх продовжує життя» - ця розхожа фраза відома всім. А ми ще додамо, що сміх не тільки продовжує життя, але і прикрашає жінку. Хочете додати в своє життя радості?

Коли жінка сміється, в її очі з`являється привабливий блиск, на щоках грає рум`янець - ну чим не краса ?! Тим більше що вчені переконливо довели сприятливий вплив сміху на організм. Люди, які люблять щиро повеселитися, набагато менше схильні до стресів, які, як відомо, згубно впливають на наше здоров`я. Крім того, в процесі сміху виділяється підвищений вміст ендорфіну, який називають гормоном щастя. Сміх робить нас щасливими в прямому сенсі, і чим більше ми сміємося, тим краще себе почуваємо. А це означає, що нам гарантований приплив енергії, що допомагає справлятися з різними життєвими негараздами. Та й в очах оточуючих щасливі люди вигладять куди більш привабливими, ніж буркотуни.

Тому кожній жінці корисно навчитися бути життєрадісною реготухою, що, в общем-то, і не представляє особливих труднощів, якщо ви будете слідувати нашим радам.

Спробуйте навчитися викликати посмішку на обличчі зусиллям волі. Для цього треба усамітнитися на чверть години, зручно влаштуватися, закрити очі, розтягнути губи в штучної усмішці, а попутно постаратися викликати в пам`яті найприємніші, радісні і смішні спогади зі свого життя. Якщо ви як слід «пориється» в своїй пам`яті, то самі не помітите, як штучна посмішка сама собою трансформується в цілком натуральну.

Прагніть обмежити контакт з усім, що викликає у вас неприємні емоції. Ви стаєте дратівливою після перегляду новин? Вимкніть телевізор. Вам завжди псує настрій зустріч з якоюсь людиною? Зведіть можливість таких зустрічей до мінімуму. Звичайно, всі негативні емоції з життя виключити не можна, але якщо чітко виділити «ворогів» гарного настрою, можна знайти спосіб стикатися з ними рідше.

Простий, але дуже дієвий спосіб підняти настрій - перегляд комедійних фільмів і серіалів. Якщо відчуваєте себе неважливо чи життя здається сірим і похмурою, обзаведіться парою-трійкою дисків з веселими фільмами і смійтеся на здоров`я. Побачите, депресію і погане самопочуття як рукою зніме!

Займайтеся фітнесом і ведіть активний спосіб життя. Справа в тому, що ендорфін виробляється в нашому організмі не тільки під час сміху, але і в процесі розумних фізичних навантажень. Вчені з`ясували, що коли ми сміємося, «працюють» близько 80 груп м`язів! Постарайтеся зробити так, щоб ваші м`язи працювали якомога активніше, і тоді ви будете себе добре відчувати і виглядати щасливою.