Як зберегти молодість

Як зберегти молодістьХочете виглядати молодо навіть в зрілому віці? Багатьом жінкам це вдається! Щоб зберегти молодість, вони дотримуються норм, які дозволяють організму протистояти процесу старіння. Давайте і ми візьмемо їх на озброєння!

Щоб довше зберегти молодість, подбайте про правильну роботу органів травлення, особливо зверніть увагу на діяльність кишечника. Це дуже важливе правило, часто игнорируемое. Адже саме він виводить з нашого організму шлаки та інші продукти розпаду, які, залишаючись в організмі, отруюють його. Щоб поліпшити роботу кишечника, вживайте достатню кількість фруктів і овочів в свіжому вигляді, обмежте себе в борошняному (особливо шкідлива для кишечника здоба). Краще їжте салати і каші, які відмінно підходять для сніданків. Дуже добре впливає на організм ранковий чай з ромашкою. Раз на півроку проводите очищення кишечника - робіть клізму або пийте солону воду.

Вживайте побільше рідини, адже достатня її кількість забезпечує пружність вашої шкіри. Коли вода потрапляє в волокна колагену, вони «розбухають» і починають «тиснути» на шкіру зсередини, внаслідок чого шкіра стає більш гладкою, пружною і молодий. Тому, бажаючи зберегти молодість, випивайте не менше півтора-двох літрів води в день і стежте за тим, щоб споживана вами вода була гарної якості. Кип`ячена вода - не найкращий варіант, набагато корисніше для організму вода з природних мінеральних джерел. Якщо такої води немає, готуйте талу воду, річ надзвичайно корисна.

Недостача сну є однією з головних причин поганого самопочуття і нездорового зовнішнього вигляду. Як зберегти молодість, якщо не відпочивати від шаленого ритму нашого життя і постійних стресів. Хороший, здоровий сон дозволяє відпочити не тільки вашому тілу, а й мозку, і душі, дозволяючи позбавитися від неприємних спогадів, негативних емоцій і інших «стрессообразующіх» факторів, які скорочують життя і гублять нашу красу. Отже, забезпечте собі розкіш добре висипатися кожен день і ви будете завжди свіжі і здорові.

Не менш негативний вплив на наш організм надає придуха. Намагайтеся якомога частіше провітрювати приміщення, в яких ви перебуваєте, як вдома, так і на роботі. Менше користуйтеся громадським транспортом, віддаючи переваги пішим прогулянкам. Частіше вибирайтеся на природу, за місто або хоча б виходите в парк по уїк-енди.

Довше зберігати молодість і красу вам допоможе регулярне відвідування лазні або сауни. Дослідження показали, що через шкіру виділяється стільки токсинів, скільки через всі інші органи разом узяті, тому від її пір залежить нормальна робота організму. Під час «парних» процедур шкіра очищається, поліпшується кровообіг. В ідеалі паритися краще в класичних дерев`яних лазнях і з віником, а під кінець водних процедур спробуйте розтерти тіло махровим рушником, зволоженим міцним соляним розчином.

Забезпечте свій організм достатньою кількістю вітамінів і мікроелементів, це збереже молодість і дасть вам здороьве. Причому майте на увазі, що якщо влітку слід віддавати перевагу свіжим овочам і фруктам, то взимку продукти з парників краще замінити сухофруктами і відварами з лікарських трав. Щоб наситити організм необхідними речовинами, вживайте чотири рази на тиждень квасоля, шпинат, брокколі, вівсянку, чорницю, гарбуз, горіхи, йогурт, апельсини, помідори, м`ясо індички, лососину, курагу, відвар шипшини, родзинки.


І пам`ятайте про позитивний емоційний настрій! Європейці вважають, що важливіше зберегти молодше в душі, ніж в тілі. Частіше посміхайтеся, адже кожна посмішка продовжує ваше життя на 5 хвилин - так, принаймні, стверджують вчені!

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Здоров'я, молодість і краса фото

Здоров'я, молодість і краса

Наша сучасна життя повне стресів, проблем і нагадує біг з перешкодами. Нам все важче тримати себе в формі, стежити за…

Три стража молодості шкіри фото

Три стража молодості шкіри

Всі ми прагнемо тим чи іншим чином зберегти красу нашої шкіри, продовжити її молодість. Які заходи допоможуть нам…

Як зберегти молодість мозку фото

Як зберегти молодість мозку

Як хочеться продовжити молодість, жити довго, але не старіти. Два вічних і суперечливих бажання. Але прожиті роки, як…

Як зберегти молодість особи фото

Як зберегти молодість особи

З віком шкіра обличчя починає втрачати пружність і здоровий рум`янець, поступаючись дрібним зморшках і блідості. Процес…

Як зберегти молодість і красу фото

Як зберегти молодість і красу

На жаль, молодість і краса минущі. Людство століттями шукав способи зберегти ці безцінні дари природи, використовуючи…

» » » Як зберегти молодість