Йдемо на свіже повітря

Нарешті настає справжнє літо! Чи не час переміститися з тренажерного залу на свіже повітря? Впевнені, Ви вже думали про це! І ми пропонуємо Вам кілька цікавих рішень для корисних занять спортом на відкритих міських майданчиках.

Шведська гімнастика

Шведська гімнастика

М`який вплив на окремі групи м`язів відрізняють цю, так звану, «гімнастику поз». Це чудова кардиотренировка, яка підходить всім без винятку: від дітей до вагітних матусь. Виконуючи під музику нескладні вправи з невеликою амплітудою, ви тренуєте певні групи м`язів. Шведська гімнастика для жінок ще називається естетичної, вправи повторюють танці народів світу. Поряд з йогою, сьогодні шведська гімнастика має численних послідовників, які збираються в парках і скверах, щоб поспілкуватися і потренуватися разом.

Слеклайн.

Слеклайн - ходимо по мотузці і зберігаємо рівновагу

Не варто лякатися незрозумілого англійської назви цього чудового молодіжного виду спорту. «Slack» з англійської перекладається як «провисаючий, слабкий». Саме цими прикметниками про обумовлено назву даного виду спорту. Суть полягає в тому, що ви повинні пройти за спеціальними полиестровим стропам різної ширини, які натягнуті між двома деревами на висоті 40-60 сантиметрів. Слеклайнер відрізняється від канатохідця саме тим, наскільки туго натягнутий канат. Початківцям радимо користуватися спеціальною страховкою і балансирами, а також заняття в парі з подругою або коханою людиною. Першими цю методику освоїли каліфорнійські серфери, які стверджують, що той вид спорту тренує здатність утримувати рівновагу, зміцнює зв`язки, а витрата калорій при зовнішньої малорухомості тренування просто величезний.

Фрісбі.

Фрісбі, вона ж літаюча тарілка, дозволяє дівчатам тренуватися де завгодно

Для гри з фрісбі (у нас в Росії прийнято називати цей спортивний снаряд літаюча тарілка) необхідна компанія друзів і галявинка в лісі або парку. Величезний плюс цих занять - вони не тільки змушують активно рухатися, але ще і дуже веселі. Іншим цікавим варіантом кардіотреніровки є гра в бадмінтон, яка також розвиває швидкість реакції і вміння концентруватися на одній точці (воланчиків).

Нордична ходьба.

Нордична ходьба з палицями

Відмінна можливість позбутися сутулості, або болі в плечах і шийному відділі хребта, а також болі в суглобах - заняття нордичної (скандинавської) ходьбою. Даний вид ходьби винайшли фіни років сорок тому. Ходьба завоювала шалену популярність у європейських завдяки комфортному режиму тренувань. Ви берете палиці, подібні лижних, і відправляєтеся в приємній компанії на годину-дві досліджувати навколишній світ. Серйозне навантаження компенсується шикарними видами природи. Важливо щоразу збільшувати інтенсивність тренувань.

ІНШЕ

Сушка м'язів у бодібілдингу фото

Сушка м'язів у бодібілдингу

Тренування у тренажерному залі при наявності одних і тих же спортивних снарядів і умов можуть мати різні цілі і…

Види аеробіки фото

Види аеробіки

Багато жінок задають собі питання, а чи варто займатися аеробікою? У наш час аеробіка стала дуже популярною і навіть…

Ходьба зміцнює здоров'я жінок фото

Ходьба зміцнює здоров'я жінок

Всі знають, що ходьба зміцнює здоров`я жінок. Інтенсивна ходьба можливо корисніше бігу підтюпцем. При ходьбі хребет не…

Аквааеробіка як вид спорту фото

Аквааеробіка як вид спорту

Як випливає з назви, заняття аквааеробікою - це водні тренування в басейні, які розраховані для всіх груп м`язів.…

Внимание, только СЕГОДНЯ!
» » » Йдемо на свіже повітря