Зарядка для дітей - джерело позитиву
Щодня з ранку, перед сніданком у всіх дошкільних установах проводиться зарядка для дітей. Вона є однією зі складових…
Нарешті настає справжнє літо! Чи не час переміститися з тренажерного залу на свіже повітря? Впевнені, Ви вже думали про це! І ми пропонуємо Вам кілька цікавих рішень для корисних занять спортом на відкритих міських майданчиках.
М`який вплив на окремі групи м`язів відрізняють цю, так звану, «гімнастику поз». Це чудова кардиотренировка, яка підходить всім без винятку: від дітей до вагітних матусь. Виконуючи під музику нескладні вправи з невеликою амплітудою, ви тренуєте певні групи м`язів. Шведська гімнастика для жінок ще називається естетичної, вправи повторюють танці народів світу. Поряд з йогою, сьогодні шведська гімнастика має численних послідовників, які збираються в парках і скверах, щоб поспілкуватися і потренуватися разом.
Не варто лякатися незрозумілого англійської назви цього чудового молодіжного виду спорту. «Slack» з англійської перекладається як «провисаючий, слабкий». Саме цими прикметниками про обумовлено назву даного виду спорту. Суть полягає в тому, що ви повинні пройти за спеціальними полиестровим стропам різної ширини, які натягнуті між двома деревами на висоті 40-60 сантиметрів. Слеклайнер відрізняється від канатохідця саме тим, наскільки туго натягнутий канат. Початківцям радимо користуватися спеціальною страховкою і балансирами, а також заняття в парі з подругою або коханою людиною. Першими цю методику освоїли каліфорнійські серфери, які стверджують, що той вид спорту тренує здатність утримувати рівновагу, зміцнює зв`язки, а витрата калорій при зовнішньої малорухомості тренування просто величезний.
Для гри з фрісбі (у нас в Росії прийнято називати цей спортивний снаряд літаюча тарілка) необхідна компанія друзів і галявинка в лісі або парку. Величезний плюс цих занять - вони не тільки змушують активно рухатися, але ще і дуже веселі. Іншим цікавим варіантом кардіотреніровки є гра в бадмінтон, яка також розвиває швидкість реакції і вміння концентруватися на одній точці (воланчиків).
Відмінна можливість позбутися сутулості, або болі в плечах і шийному відділі хребта, а також болі в суглобах - заняття нордичної (скандинавської) ходьбою. Даний вид ходьби винайшли фіни років сорок тому. Ходьба завоювала шалену популярність у європейських завдяки комфортному режиму тренувань. Ви берете палиці, подібні лижних, і відправляєтеся в приємній компанії на годину-дві досліджувати навколишній світ. Серйозне навантаження компенсується шикарними видами природи. Важливо щоразу збільшувати інтенсивність тренувань.
Щодня з ранку, перед сніданком у всіх дошкільних установах проводиться зарядка для дітей. Вона є однією зі складових…
О, спорт, ти - життя! Всі батьки мріють про те, щоб їхні діти виросли здоровими і дисциплінованими. А для цього,…
Щоб пологи пройшли успішно, потрібно заздалегідь підготуватися до них. Справитися з важкими психологічними, фізичними…
Тренування у тренажерному залі при наявності одних і тих же спортивних снарядів і умов можуть мати різні цілі і…
При заняттях фізичною культурою і спортом істотно змінюються енерговитрати і обмін речовин в людському організмі. Тому…
Після святкування Нового року саме час зайнятися собою. І якщо тобі приїлися побиті фітнес-програми, пропонуємо тобі…
Багато жінок задають собі питання, а чи варто займатися аеробікою? У наш час аеробіка стала дуже популярною і навіть…
Швидка ходьба або біг? Використовувати тренажер або бігати по алеях парку? Які вибрати тренування, щоб домогтися…
Всім відомо, що заняття спортом приносить користь в будь-якому віці. Навіть коли здається, що здоров`я вже не те і…
Завдяки природним умовам в зимовий період нам надається відмінна можливість зайнятися специфічними видами спорту, які…
Всі знають, що ходьба зміцнює здоров`я жінок. Інтенсивна ходьба можливо корисніше бігу підтюпцем. При ходьбі хребет не…
Рухи Тай Чи повільні, плавні і граціозні. Здається, вони зовсім не потребують зусиль. На цих заняттях люди часто…
У Скандинавії і в Європі вже протягом багатьох років популярна «скандинавська» або північна ходьба.…
У серфінгістів ніколи не буває в`ялих рук. І це цілком зрозуміло, тому, що тільки від їх рук залежить те, як довго вони…
Це метод, що дозволяє будь-якій людині незалежно від віку і фізичного стану отримати повний набір оздоровлюючих…
Точного визначення слову «фітнес» не існує саме тому, можливо навіть в написаннях його є відмінності. Деякі…
Як випливає з назви, заняття аквааеробікою - це водні тренування в басейні, які розраховані для всіх груп м`язів.…
Хтось вибирає тренажерний зал, комусь до душі піші прогулянки, а хтось віддає перевагу серйозним види спорту,…