Улюблена дієта

Всього за сім днів улюблена дієта пропонує нам схуднути на вісім і більше кілограмів - дивіться меню улюбленої дієти на сім днів та відгуки тих, хто схуд на улюбленій дієті.

Улюблена дієта для схуднення - класичний варіант

• 1 день улюбленої дієти - жиросжигающие супи
• 2 день - фрукти
• 3 - кефір
• 4 - білковий день
• 5 - жиросжигающие супи плюс соки
• 6 - овочевий
• 7 день улюбленої дієти - салати, риба

Як правильно підготуватися до улюбленої дієті

Якщо ви не впевнені, що зможете просидіти на улюбленій дієті цілий тиждень, краще до неї підготуватися. Для цього просто спробуйте провести кожен день улюбленої дієти як розвантажувальний день, 1-2 рази в тиждень, щоб зрозуміти, наскільки легко (або, навпаки, важко) вам буде його перенести. Буває, що якийсь день зовсім не подобається організму, і дуже часто це служить причиною того, що жінка кидає дієту. Щоб цього не сталося, замініть його іншим - ось стаття про розвантажувальні дні для схуднення, яка дасть вам можливі варіанти заміни.

Як зробити улюблену дієту для схуднення ще більш ефективною - поради дієтолога

Перший день улюбленої дієти
Перший день улюбленої дієти, як і будь-який інший, часто найскладніший, - розповідає дієтолог Ірина Бєльська. - Невпевненість в успіху, відчуття голоду, косі погляди сильно заважають і легко зірватися. Тому починати дієту потрібно з чогось ситного. Я раджу почати перший день з смачних жиросжигающих супів, тоді улюблена дієта відразу вам сподобається. (Якщо ви подивіться відгуки на улюблену дієту внизу сторінки, то побачите, що супи хвалять все - прим. Ред.) І худнути почнете відразу, і ніякого почуття голоду. Рецепти супів дивіться в спеціальному матеріалі Супи для схуднення, які спалюють жир. Ви відразу зрозумієте всі їхні переваги.

Другий день люимая дієти для схуднення
Другий день улюбленої дієти побудований на фруктах - вони і смачні, і схуднення на них йде добре. Тому другий день улюбленої дієти сміливо робіть фруктовим - з точки зору психології, на фруктах входити в дієту багато легше, вони солодкі, добре збивають апетит. Крім грейпфрутів, можна порекомендувати яблука і ківі - у даних продуктів різні смаки і висока поживність, і вам на цій дієті буде легко. Денна норма грейпфрутів - 3-4 штуки, зелених яблук - 5-6.

Третій день на улюбленій дієті для схуднення
Третій день на улюбленій дієті - кефірний. В ідеалі, це має бути час, коли ви п`єте тільки кефір, приблизно півтора літра в день. Він очистить ваш шлунок і стимулює очищення кишечника. Якщо улюблена дієта на кефірі йде у вас важко, додайте на ланч (11 години дня) і полуденок пару яблук або інший фрукт - про те, які продукти поєднуються з кефіром, а які конфліктують, дивіться в статті кефірна дієта.

Четвертий день на улюбленій дієті
Четвертий етап улюблена дієта рекомендує білковий - дуже правильно і дуже вчасно. Без білка організму не можна. Кращий варіант для початківців худнути - куряча грудка, зварена і з`їдена в три прийоми. У цей день рекомендую пити молокочай (Чорний або зелений чай, поплам розведений теплим молоком) і трави для схуднення. Але особисто я б, якби робила меню улюбленої дієти для себе, вранці б випила зелений чай, вдень з`їла шматок риби, а ввечері - кефір. Якщо хочете, порівняйте.

П`ятий день улюбленої дієти
П`ятий день в будь-якій дієті - і улюблена дієта не виняток - є досить складним. Уже накопичується певна втома, слабкість, організм відчуває нестачу вітамінів і мікроелементів. Звідси висновок - в п`ятий день нам потрібна легка їжа, легко перетравлюється, насичена корисними речовинами. Тому грамотно буде продовжити улюблену дієту на супах, що робили спочатку, в перший день, і додати до них сік, наприклад, апельсиновий, грейпфрутовий, 2-3 склянки.

Шостий день на улюбленій дієті
Шостий етап ефективної улюбленої дієти зробіть на овочах - день останній, самопочуття має бути хорошим. Овочі (всілякі види капусти, морква, огірки, помідори, солодкий перець) можете їсти будь-які, бажано в сирому або вареному вигляді. Якщо робите салат, то без масла, можете додати соєвий соус. Обов`язково на шостий день улюбленої дієти пийте багато чистої води і зеленого чаю, завареного швидко, секунд 30-40, без цукру.

Сьомий, фінальний день на улюбленій дієті для схуднення
Якщо улюблена дієта обрана вами тому, що ви хочете схуднути назавжди, то сьомий день повинен не просто вивести вас з коханою дієти, а підготувати до переходу на звичайне харчування. Тому на виході з коханою дієти краще взяти в основу овочі і фрукти, які ви використовували в дієті, плюс підключити одне-два блюда зі звичного раціону. Наприклад, зробіть на сніданок і вечерю овочевий і фруктовий салати, а на обід - рибу. На ніч випийте кефір.

Що ще дивляться на сайті люди, яких цікавить тема улюблена дієта

Дієти для схуднення. Представляємо вашій увазі золоту десятку дієт для схуднення 2015 року, зібрану за опитуваннями читачок нашого журналу. Крім улюбленої дієти, в неї входять і інші відомі методики, що заслужили собі визнання як кращі системи схуднення. Ось на що варто звернути увагу ...

Як схуднути в домашніх умовах. Схуднути допоможе не тільки улюблена дієта - пропонуємо вашій увазі більше ста матеріалів, присвячених проблемі схуднення, які відкриють вам таємниці швидкого і ефективного схуднення без почуття голоду і повернення ваги. Можливо, вам вдасться обійтися взагалі без дієт.

Улюблена дієта - відгуки

Жанна, відгуки по темі улюблена дієта
Дуже-дуже сподобалися ваші супчики, згодна, що з ними дієта заграла зовсім іншими фарбами. Я пробувала і перший варіант, з бульйону, але це не можна порівнювати, супи і голод знімають, і готувати легко. Спасибі, що улюблена дієта стала ще смачніше!

Алена, відгуки по темі улюблена дієта
Я на термін улюблена дієта звернула увагу через назву, ого, щось новеньке. Спочатку, як більшість дівчаток, пробувала дієту з бульйону, здуру купила бульйони в магазині, там одна хімія і сіль, і пити хочеться жахливо, і є. Потім знайшла варіант Ірини Бельської з супами. Хочу сказати, що особливої різниці в результатах між цими двома варіантами улюбленої дієти я не помітила, на обох схудла приблизно однаково, але згодна, що другий варіант улюбленої дієти дійсно легше переноситься, менше почуття голоду.