Дієта 6 пелюсток

Дієта 6 пелюсток - оригінальна і весела методика схуднення на 4-5 кг. в тиждень, де намальований вами квітка стане наочним показником успішності вашої 6 пелюсткової дієти.

Премущества дієти 6 пелюсток перед іншими дієтами для схуднення

Дієта для схуднення 6 пелюсток має цілий ряд переваг, які дозволяють худнути на ній швидко і ефективно. Ось вони

• дієта триває 6 днів, кожен день не схожий на інший, через що дієта не набридає і схуднення йде добре
  
• в перший день дієти 6 пелюсток організм наповнюється білками і корисними омега-3 жирними кислотами, важливими для обміну речовин
  
• у другий день дієти 6 пелюсток надходить клітковина, що знімає відчуття голоду
  
• на третій день дієти 6 пелюсток йде білкова завантаження, завдяки чому при схудненні згорає саме жир, а не м`язова тканина
  
• висівки четвертого дня дієти 6 пелюсток дозволяють активно очищати кишечник від шлаків і жирових відкладень
  
• молочні кислоти п`ятого дня заповнюють брак кальцію, що дуже важливо для жіночого здоров`я
  
• останній шостий фруктовий день дає організму сили для подальшого схуднення за рахунок вітамінів, мінералів і мікроелементів

Намалюйте 6 пелюсток, щоб худнути в два рази швидше

Жінка-дієтолог, яка розробила дієту 6 пелюсток, впевнена - вона така ефективна, тому що дуже наочна. Вона пропонує намалювати або вирізати з паперу квітку з шістьма пелюстками і підписати його шістьма днями дієти, можна рецептами або продуктами даного дня, і приклеїти на чільне місце (судячи з відгуків жінок, більшість вибирає холодильник))). Так він завжди перед вами і ви самі себе контролюєте, заодно і оточуючі не пристають, знаючи, що ви на дієті. Коли цей день проходить, ви відриваєте або закреслюєте лепесточек, записуєте на ньому свої результати, відгуки про ці добі 6 пелюсткової дієти. Виходить і ігровий момент, і практична користь.

Меню дієти 6 пелюсток

Давайте розглянемо по пунктах меню дієти 6 пелюсток - подивіться, як будується процес схуднення на 6 пелюсткової дієті.

Перший день дієти 6 пелюсток передбачає, що у вашому меню буде відварна або запечена риба, 300-500 гр. на день. Сіль повинна бути використана по мінімуму, бажано взагалі виключена, спеції і зелень до риби додавати дозволено. Напій першого дня дієти пелюстки - зелений чай без цукру, мінеральна вода без газу.

Другий день в меню 6 пелюсткової дієти повинні бути виключно овочі. Вибір на ваш розсуд, але особливо рекомендовані капуста брокколі, огірки, помідори, морква, солодкий перець. Можете робити салати і заправляти їх невеликою кількістю соняшникової олії. Є блендер - робіть овочеві соки.

Третій день в дієті 6 пелюсток - курячий. В принципі, можна використовувати будь-яку частину курки, але краще купіть півкіло курячої грудки, на день вам вистачить. Можете її гасити, варити, запікати, використовуючи приправи і зелень. Напої - як в перший день.

У четвертий день 6 пелюсткової дієти ми будемо їсти каші, приготовані на воді. Бажані варіанти - вівсяна, гречана, рисова. Масло не додавайте. Допускаються також висівки, пророщені зерна. Пийте воду, зелений чай, можете приготувати квас.

Сир, на якому побудований п`ятий день пелюсткової дієти, повинен заповнити нестачу кальцію і інших мінеральних речовин. Жирність - до 5%, рекомендований обсяг - 400-500гр. При бажанні можна додати натуральний йогурт (але без цукру!), Нежирні молоко, кефір.

І наостанок, дієта 6 пелюсток в останній день дозволяє побалувати себе фруктами, до кілограма в день. В першу чергу це грейпфрути, яблука і ківі, можна їсти їх окремо, можна змішувати в блендері і робити фреші.

Шість днів пройшли, пелюстки все відірвані, дієта шість пелюсток закінчилася. Як себе почуваєте? Якщо все в порядку, зробіть собі невелику перерву, потім малюйте новий квітка і вперед, до вершин краси і стрункості.

Навіщо після дієти 6 пелюсток потрібна перерва

Як ви зрозуміли, дієта 6 пелюсток складається з декількох розвантажувальних днів, кожен з яких служить головній меті - схудненню. Незважаючи на різноманітність, монодіетний підхід дає організму дуже мала кількість корисних речовин і вітамінів, крім того, вага потрібно зафіксувати, щоб він не повернувся. Для цього і існує перерву в дієті 6 пелюсток, коли ви приводите свої статки в норму і готуєтеся (якщо це необхідно) до повторення дієти з метою ще більшого схуднення.

Питання - скільки потрібно часу. Дієтологи вважають, що повторювати таку дієту не варто частіше ніж раз на півроку. Наші читачі у відгуках пишуть, що 7-10 днів буде достатньо, щоб набрати сил і енергії, і провести другий курс дієти 6 пелюсток, і тільки потім піти на тривалу перерву. При цьому важливо, щоб ви не кидалися на ті продукти, які містять багато калорій, ваше меню як і раніше має складатися з овочів і фруктів з невеликим додаванням риби і курячої грудки, дуже гарні жиросжигающие супи для схуднення, плюс обов`язково пропити курс полівітамінів. Через тиждень ви знову можете почати новий етап улюбленої дієти.

Що ще читають на нашому сайті люди, які шукають дієту 6 пелюсток

Дієти для схуднення. Представляємо вашій увазі золоту десятку дієт для схуднення 2015 року, зібрану за відгуками читачок нашого журналу. Крім дієти 6 пелюсток, в неї входять і інші відомі методики, що заслужили собі визнання як кращі системи схуднення.

Як схуднути за тиждень в домашніх умовах. Хочете худнути швидше - додайте до дієти 6 пелюсток прості домашні методики, які на порядок прискорять ваш обмін речовин і спалювання калорій. І всі вони доступні в домашніх умовах, не потрібно нікуди їхати ...

рисова дієта. Напевно ви чули, що саме різні варіанти рисової дієти дуже часто служать основою численних курортно-санаторних дієт для схуднення. Медики вибрали цей продукт не випадково, адже він має прекрасні очисними і адсорбирующими ...

кефірна дієта. Хто не пробував кефірну дієту, той навіть не починав худнути - ця широко відома на форумах про дієти приказка може служити яскравим показником того, як ми ставимося до корисних властивостях кефіру і його здатності підтримати нас в суворі моменти схуднення.

рибна дієта не користується особливою славою, а даремно, адже в рибі міститься все, що потрібно організму для хорошого функціонування, а калорійність її дуже низька. А вітаміни, мікроелементи, той же риб`ячий жир. Не випадково зірки Голлівуду в своїх інтерв`ю оспівують саме ...

яблучна дієта. Яблука - прекрасний продукт, який може не тільки входити до складу дієти 6 пелюсток в якості становить фруктового дня, але і виступати соло елементом. Крім того, він допоможе вийти з дієти, адже це теж вимагає обережності, адже можна ...

Дієта 6 пелюсток - відгуки та коментарі

Ніна, відгук по темі дієта 6 пелюсток
Пишу відгук тому, що дієта 6 пелюсток змінила мої уявлення про схуднення в кращу сторону, відмінна дієта, а найголовніше ефективна - спасибі автору статті. Хотілося б поділитися з вами однією своєю ідеєю. Я тут зовсім недавно дізналася про селеровому супчику, що він відмінно допомагає схуднути, навіть дієта спеціальна є. І я подумала, а чи можна включити цей суп в овочевий день 6 пелюсткової дієти, підвищить він ефективність дієти в цілому. Хотілося б почути відповідь, так як після перерви вирішила знову на дієту сісти. Заздалегідь дякую.

Від редакції.
Ми вам розповідали, що дієта 6 пелюсток якраз тим і хороша, що її складові підібрані дуже грамотно. Але для творчості завжди є місце - Ніна, ви матимете рацію, якщо вирішите додавати селеру в різні кулінарні страви. Адже цей продукт унікальний - він сповнений корисними речовинами, сприятливо впливає на всі системи в цілому, і сприяє схудненню. Що стосується конкретно представленої 6 пелюсткової дієти, то від одного дня навряд чи ефективність дієти багаторазово підвищитися. Набагато краще, якщо ви будете частіше використовувати дану рослину в звичайному меню поза дієтою. Можливо, і дієта з часом вам просто не знадобиться. Вам, Ніна, ми пропонуємо подивитися наш матеріал «Як схуднути за допомогою селери».