Ефективні дієти - на чому худнуть іноземці

Давайте дізнаємося, що таке ефективні дієти для схуднення з точки зору американця, англійця чи, скажімо, француза.

Ефективні дієти - що краще для схуднення

Які дієти для схуднення ви вважаєте найефективнішими? Кремлівську, гречану або, може бути, кефірну? Виявляється, ці дієти популярні тільки у нас, а весь інший світ навряд чи про них чув. так давайте дізнаємося, що таке ефективні дієти для схуднення з точки зору американця, англійця чи, скажімо, француза. І зробимо ми це за допомогою одного з найбільших книжкових агентств, чиї магазини широко представлені в усьому світі - книги з якими дієтами для схуднення купуються найбільш активно.

Ефективні дієти - на чому худнуть іноземки

Безсумнівний лідер в нашому рейтингу ефективних дієт для схуднення - методика Роберта Аткінса, яка розійшлася по світу 15-ти мільйонним тиражем. Суть запропонованої їм низьковуглеводній дієти зводиться до того, що обмеження споживання вуглеводів змушує організм спалювати жирові накопичення для отримання необхідної енергії. До слова, безліч російських «авторських» ефективних дієт для схуднення дуже часто просто повторює цю систему. Суть даної дієти - вживання білків і жирів не обмежується, в той час як «прості вуглеводи» знаходяться під забороною. До них відноситься цукор, картопля, кондитерські та борошняні вироби, солодкі фрукти. Вам не здається, що настільки популярна у нас кремлівська дієта саме така?

Друге місце зайняла ефективна дієта «Зона», книги про яку розійшлися тиражем в 8 млн. Примірників. Ця дієта також має суворі обмеження, але поширюються вони на кофеїн та інші стимулятори нервової системи, а також на підсолоджувачі хімічного походження. Зате вирішуються і білки, і жири, і вуглеводи, але в певній пропорції (30/30/40).

Третє місце за ефективністю впевнено тримає дієта Ніколаса Перрікона. Особливою популярністю вона користується у жінок, адже дієта обіцяє не тільки схуднення, але і значне поліпшення стану шкіри. Всього в світі вже було куплено більше 3 млн. Примірників книг Перрікона. Автор вважає, що ефективної дієта для схуднення може бути тільки тоді, коли людина вживає хороші продукти і відмовляється від поганих. Наприклад, варто відмовитися від «поганого» білка (м`ясні продукти, яйця) на користь «хорошого» (риба). Також дієта Перрікона накладає заборону на рис, картопля, борошняні вироби, оброблений цукор і сік. А ось вживання оливкової олії, зеленого салату, горіхів, дині, чорниці та інших продуктів, що містять антиоксиданти, всіляко вітається.

За те, щоб в темі ефективні дієти виявилася книга Діна Орніша, проголосували своїм гаманцем більше 2 млн. покупців. Ця дієта говорить «ні» жирам, обмежує вживання м`яса, цукру, алкоголю. Доктор Орніш рекомендує їсти фрукти, овочі, соєві продукти, бобові, цільнозерновий хліб.

Півтора мільйона книг про свою ефективну макробиотической дієті продав лікар з Японії Мічіо куші - це почесне п`яте місце. Він рекомендує їсти тільки тоді, коли гарненько зголоднієш, а під час їжі радить ретельно пережовувати їжу. Крім того, в їжі потрібно дотримуватися певних пропорції: 10% добового раціону повинні складати супи, ще стільки ж - боби і морська капуста, 30% - овочі, а на цільнозернові продукти повинно припадати 50% раціону.

Ефективні дієти - на чому худнуть російські жінки

Ефективні дієти, з точки зору російської жінки, кардинально відрізняються від уподобань іноземок насамперед тим, що для нас ефективність дієт визначається, перш за все, швидкістю схуднення. Крім того, не в нашому характері вираховувати калорійність продуктів і строго розмежовувати процентний вміст меню. На підставі запитів інтернету легко скласти наш, російський, рейтинг ефективних дієт, який ми і пропонуємо вашій увазі.

Отже, ефективні дієти в Росії, це ...

Для більшості громадян нашої країни подібні дієти є таємницею за сімома печатками в силу їх достатньої складності, це у них можна піти в будь-який супермаркет і купити свіжі продукти з усіх кінців світу. Але хіба у нас немає ефективних дієт - звичайно, є. Пропонуємо вашій увазі дієти, які нічим не поступаються перерахованим вище - мало того, багато хто з них частково побудовані на них, так що у нас є можливість перевірити їх роботу на себе.


Як схуднути за тиждень на улюбленій дієтіулюблена дієта. Саме ця дієта, допрацьована нашим дієтологом, тривалістю один тиждень визнана найзручнішою для схуднення - різноманітне харчування дозволяє постійно провокувати спалювання жиру без почуття голоду, що психологічно дуже комфортно.

Дієти схуднення пелюстки Дієта 6 пелюсток. Дуже проста, ефективна і, треба відзначити, весела дієта для схуднення. За рахунок своєї оригінальності дієта для схуднення шеть пелюсток стала дуже популярною - ігровий момент плюс стеження за вагою дозволяють худнути легко і без психологічного дискомфорту.

Японська дієтаДієта групи крові. Наукою доведено, що різні групи крові з`явилися у людини як раз тоді, коли він кардинально міняв свою систему харчування. Таким чином, ми генетично схильні одні продукти є в будь-яких кількостях і не повніти, а інші якщо і приймати, то малими дозами.

Японська дієтаЯпонська дієта. Більшість сайтів пропонуємо вам так звану японську дієту, худнути на котрой просто небезпечно для здоров`я. Ми розповімо, що таке справжня японська дієта для схуднення, завдяки якій ви за тиждень легко позбудетеся від зайвих кілограмів.

Гречана дієта для схудненнягречана дієта. Гречка з давніх часів вважається особливим продуктом для жінки - вона допомагає не тільки зберігати струнку фігуру, але і сприяє поліпшенню стану волосся, нігтів, шкіри, покращує обмін речовин, очищає організм. Чи це не привід взяти її для схуднення ...

дієти схуднення Кремлівська дієта - справжній колос серед дієт для схуднення, один з лідерів останніх років. Одна з причин, по якій так популярна кремлівська дієта - реальне схуднення плюс відсутність в кремлівській дієті обмежень на кількість їжі, що дуже подобається її шанувальникам.

Дієти на рисірисова дієта. Не випадково рисова дієта є базовою для численних курортно-санаторних дієт для схуднення. Рис прекрасно засвоюється організмом, віддає йому масу корисних речовин і при цьому ще очищає нас від шлаків. Три варіанти дієти на рисі - вибирайте будь-який.

кефірна дієтакефірна дієта. Кефір - воістину унікальний продукт для хорошої роботи нашого шлунка, тому дієти для схуднення на кефірі, ймовірно, будуть існувати стільки, скільки живе людство. Про те, як Доббі від дієти кефіру максимального ефекту, на собі вивчили наші журналісти.

білкова дієтабілкова дієта є базовою методикою для численних дієт для схуднення. Білкове харчування дозволяє знизити до мінімуму калорійність раціону, а значить, жири в вашому організмі будуть згоряти як в паровозної топці. Дивимося, думаємо, читаємо численні відгуки.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Дієта 3 + 3 + 3 + 3 фото

Дієта 3 + 3 + 3 + 3

Ось і промчало веселе літо ... Начебто енергійно рухалися, їли овочі і фрукти, а ваги чомусь невблаганно показують…

Кремлівська дієта меню фото

Кремлівська дієта меню

Кремлівська дієта особливо примітна тим, що пропонує всім худне просто фантастичне за своїм обсягом і розмаху меню. У…

Дієта агапкина фото

Дієта агапкина

Дієта Сергія Агапкина - один з останніх модних трендів серед методик схуднення, і редакції отримала завдання дізнатися,…

Ківі дієта фото

Ківі дієта

Як схуднути на ківі - до вашої уваги представлена оригінальна ківі дієта, яка займає почесне місце в рейтингу…

Рибна дієта для схуднення фото

Рибна дієта для схуднення

Рибна дієта для схуднення хороша для того, хто бажає виглядати струнким і привабливим. Таку дієту дотримувати не важко,…

Кремлівська дієта фото

Кремлівська дієта

Людство всерйоз заклопотано проблемою надмірної ваги, і кожен день з`являються все нові і нові теорії на користь тих чи…

Дієта протасова фото

Дієта протасова

Уже 12 років дієта Протасова не сходить з вуст тих, що худнуть людей. Кожен, хто випробував на собі дію даної дієти,…

Вся кремлівська дієта фото

Вся кремлівська дієта

Сьогодні рідкісна жінка або чоловік не мріють схуднути. Незважаючи на те, що темп життя дуже інтенсивний - загальна…

» » » Ефективні дієти - на чому худнуть іноземці