Англійська дієта

Англійська дієта - як снідати, обідати і вечеряти на англійській дієті.

Англійська дієта має кілька варіантів.Відразу хочу сказати, що на англійській дієті, та й взагалі на будь-якій дієті я сидіти не збиралася, мої форми мене влаштовують. Але так уже сталося, що дві моїх колеги по роботі, з якими ми разом зазвичай обідаємо, синхронно вирішили схуднути, і наші обіди накрилися. Ось тут в одному журналі мені і попалася на очі ця англійська дієта, про яку я раніше і не чула. А чи не спробувати скинути пару кілограмів?

Впевнена, що нічого спільного з Англією англійська дієта не має, так само як японська дієта з Японією. Хто її придумав, невідомо. І взагалі єдиного поняття англійської дієти просто немає - це я зрозуміла, проглянувши інтернет, де знайшла три ну абсолютно разних системи живлення, названих англійськими дієтами. Скептично посміхаючись, я вибрала той варіант, що прочитала в журналі, сподіваючись, по-перше, що автор знає, про що пише, а по-друге, дуже вже він підходить для російського способу життя, особливо в плані вечері. Наскільки я знаю, всі дієти роблять упор на сніданок або крайньому випадку обід, ввечері рекомендуючи листя салату і яблучко. Англійська дієта, навпаки, вранці радить їсти мало, зате ввечері ... Оригінально. Вирішила я цю теорію перевірити, гірше-то не буде.

Отже, що ми маємо. Сидіти на англійській дієті потрібно тиждень. Модний жіночий журнал стверджував, що за цей час я «легко розлучуся з 2-3 зайвими кілограмами, які псують мою фігуру». А мені більше й не потрібно. Їсти англійська дієта велить за графіком, 3 рази в день. Згодна, хто ж відмовиться на дієті від триразового харчування. А ось далі йшло найцікавіше - що ж і як можна їсти на англійській дієті, і на цьому питанні я зупинюся детальніше.

Англійська дієта пропонує на вибір 3-4 варіанти сніданку, обіду і вечері. Для одного тижня цілком достатньо. При цьому можна як вибрати один варіант, як найбільш підходящий, так і чергувати запропоновані. Я особисто чергувала.

Англійська дієта - сніданки.

Як уже зазначалося, сніданок на англійській дієті скупуватий, та ми в Росії вранці багато і не їли ніколи, бутерброд з кавою і вперед. Тут навіть більше - варене яйце, шматочок хліба і склянка соку. Інший варіант - стакан кефіру і фруктовий салат. Два інших варіанти по журналу були занадто незрозумілими і віддавали закордоном, я змінила їх під нас і вийшло півчашки геркулесу, жменю родзинок і склянка знежиреного молока. Погодьтеся, все три ранкових рецепта дієти реально здійснимі, я застосовувала їх по черзі і була цілком задоволена. Єдиний нюанс - не вистачало кави, до якого я звикла, але раз вже граємо, то граємо за правилами.

Обіди на англійській дієті.

З «англійським» обідом також просто, як і зі сніданком. Майже ... Чомусь скрізь пропонується є по одній запеченої в шкірці картоплині. Наскільки мені відомо, в картоплі, навіть правильно приготовленої, і вітамінів, і хороших вуглеводів раз-два та й усе. Полізла в інтернет і знайшла, що шкіра картоплі, виявляється, багата клітковиною. Шкіра! Від однієї картоплини! І спеціально одну картоплину запікати? Ну гумористи ... Вообщем, я її зі своєї англійської дієти викинула, тим більше вона взагалі не поєднувалася із загальною концепцією правильного схуднення в цілому. Ось приклад обіду - нежирний сир з распаренной курагою, салат з овочів на соняшниковій олії, яблуко або апельсин. Ну для чого тут картопля?


Інші варіанти обіду по англійській дієті простіше. Перекручені на наш лад, вони вийшли такими. Один - овочевий суп, булочка з різними злаками, яблуко. Інший взагалі всім знайомий омлет - два яйця, помідори, солодкий перчик, сир і знову ж неодмінна зелене яблуко. Просто, легко в приготуванні і досить смачно, ніяких проблем і почуття голоду я не відчувала.

Англійська дієта - квасоля і молочний суп на вечерю.

Ну що, переходимо до вечері? Мабуть, укладачі англійської дієти вирішили, що ввечері організму особливо необхідний білок, і активно пропагують квасоля. Перша вечеря такий в прямому сенсі слова - блюдо з квасолі і сто грамів фруктів. Повинна відзначити, що склад фруктів для такого вечері англійська дієта могла б і уточнити, з квасолею не всі поєднується як на смак, так і на відчуття в шлунку, а яблука вже порядком набридають. Краще щось кисле, грейпфрут або апельсин.
У другому варіанті квасоля залишилася, а фрукти замінив простий салат з моркви і капусти плюс дві склянки кефіру. Ця вечеря я взагалі розділила, з`їла спочатку бобові і салат, а перед сном випила кефір, вистачило однієї чашки, друга просто не полізла, заснула я чудово. Для кого ж дві склянки? Не знаю…
Третій варіант вечері - молочний суп. Спочатку англійська дієта пропонує зробити молочний суп з овочів, але я навіть і уявити собі таке не змогла, зварила на рисі і їла разом з курагою і булкою, як в дитинстві, зі щасливим виразом обличчя і твердим думкою, що життя проходить не дарма.

Що в підсумку? Тиждень пролетів непомітно. І що дивно, моя російсько-англійська дієта допомогла схуднути майже на два кілограми. І дивно не те, що я схудла, а то, що мої колеги втратили приблизно стільки ж, але дієти їх були набагато жорсткіші і голодні. Наступного разу вони вирішили спробувати мій варіант, як більш легкий і смачний, а щоб ні чого не забулося, попросили мене все для них записати. А я людина широкої душі - записала для всіх, беріть, користуйтеся, худніть.

Іванна по темі англійська дієта
Рік жила в Англії, англійки з приводу зайвої ваги особливо мають жодних комплексів, швидше, вони просто свою харчування контролюють, на дієтах сидять більше дівчата з колишнього СРСР і Східної Європи. Але суть ось у чому - найпопулярніша і реально англійська дієта - це їх чай з молоком без цукру і підсушені хлібці, продаються в супермаркетах. Ще п`ють воду, в яку додають сік лимона.

Оксана по темі англійська дієта.
Добре мені допомогла позбавитися від зайвих сантиметрів на талії. Перед тим як почати англійську дієту, так в іншому і як будь-яку іншу, раджу підготувати свій організм -Провести 1-2 розвантажувальних дня (наприклад, на кефірі, яблуках). Результат дієти набагато покращиться, так як вона збалансована за вмістом мікро- і макроелементів, вітамінів і поживних речовин потрібних нашому організму. До того ж я не відчувала сильного почуття голоду, як часто це буває при інших дієтах.

Вероніка по темі англійська дієта.
Ефективна дієта. З овочів і фруктів вибирала ті, які активно спалюють жир. Серед овочів це - ті овочі, які мають зелений колір (зелений болгарський перець, огірки, зелені кабачки і т.д.) До фруктам - жіросжігателі відносяться грейпфрут, ананас, ківі і, звичайно ж, зелені яблука. Пила зелений чай, хоча в англійській дієті про нього не написано, але зелений чай найкращий засіб для прискорення обміну речовин.

Крім того, представляємо вашій увазі десятку найбільш затребуваних в Росії дієт для схуднення. Це: суперпопулярна кремлівська дієта, дуже цікава дієта по групі крові, спірна, але оригінальна японська дієта, дуже ефективна гречана дієта, знаменита дієта Лариси Доліної, проста кефірна дієта, телевізійна дієта Маргарити Корольової, дуже потрібна жінкам дієта для живота, очищає рисова дієта, а також дієта Кіма Протасова.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Англійська дієта фото

Англійська дієта

Суть англійської дієти полягає в чергуванні продуктів кожні два дні, причому в меню входить тільки овочева і білкова…

Дієта маггі фото

Дієта маггі

дієта Маггі - Це одна з найбільш популярних різновидів яєчної дієти. Дієта Маггі яєчна триває чотири тижні, за які…

Шоколадна дієта фото

Шоколадна дієта

Шоколадна дієта - звучить заманливо, чи не так, хто не хоче худнути на смачному шоколаді. Що ж таке шоколадна дієта?…

Дієта маргарити корольової фото

Дієта маргарити корольової

Дієта Маргарити Корольової - одна з останніх новинок для схуднення. Кажуть, саме дієту Маргарити Корольової воліють…

Кремлівська дієта меню фото

Кремлівська дієта меню

Кремлівська дієта особливо примітна тим, що пропонує всім худне просто фантастичне за своїм обсягом і розмаху меню. У…

Дієти з усього світу фото

Дієти з усього світу

Кіпрська дієта, японська дієта, англійська дієта, скандинавська дієта - всього лише частина величезної кількості…

Дієти зірок голлівуду фото

Дієти зірок голлівуду

Які дієти віддати перевагу, щоб виглядати на рівні зірок Голлівуду - Анджеліна Джолі, Шерон Стоун, Демі Мур і Джулія…

Рибна дієта фото

Рибна дієта

Рибних дієт існує безліч, але представлена нижче рибна дієта вважається зоряною - саме її використовують для…

Ківі дієта фото

Ківі дієта

Як схуднути на ківі - до вашої уваги представлена оригінальна ківі дієта, яка займає почесне місце в рейтингу…

Арабська дієта фото

Арабська дієта

Арабська дієта все більше і більше привертає увагу європейських дам своєї ситістю і різноманітністю дозволених…

Кефіру рисова дієта фото

Кефіру рисова дієта

Кефіру рисова дієта - це популярний спосіб для боротьби із зайвими кілограмами. І не дарма, адже кефір є щедрим…

Цитрусова дієта на тиждень фото

Цитрусова дієта на тиждень

Цитрусова дієта - чудове рішення в боротьбі із зайвими кілограмами: вона позбавляє організм від зашлакованості,…

Худнемо з користю фото

Худнемо з користю

Багато дієти помітно шкодять організму, не дивлячись на те, що допомагають позбавитися від зайвої ваги, який теж не…

Англійська дієта фото

Англійська дієта

Золоте правило англійської дієти: мінімум калорій зранку, максимум - на вечерю (до 19.00). Англійська дієта розрахована…

» » » Англійська дієта