Дієти для схуднення і ваш темперамент

Представляємо дієти по темпераменту - виявляється, схуднути набагато легше, коли будуєш методику схуднення відповідно до особливостей свого характеру.

Жінки різного характеру і темпераменту вибирають різні дієти

Темперамент формується у людини протягом усього життя, проте судити про його типі можна вже в 6-7 років. З давнини прийнято розрізняти 4 основні типи темпераменту: холеричний, сангвінічний, меланхолійний і флегматичний.

сангвінік

Сангвінік - людина жива, дуже рухливий, швидко відгукується на навколишні події, порівняно легко переживає неприємності, володіє великою імпульсивністю, але слабкою вразливістю.

Отже, якщо ви належите до типу сангвінік, то вам більше підходять несуворі дієти, які призначені не стільки для зниження ваги, скільки для підтримки вже наявних форм - дієти «здорове харчування». Люди цього типу легко скидають зайві кіло і внаслідок своєї рухливості не потребують суворих фізичних навантаженнях. Вам цілком достатньо не їсти після 6, виключити з раціону борошняні та кондитерські вироби і влаштовувати раз на місяць розвантажувальний день, дотримуючись монодієту: яблучну, кефірну, овочеву або сирну (протягом дня є тільки 1 із запропонованих продуктів і пити чай на травах).

розвантажувальні дніРозвантажувальні дні для схуднення. Розвантажувальний день - прекрасний спосіб зберегти струнку фігуру і заодно дізнатися, який продукт вам підійде, якщо буде потрібно більш серйозне схуднення. Ми розповімо, як правильно провести розвантажувальний день, щоб був результат.

Монодієти для схудненнямонодієти. Якщо вам потрібно схуднути на кілька кілограмів, розвантажувальним днем не обійтися, вам потрібна монодиета. Представляємо вашій увазі чотири найпопулярніших монодієти нового року - кефірну, гречану, рисову і яблучну, вибирайте що до душі.

Трави в дієтахТрави для схуднення. Чай на травах - відмінний спосіб посилити ефективність будь-якої методики схуднення, і нехай ефективність зборів або трав для схуднення не така швидка, вона реально помітна і дуже хороша з точки зору нашого з вами здоров`я. Дивимося рецепти.

флегматик

Флегматик - повільний, незворушний чоловік зі стійкими прагненнями і більш-менш постійним настроєм, із слабким зовнішнім виразом душевних станів і вразливістю.

Флегматикам досить складно притримувати навіть найпростішої дієти, тому, їм краще замінювати звичні продукти на більш корисні і менш калорійні, але не поступаються за смаком звичним. Використовуйте, наприклад, жиросжигающие супи, зелений чай, гарною підмогою для вашого схуднення стануть ванни, наприклад, содова. І обов`язково відмовтеся від фаст-фуду, замініть його смачними салатами.

Суп для схудненняСупи для схуднення поєднують в собі те, що так часто заважає в дієті - по-перше, вони дуже ситні, тому вони не викликають у вас почуття голоду, по-друге, смачні, є їх дуже приємно, по-третє, на них реально худнеш, а хіба ми не цього хочемо від своєї дієти ...

Зелений чайЗелений чай для схуднення. Чи варто говорити, наскільки корисний для нашого організму зелений чай. Напевно немає. А ось про те, як його правильно заварити, щоб все цілющі властивості зеленого чаю дісталися вам, а не залишилися в заварці, ми розповімо докладно і детально.

Содова ванна для схудненняСодова ванна для схуднення. Якщо ви не хочете особливо напружуватися, але бажаєте схуднути, є відмінний спосіб вирішити проблему - використовувати содову ванну, за час який ви можете втратити цілий кілограм ваги, і це за 15 хвилин. Рецепти цього дива - в нашому матеріалі.


холерик

Холерик - швидкий, поривчастий людина, здатна віддаватися справі з винятковою пристрасністю, але не урівноважена, схильний до бурхливих емоційних спалахів, різких змін настрою.

Холерикам властиво «заїдати» нудьгу, особисті невдачі і просто поганий настрій. Тому таким людям показані овочева або яєчно-грейпфруктовий дієти. Слід відмовитися не тільки від улюблених булочок і цукерок, а й від свинячої ковбаси, масла (крім оливкової) і горіхів. Також скинути зайву вагу допоможуть піші прогулянки, легкі гімнастичні вправи, наприклад схуднення зі скакалкою, або біг.

яєчна дієтаяєчна дієта відноситься до групи білкових дієт, а даний базовий принцип схуднення використовується практично у всіх найпопулярніших методиках. Якщо ви любите яйця, ми розповімо вам, як за допомогою цього продукту поправити стан своєї фігури і скинути вагу.

грейпфрутГрейпфрутова дієта стає все більш популярною - ще б пак, вчені відкривають в грейпфруті все нові корисні властивості, які прекрасно справляються в тому числі і з такою проблемою, як зайві кілограми. Хочете схуднути на цитрусових? Вибирайте сміливо грейпфрут.

Скакалка для схуднення.Скакалка для схуднення. Чи знаєте ви, що скакалка по витраті енергії на порядо перевищує показники бігу і стоїть на одному місці з активними фітнес програмами і танцями, при цьому вона доступніша як в плані місця використання, так і гроші не треба зайві витрачати.

меланхолік

темперамент меланхолікМеланхолік - людина легко ранима, схильна глибоко переживати навіть незначні невдачі, але зовні мляво реагує на навколишнє. Для схуднення йому потрібен сильний стимул.

Для меланхоліків кращим варіантом зниження ваги будуть саме фізичні навантаження. Біг для схуднення завжди хороший, він допоможе не тільки привести в тонус м`язи ніг, але і, як доведено психологами, позбавитися від депресій. Меланхолікові найкраще підійде овочева дієта. Якщо ви жити не можете без солодкого, то не відмовляйте собі в задоволенні, не варто «гвалтувати» свій організм. Пам`ятайте: кількість отриманих кілокалорій від порції шоколадного морозива дорівнює кількості витрачених від години занять йогою. Крім того, меланхолику завжди корисно підбадьоритися, тому включите в свої рецепти дієт медовий напій - на стакан води столова ложка меду і половина вичавленого лимона, а ще краще - імбирний чай.

схуднути вправиВправи для схуднення. Фізичні навантаження є кращим способом спалити зайві калорії, а якщо вага вже перевищує норму, але і жирові відкладення. Але не всі вправи працюють однаково - дивіться, що потрібно використовувати для досягнення найкращого результату.

імбирний чай допоможе схуднутиІмбирний чай давно здобув славу напою, який різко посилює обмін речовин і робить ваше меню цікавіше і різноманітніше. При цьому він елементарно заварюється і дуже легко п`ється навіть в похідних умовах, так що він буде поруч з вами навіть в скрутну хвилину.

Для всіх типів: за хвилину швидкої ходьби ви втрачаєте 5-6 кілокалорій, за годину плавання - 500, за годину лижного бігу - 600. За годину їзди на велосипеді втрачається - 410 кілокалорій, за годину сну - 65.

Катерина Красива спеціально для
Жіночий журнал aboutginka.ru

Дізналися свій тип? Представляємо вашій увазі десятку найбільш затребуваних в Росії дієт для схуднення. Це: суперпопулярна кремлівська дієта, дуже цікава дієта по групі крові, спірна, але оригінальна японська дієта, дуже ефективна гречана дієта, знаменита дієта Лариси Доліної, проста кефірна дієта, телевізійна дієта Маргарити Корольової, дуже потрібна жінкам дієта для живота, очищає рисова дієта, а також дієта Кіма Протасова.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Шоколадна дієта фото

Шоколадна дієта

Шоколадна дієта - звучить заманливо, чи не так, хто не хоче худнути на смачному шоколаді. Що ж таке шоколадна дієта?…

Дієта маргарити корольової фото

Дієта маргарити корольової

Дієта Маргарити Корольової - одна з останніх новинок для схуднення. Кажуть, саме дієту Маргарити Корольової воліють…

Кремлівська дієта меню фото

Кремлівська дієта меню

Кремлівська дієта особливо примітна тим, що пропонує всім худне просто фантастичне за своїм обсягом і розмаху меню. У…

Монодиета фото

Монодиета

Монодиета полягає в вживання тільки одного харчового продукту. Наймодніші монодієти - рисова, яблучна, кефірна, сирна,…

Дієта інни воловічевой фото

Дієта інни воловічевой

Дієта Інни Воловічевой стала одним з хітів серед дієт останнього часу - давайте дізнаємося, як схудла Інна Воловичева і…

Солодке в дієті фото

Солодке в дієті

Дієти та солодке - поняття, здавалося б, несумісні. Однак при найближчому розгляд виявляється, що деякі…

Як витримати дієту фото

Як витримати дієту

Як витримати дієту? Спочатку представляється, що це легко, обмежити себе в харчуванні на тиждень-другий, але багато…

Ківі дієта фото

Ківі дієта

Як схуднути на ківі - до вашої уваги представлена оригінальна ківі дієта, яка займає почесне місце в рейтингу…

Рисова дієта для схуднення фото

Рисова дієта для схуднення

На сьогоднішній день використовується безліч різноманітних дієт і способів скинути зайву вагу. Величезну популярність і…

» » » Дієти для схуднення і ваш темперамент