Дієта "мінус 60" катерини мірімановой

Катерина Мириманова демонструє результати своєї дієтиНезважаючи на безліч дієт, домогтися з їхньою допомогою потрібних результатів може аж ніяк не кожна жінка. Адже відмова від звичного раціону харчування вимагає великих жертв! Катерина Мириманова представляємо метод, за допомогою якого вона схудла на 60 кілограмів.

Дієта «мінус 60» Катерини Мірімановой розроблена саме для тих з нас, хто не може похвалитися силою волі і голодувати.

Автор дієти мінус 60 Катерина Мириманова, сама ставилася до категорії жінок, які не можуть відмовитися від улюблених продуктів харчування. Проте, Катерина Мириманова змогла за рахунок придуманої їй дієти позбутися 60 «зайвих» кілограмів. Ви запитаєте, як таке можливо? Наш журналіст отримала завдання досконально розібратися в цьому питанні.

Представляємо вашій увазі основні постулати ДІЄТИ МІНУС 60 Катерини Мірімановой

Три правила Дієти мінус 60 Катерини Мірімановой

Головне правило дієти мінус 60 від Катерини Мірімановой - чіткий настрій! Вирішили - зробили! Не чекайте слушної нагоди або якогось особливого приводу, щоб почати застосовувати дієту «мінус 60». І не мучте себе сумнівами, вийде у вас ця дієта чи ні. Або ви займаєтеся по дієті мінус 60, або забудьте про неї. Любіть себе і вірте у власні сили, худніть заради власного задоволення, а не з примусу з боку - такий основний постулат дієти Катерини Мірімановой.

чому для дієти мінус 60 це так важливо? А тому, що тільки таким чином організм позбавляється від стресу і худне спокійно, на ту кількість кілограмів, яке він може собі дозволити. Як ви знаєте, і в чому нас ще раз переконала Катерина Мириманова своєю дієтою мінус 60, так і схуднути можна легко, і вага не повернеться.

Друге правило дієти мінус 60 - міняємо раціон. Спочатку потроху скорочуємо порції, замінюючи великі тарілки посудом меншого розміру. На це відводиться тиждень. Плюс додаємо овочі та фрукти, які повинні займати не менше половини всього обсягу спожитої їжі, причому вони повинні знаходитися саме у вашій тарілці, а не стояти поруч.

Третє правило дієти мінус 60 Катерини Мірімановой - неухильне дотримання часових рамок прийому їжі та її якісного складу.

Розклад дієти Катерини Мірімановой


Сніданок дієти мінус 60
- в першій половині дня, до полудня, ви можете їсти що завгодно, крім молочного шоколаду. При цьому ранковий сніданок обов`язковий - чай або кава з бутербродом, йогурт.

Обід дієти мінус 60
Не можна їсти страви, смажені в маслі, але їх можна замінити продуктами, приготованими на грилі. Згідно дієті мінус 60, не рекомендується поєднувати м`ясні та рибні продукти з макаронними виробами і картоплею, краще віддайте перевагу рису, гречці або овочевому гарніру. У перші страви, приготовані на м`ясному або рибному бульйоні, не варто класти картоплю. Зате картопелька знайде своє місце в пісних овочевих супах. Чи помічаєте елементи роздільного харчування? До 14 годин можна вживати трохи сметани або майонезу, але буквально 1 ч. Ложку.
Прекрасно доповнять обідній раціон дієти мінус 60 яблука, ківі, шматочки ананаса, кавун, будь-які цитрусові, сливи або чорнослив.

Вечеря дієти мінус 60
Вечеря для дієти мінус 60 Катерини Мірімановой - питання принципове. Потрібно домогтися того, щоб вечеря була максимально легким. Якщо вечеря - основне харчування у вашому житті, то Катерина Мириманова радить вам навіть не пробувати її систему, результату не буде.
Вечеряти, згідно з принципами дієти мінус 60 Катерини Мірімановой, слід до 18 годин, при цьому пропонується такий раціон: м`ясні продукти (100 гр.) Без гарніра- гречана або рисова каша з овощамі- молочнокислі продукти в поєднанні з вищевказаними фруктами і овочами. Заборонені для вечері бобові, картопля, макарони, зелений горошок, гриби, авокадо, кукурудза, гарбуз.
Що робити, якщо ви не можете вечеряти до 18 годин? Дієта мінус 60 пропонує вам єдиний вихід - фрукти і йогурт, причому їх потрібно вжити максимум за три години до сну.

Дієта мінус 60 відгуки та коментарі

Анжеліка по темі дієта мінус 60.
Дієта мінус 60 - то, що я давно шукала і ось нарешті знайшла. Зрозуміла, що найголовніше - це настрій і щире бажання схуднути. Я дуже розповніла після других пологів. Звичайні методи, які мені допомогли після першої вагітності, не працювали. Спасибі сайт, і окремо вашим авторам, за докладний матеріал. Це реальний порятунок для багатьох жінок, які бажають скинути зайву вагу. І дуже просто. Тепер я можу похвалитися колишньої стрункістю, а система харчування, описана в дієті мінус 60, стала моєю основною, якій я намагаюся дотримуватися і зараз.

Марина по темі дієта мінус 60.
Жодна дієта не приносила мені довгого ефекту - втрачені кілограми поверталися, та ще й з причепом пари-трійки зайвих кілограмів. Вся справа, як я зараз зрозуміла, в правильному настрої. Багатьом знайома така ситуація - дієта закінчилася, можна і розслабитися і поїсти, то що було заборонено. А це фатальна помилка. Дієта мінус 60, м`яка (якщо можна так висловитися) в цьому плані. В меню дієти немає жорстких обмежень в харчуванні і почуття голоду не виникає. Поступово втягуєшся і навіть не помічаєш, як переходиш на постійне таке харчування. Особисто я сама дуже задоволена результатом - можу контролювати свою вагу. Раджу всім жінкам.

Катерина по темі дієта мінус 60.
Найскладніше для мене було в дієті мінус 60, це відмова від солоного і майонезу. Думаю не тільки у мене одного. Але стрункість і краса понад усе. І я знайшла вихід. Кількість солі я зменшила поступово, і в кінці кінців звела до мінімуму. Зараз навіть і звички немає посолити їжу і, треба відзначити, смак страв не змінився - додаю трави, і спеції. Іноді мене виручає соєвий соус. А ось з майонезом було по - важче. Замінила на сметану низької жирності плюс сік половини лимона, можна додати за смаком гірчиці. Корисно і смачно.

Крім того, традиційно представляємо вашій увазі десятку найбільш затребуваних в Росії дієт. Це суперпопулярна кремлівська дієта, посилання на яку ми вже дали, дуже цікава дієта по групі крові, спірна, але оригінальна японська дієта, дуже ефективна гречана дієта, знаменита дієта Лариси Доліної, проста кефірна дієта, телевізійна дієта Маргарити Корольової, дуже потрібна жінкам дієта для живота, очищає рисова дієта, а також дієта Кіма Протасова.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Дієти зірок голлівуду фото

Дієти зірок голлівуду

Які дієти віддати перевагу, щоб виглядати на рівні зірок Голлівуду - Анджеліна Джолі, Шерон Стоун, Демі Мур і Джулія…

Рисова дієта «стакан рису» фото

Рисова дієта «стакан рису»

Рис є дуже поживним і корисним продуктом, який має ще й сильним очисним ефектом. Саме тому його так часто включають в…

» » » Дієта "мінус 60" катерини мірімановой