Креветки і дієта

Любителі дієт часто експериментують, пробуючи найрізноманітніші варіанти дієт. Сьогодні пропонуємо вам ще один цікавий і смачний варіант - креветочной дієту.

Морепродукти давно відомі своєю харчовою цінністю. М`ясо креветок одночасно володіє чудовим смаком і є дієтичним блюдом. Адже в них всього 7-8% жирів, до того ж корисних, необхідних для життя омега-кислот. Крім того, є кремній, що впливає на омолодження шкіри, а також безліч мікроелементів і вітаміни групи В. Ці компоненти покращують стан рогових часток організму, відповідно, волосся, нігті і шкіра відмінно збережуть свою структуру. А це впливає на красу і здоров`я.

Не варто забувати і про особливості організму, адже будь-які продукти можуть мати протипоказання до вживання. Є вони і для застосування цієї смачної дієти. Бронхіальна астма, серйозні захворювання печінки, алергічний риніт і кон`юнктивіт - це ті випадки, коли небажано захоплюватися даної дієтою. І проблеми з щитовидною залозою ще один привід порадитися з лікарем.

Якщо у вас немає таких протипоказань, тоді можемо приступати до дієти. Тривалість 7-10 днів. Допускається прийом в їжу варених або смажених креветок близько 350 грам щодня, але смаженими все-таки не зловживайте.

До складу дієти також входять овочі (виключіть крахмалосодержащие картоплю, кукурудзу і боби), а ось цибуля, часник і зелень їжте, скільки забажаєте. Капуста, морква, огірки, помідори і зелений салат використовуйте в якості свіжого або приготованого гарніру.

Фрукти під час дієти необхідно обмежити, залишивши без обмеження лише лимон. Його можна їсти просто так і використовувати для приготування соусу до креветок (можна просто поливати соком). Лимон не тільки надає неповторний присмак креветкам, але і допомагає процесу засвоєння заліза, що міститься в креветках.

Солодкої складової дієти стануть лісові ягоди (чорниця, брусниця, суниця, лохина, малина) і зелені яблука до 300 г в день. Соки (цитрусовий, ананасовий, гранатовий і яблучний) заповнять недолік рідини. Воду і молоко (краще знежирене) також можна пити під час дієти. І пам`ятайте, що кількість рідини, випите в перебігу дня, повинно бути близько 2,5 літрів.

Що ще дивляться на нашому сайті люди, яких цікавить тема креветки і дієта

Як правильно приготувати креветки - поради від кращих кухарів. Креветки - прекрасне дієтичне блюдо, дуже смачне і корисні, але тільки в тому випадку, якщо креветки приготовлені правильно. Про те, що потрібно зробити, щоб ваше меню стало не тільки корисним, але і смачним, розповість ...

Салати з креветками. Які страви з креветками дозволять не тільки схуднути, повернути струнку фігуру, але і зробити процес схуднення дивно смачним. Звичайно ж, це салати. Пропонуємо вашій увазі кілька простих у приготуванні, але дуже вишуканих на смак рецептів ...

Капаней з креветками. Ще один прекрасний варіант незвично подати на стіл креветки. Ми підготували для вас найсмачніші рецепти канапе з креветками, подбали підібрати доступні і прості інгредієнти, що б кожна господиня без праці змогла повторити їх у себе на кухні ...

Дієти для схуднення - краща десятка. Майже рік ми опитували наших читачок, які ж дієти є найбільш ефективними і приносять найбільший результат в домашніх умовах, без фітнес-центрів, санаторіїв і очисних заходів. Ось десять найкращих.

Як схуднути за тиждень. Відразу скажемо - краще худнути повільно, але напевно, щоб вага не повернувся. Але якщо потрібно схуднути швидко? На жаль, такі випадки іноді зустрічаються. Співробітниці нашого журналу на собі перевірили швидкі методики схуднення і зробили висновок - вони існують ...