Дієта краси

Дієта краси - які продукти допоможуть не тільки схуднути, але і зберегти і примножити красу

Більшість дієт різко обмежує раціон, через що ми недоотримуємо дуже важливі мікроелементи і вітаміни, необхідні для нашої краси. І тема нашої розмови - які продукти потрібно обов`язково використовувати в дієтах, щоб зберегти здоров`я і жіночу красу.

Ні для кого не секрет, що здорова їжа є неодмінною складовою нашої краси. А здорова їжа - це збалансоване харчування, завдяки якому ми можемо насичувати наш організм всіма корисними речовинами. Однак, навіть знаючи про необхідність дотримуватися принципу збалансованості, багато пані в гонитві за стрункою фігурою все одно обділяють себе, вибираючи жорсткі, з точки зору краси, «однобокі» дієти. А це неодмінно рано чи пізно відбитися на вашій зовнішності.

Тому сьогодні ми розповімо вам про продукти, які просто необхідно включати в дієту, якщо ви хочете не просто скинути вагу, але і зберегти і примножити свою красу.

Риба.

Практично всім відомо про унікальні якості риб`ячого жиру, який зазвичай рекомендують для поліпшення діяльності головного мозку. Але наша шкіра також потребує риб`ячому жирі, особливо в тих випадках, коли вона схильна до сухості і різного роду подразнень. Дієтологи радять звернути пильну увагу на форель, макрель, сьомгу і сардину, так як ці види риб багаті корисними жирами, які швидко засвоюються організмом і не «виливаються» в зайві кілограми. Зате такі жири підтримують водний баланс шкіри і володіють протизапальними властивостями.

морепродукти

Морепродукти практично не відстають від риби за своїми корисними властивостями. Вони багаті корисними мінералами, які присутні в морській воді, а без цих мікроелементів неможливо підтримувати красу нашого волосся і нігтів. Так що якщо ваші нігті слабкі, а волосся стало тьмяним і ламким, подбайте про те, щоб у вашому дієтичному меню з`явилися страви з морепродуктів. Саме рибу і морепродукти використовує в якості бази для своєї дієти Бейонсе (на фото) - і виглядає вона чудово.

йогурт

Натуральний живий йогурт - джерело лактобактерій, необхідних для нормальної діяльності шлунково-кишкового тракту, а також для краси нашої шкіри. Тому стаканчик натурального йогурат з ранку - закон для будь-якої дієти.

Горіхи і насіння


А воторехі і насіння славляться високим вмістом вітамінів А і Е, які, з свою чергу, відомі антиоксидантними властивостями. Ці вітаміни зміцнюють захисний бар`єр шкіри і перешкоджають утворенню вільних радикалів, що прискорюють старіння клітин. Дієтологи рекомендують додавати в їжу невелику кількість насіння гарбуза і соняшнику, мигдаль і волоські горіхи, тим більше що останні мають ще поживними і зволожуючими якостями для шкіри.

Сир і кефір

Тверді сорти сиру є безцінними джерелами кальцію, який просто необхідний для росту і зміцнення наших кісток і зубів. Кальцієм багаті практично всі молочні продукти, тому вживайте сири і молочні продукти (для дієти особливо хороший кефір) щодня.

Овочі та фрукти

Помаранчеві овочі і фрукти багаті бета-каротином, який і надає їм такий інтенсивний колір. Бета-каротин володіє протизапальними властивостями, а спільно з вітаміном С покращує колір шкіри. Тому регулярно під час дієти їжте свіжу моркву, плоди манго і т.д.

Що ще читають на нашому сайті люди, які цікавляться темами дієти і краса

як схуднутиЯк схуднути за тиждень. Іноді потрібно показати себе, що називається, в усій красі через мінімальну кількість часу, а дієти розраховані на довгий термін. Вихід є - система схуднення, на яку вам буде потрібно всього один тиждень. Ви будете вражені результатом.

дієтиДієти для схуднення - краща десятка. У світі відомі тисячі найрізноманітніших дієт, але чи потрібні вони вам? Швидше за все, вас зацікавить десятка дієт, які, за відгуками жінок, є найефективнішими з точки зору схуднення в домашніх умовах. Дивимося ...

Рибна дієта відмінно працюєрибна дієта. Рибна дієта не випадково є базовою формою більшості дієт актрис і фотомоделей. Вміщені в ній корисні речовини дозволяють не просто швидко прийти в належну форму, а й наситити організм необхідними корисними поживними речовинами.

кефірна дієтакефірна дієта. Мода на різні дієти приходить і йде, але дієта на кефірі завжди залишається однією з найбільш затребуваних. У чому її перевага, чому вона завжди в десятці кращих дієт і як це потрібно використовувати для нашого схуднення, ви дізнаєтеся з цього матеріалу.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Дієта 3 + 3 + 3 + 3 фото

Дієта 3 + 3 + 3 + 3

Ось і промчало веселе літо ... Начебто енергійно рухалися, їли овочі і фрукти, а ваги чомусь невблаганно показують…

Кремлівська дієта меню фото

Кремлівська дієта меню

Кремлівська дієта особливо примітна тим, що пропонує всім худне просто фантастичне за своїм обсягом і розмаху меню. У…

4 Правила дієти для схуднення фото

4 Правила дієти для схуднення

Згідно опитувань та досліджень сьогодні більше половини російських жінок хоча б раз протягом року звертаються до дієт.…

Дієта інни воловічевой фото

Дієта інни воловічевой

Дієта Інни Воловічевой стала одним з хітів серед дієт останнього часу - давайте дізнаємося, як схудла Інна Воловичева і…

Рибна дієта фото

Рибна дієта

Рибних дієт існує безліч, але представлена нижче рибна дієта вважається зоряною - саме її використовують для…

Дієта очищення організму фото

Дієта очищення організму

Найчастіше при слові «дієта» у нас виникають асоціації з схудненням, позбавленням від надмірної ваги. Але і…

Рибна дієта для схуднення фото

Рибна дієта для схуднення

Рибна дієта для схуднення хороша для того, хто бажає виглядати струнким і привабливим. Таку дієту дотримувати не важко,…

Дієта або спосіб життя фото

Дієта або спосіб життя

Що ж краще вибрати - сидіти на дієтах або вести здоровий спосіб життя? Між цими поняттями не можна поставити знак…