Вчені довели - шоколад корисний

Шоколад - користь чи шкода. Шоколад корисний.

Суперечки про те, що в шоколаді більше, користі чи шкоди, ведуться вже десятиліття. Але ми його любимо, а значить, він потрібен нашому організму. Як зробити так, щоб шоколад був тільки корисний - цей матеріал.

Наукові дослідження переконливо довели, що ця солодкість здатна позитивно впливати на серцеву діяльність. Особливі речовини, які містяться в шоколаді, приводять в норму кров`яний тиск, стимулюють діяльність системи кровообігу, знижують наслідки впливу інсуліну і навіть допомагають у профілактиці онкологічних захворювань. До речі, виявилося, що насичені жирні кислоти, яких багато в шоколаді, не підвищують вміст холестерину до небезпечних відміток, тому це «обвинувачення» з шоколаду було знято. І зараз з упевненістю можна сказати: шоколад в невеликій кількості як зашкодить, але навіть корисний для організму.


Питання тільки в одному: як не перегнути палицю і поласувати шоколадом, не завдаючи шкоди своїй фігурі і здоров`ю? Як зробити шоколад виключно корисним? чому шоколадна дієта - погано, а шоколад в дієті - добре? Ось кілька порад, які допоможуть вам поєднувати шоколад навіть з дієтичним харчуванням.

1. Щоб отримати від шоколаду користь, віддавайте перевагу безпосередньо шоколаду, а не кондитерським виробам з ним. Так ви зможете насолодитися справжнім шоколадним смаком, і при цьому позбавите себе від зайвих калорій і жирів, що містяться в кондитерських виробах.
2. Не вживай шоколад замість корисних продуктів, наприклад, овочів і фруктів. Краще з`їжте шматочок шоколаду замість смаженого пиріжка або чіпсів, отоді це принесе реальну користь.
3. Хоча чорний шоколад вважається більш корисним, завдяки більшій кількості фітохімічних речовин і меншому вмісту цукру, багато жінок віддають перевагу більш м`який смак молочного шоколаду. І це зовсім непогано! Адже, згідно з таблиці калорійності, чорний і молочний шоколад практично ідентичні, тому можете вибирати те, що вам приносить більше задоволення.
4. Щоб надмірно не захоплена поїданням шоколаду, купуйте маленькі плитки і їжте невеликими порціями. Поласитеся на велику плитку - є ризик, що просто не зможете втриматися і з`їсте занадто багато.
5. Кращий і найкорисніший для людини спосіб вживання шоколаду - гарячий шоколад, приготований з молока і порошку какао. Придбайте в магазині порошок какао середнього помелу, такий шоколад корисніший, оскільки містить більше корисних речовин в порівнянні з порошком дрібного помелу. Можна приготувати шоколад на воді і з невеликою кількістю цукру - такий варіант приготування гарячого шоколаду буде самим низькокалорійним.
6. Під час їжі розтягуйте задоволення і їжте шоколад повільно, без зайвого поспіху. Так ви зможете відчути всю вишуканість його смаку і задовольните свою пристрасть до цих ласощів, не виходячи за рамки розумного.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Рецепт нутелла фото

Рецепт нутелла

Для крему Nutella нам буде потрібно. Плитка шоколаду. Беріть будь-який шоколад на ваш смак. Як жеінгредієнти:Плитка…

Кава по-швейцарськи з льодом фото

Кава по-швейцарськи з льодом

Гаряча кава остудити. Довести до кипіння підлогу каструлі води. Розламати шоколад в мискуінгредієнти:зварене кави - 1…

Очі на хеллоуїн фото

Очі на хеллоуїн

1. Зробити круглі кульки з пончиків розміром з людське око. Розплавити плитки бінгредієнти:плитки білого шоколаду - 2…

Рецепт шоколадного мусу фото

Рецепт шоколадного мусу

1. Розтопити шоколад або шоколадну крихту на повільному вогні або в мікрохвильовій печі, помішаніінгредієнти:соєвого…

Ягоди полуниці в шоколаді фото

Ягоди полуниці в шоколаді

1. Ретельно і прискіпливо відбирайте кожну ягідку для даного ласощі - найкраще пінгредієнти:полуниці - 400-500…

Полуниця в шоколаді фото

Полуниця в шоколаді

Промийте і просушіть полуницю. Розтопіть білий шоколад за допомогою мікрохвильової печі. занурюютьінгредієнти:полуниця…

Вуса з шоколаду на паличці фото

Вуса з шоколаду на паличці

Шоколад розтопіть в мікрохвильовій печі або на водяній бані. Розтоплений шоколад залийте вінгредієнти:шоколад - 400…

Чим корисний шоколад фото

Чим корисний шоколад

Жирових клітин у жінок більше, ніж у чоловіків, і вони відчувають тягу до висококалорійної їжі, яка підтримує ці…

Користь і шкода шоколаду фото

Користь і шкода шоколаду

Такий продукт, як шоколад, відомий протягом багатьох століть. Раніше шоколад був виключно рідким з додаванням різних…

Зустрічаємо - гарячий шоколад фото

Зустрічаємо - гарячий шоколад

Гарячий шоколад тільки тоді стане смачним і густим прикладом високої кухні, коли ви використовуєте правильний рецепт…

Користь шоколаду фото

Користь шоколаду

Шоколад є улюбленими ласощами для багатьох людей. Про його користь відомо давно. Ця солодкість є джерелом глюкози,…

Шоколад проти болю в серці фото

Шоколад проти болю в серці

Шоколад - це надзвичайно смачні ласощі, що з`явилося близько 1500 року до нашої ери. Весь світ вже багато століть…

» » » Вчені довели - шоколад корисний