Апельсинова дієта

На апельсинової дієті сиділи навіть фаворитки французьких королів, бо апельсинова дієта дозволяє не тільки схуднути, але і підтримує красу шкіри і волосся, допомагає очистити організм і зміцнити здоров`я.

Користь апельсинової дієти

Ну хто з нас не знає про корисні якості цитрусових! Саме на них і будується улюблена багатьма жінками апельсинова дієта. Апельсин - один з яскравих представників цитрусового сімейства, відомий не тільки своїми чудовими смаковими якостями. Цей помаранчевий фрукт багатий на вітамін С, який дозволяє запобігати ГРВІ та підтримує красу шкіри і волосся. Апельсин також містить велику кількість ароматичних речовин, які ефективно знищують мікробів. Не забудемо і про ефірні олії, які надають цьому фрукту виразний аромат, що володіє тонізуючим ефектом. Крім того, вживання апельсинів під час дієти стимулює виведення шлаків і токсинів з організму.

Як при таких якостях не з`явилося апельсинової дієті? Калорійність у апельсинової дієти невелика, зате корисних для організму речовин апельсин містить достатньо, та й пристойні розміри цього фрукта дозволяють хоча б на деякий час придушити під час дієти почуття голоду.

Апельсинова дієта має навіть свою легенду. Літописи повідомляють, що перше застосування апельсина як як дієти, так і способу збереження молодості і краси можна віднести до часів французького короля Людовика XIV. Історія свідчить, що одна з його фавориток - Нінон де Лакло - взяла собі за правило вживати не менше дюжини апельсинів в день. З огляду на вартість заморського фрукта в ті часи, така апельсинова дієта обходилася монарху недешево, зате про красу і чудової шкірі його фаворитки ходили легенди.

Що ж собою являє сучасна апельсинова дієта? Пропонуємо вашій увазі три найпоширеніші варіанти апельсинової дієти.

Апельсинова дієта на 3 дні

Цей варіант - найпростіший, саме з нього ми радимо вам почати, якщо ви хочете схуднути за використанням апельсинів. Триває цей варіант дієти 3 дні, і всі дні схожі один на інший. Отже, на одну добу вам буде потрібно - 3 апельсина, 2 упаковочки натурального йогурту, 1 упаковочка зернового сиру. Сніданок і вечеря - йогурт з апельсином, обід - сир з апельсином. Між прийомами їжі повинна бути різниця в часі мінімум в 4 години, під час кожної перерви слід випивати по півлітра чистої води. Пити воду можна починати через 30 хвилин після прийому їжі.

Іноді буває, що апельсини викликають печію - в цьому випадку слід додати в меню зелень - кріп, петрушку, листя зеленого салату, 2-3 пучка на один день.

Апельсинова дієта на 7 днів

1 день. На сніданок - 1 варене яйце, один апельсин, зелений чай без цукру. На обід - строго овочевий салат з рослинним маслом, куряча грудка. На вечерю - йогурт, апельсин.
2 день. На сніданок - вівсяна каша на воді, апельсин. Обід - овочевий салат. Вечеря - зернений сир, апельсин, зелений чай.
3 день. Сніданок - апельсин, 1 варене яйце, зелений чай. Обід - варена (або на пару) риба. Вечеря - овочевий салат, апельсин.
4 день. На весь день 3 апельсина і півтора літри кефіру, можна вживати їх разом, можна окремо.
5 день. Сніданок - апельсин, каша на воді. Обід - овочевий суп. Вечеря - салат з овочів, апельсин.
6 день. Сніданок - зернений сир, до 250 гр, апельсин. Обід - овочевий салат. Вечеря - один апельсин, склянка кефіру.
7 день. Сніданок - йогурт, апельсин. Обід - куряча грудка з овочами. Вечеря - овочевий салат, апельсин.

Апельсинова дієта на 21 день

Якщо ви хочете скинути в два рази більше, тоді вам краще віддати перевагу іншому варіанту апельсинової дієти. В цьому випадку обмежень в їжі слід дотримуватися протягом 21 дня. Оскільки ця дієта важча, то до неї пред`являється і більше вимог. Категорично забороняється палити, вживати алкоголь і напої з кофеїном. Слід також обмежити фізичні навантаження.

Під час першого тижня дієти протягом дня потрібно з`їдати 4-5 апельсинів і випивати 2 л мінеральної води без газу. Денний раціон доповнюють 2 варені круто яйця.

На другому тижні дієти до обов`язкових цитрусовим і воді додається каші, зварені без солі і масла, на сніданок і вечерю. Обід - апельсини і яйця.

На третьому тижні кількість випивається води скорочується до 1 літра, а крупу і яйця змінюють фрукти і овочі, які можна їсти 3 рази на день порціями, до яких ви звикли.

Що ще дивляться на сайті читачі журналу, яких цікавить тема апельсинова дієта для схуднення

Як приготувати ефірне апельсинове масло від целюліту. Проблема целюліту і схуднення в переважній більшості випадків завжди йдуть поруч. Якщо ви будете купувати апельсини, ми дамо вам рецепт, як в домашніх умовах можна зробити відмінне апельсинове масло, якого дуже бояться відкладення жиру на ногах і сідницях.

Апельсинове масло для волосся. Якщо ви вирішили боротися із зайвою вагою і целюлітом за допомогою апельсинів, чому б одночасно не використовувати його і для вирішення інших питань, скажімо, провести курс краси для вашого волосся, тим більше що всі процедури можна проводити одночасно. Волосся після апельсина стануть м`які і блискучі.

Апельсинове масло для схуднення. У цій статті ми розповіли, як апельсини можна використовувати в дієті. але існує ще й ефірне масло апельсина, яке продається в кожній аптеці - воно допоможе різко збільшити ефективність будь-якої дієти за рахунок активного очищення кишечника, що дуже важливо при будь-якій дієті.

100 кращих дієт для схуднення. Якщо вам з якоїсь причини не сподобалася апельсинова дієта, подивіться нашу колекцію альтернативних дієт, серед яких 10 найкращих за підсумками минулого року. Наші читачки самі вибирали їх серед безлічі інших, грунтуючись на своїх результатах ефективного схуднення. Відгуки, коментарі, доповнення, поради з усіх питань схуднення.