Вівсяна каша на воді
Вівсяна каша вважається однією з найбільш корисних каш. Якщо вживати вівсянку без солі,інгредієнти:вівсяної крупи - 1…
Ще одна перевага вівсяної дієти - природне очищення організму. Вівсянка забезпечить хорошу роботу всього шлунково-кишкового тракту. Тиждень такої дієти допоможе схуднути, заодно покращивши колір обличчя і тургор шкіри. До того ж вівсяна каша і пластівці виведуть з організму зайву воду і зменшать набряки.
Основа раціону під час дієти - вівсяна каша, зварена на воді. Якщо вона здається вам несмачною, зваріть кашу на овочевому відварі або свіжовичавленому яблучному соку. В крайньому випадку можна присмачити її невеликою кількістю солі або соєвого молока. Виключіть цукор, масло, вершки та інші звичні добавки. Замість каші можна їсти дієтичні вівсяні хлібці, готові пластівці без глазурі і добавок.
Деякі дієтологи перед початком вівсяної дієти рекомендують провести очищення організму за допомогою рисового відвару. Однак і без такої підготовки дієта зробить свій благотворну дію. Рекомендовані терміни - від трьох до семи днів. Одноденна очисна програма теж буде ефективною. Зваривши кашу, розділіть її на невеликі порції і їжте, як тільки будете відчувати голод.
Не забувайте про питний режим. Пийте мінеральну воду без газу, зелений чай, наполовину розбавлені водою овочеві соки або компоти зі свіжих і сушених яблук і кураги. Відмовтеся від чорного чаю, кави і будь-якого алкоголю.
Крім вівсяної каші в раціон можна включити помірна кількість овочів і фруктів. Свіжа або варена на пару капуста, помідори, огірки, яблука або вишні не додадуть зайвих калорій. Не їжте крохмалисті овочі та фрукти - картопля, морква, буряк, банани. Бобові теж не підійдуть.
В кінці дієтичної тижні проведіть контрольне зважування. Нормальною вважається втрата 3-4 кг за тиждень. Врахуйте, що частина цієї ваги складає вода. Щоб не набрати втрачені кілограми, через два тижні повторите дієту. Такий підхід ефективніше безперервних обмежень в їжі. Якщо вам вдасться утриматися від жирних продуктів і солодкого, результат буде ще більш вражаючим.
Вівсяна каша вважається однією з найбільш корисних каш. Якщо вживати вівсянку без солі,інгредієнти:вівсяної крупи - 1…
Вівсяна дієта останнім часом стала шалено популярною. Воно і зрозуміло! З нею ти скинеш кілька зайвих кілограмів, а…
Вівсяна дієта для схуднення виконує подвійну функцію. По-перше, вона сприяє зниженню ваги за рахунок помірного апетиту.…
Вівсяна дієта допомагає не тільки швидко і ефективно скинути зайві кілограми, але і очистити організм. Дотримуються…
Вівсяні пластівці містять максимум клітковини і корисних мікроелементів, без яких органи травлення працюють мляво. За…
Вівсяна каша корисна всім без винятку з самого дитинства, тому і дієта на основі вівсянки користується популярністю.…
Всім відомо про користь вівсяної каші. Однак слід дотримуватися вівсяну дієту не більше місяця. Вівсяна каша не містить…
Ефективність вівсяної дієти і відгуки тих, що худнуть.Щоб позбавитися від зайвої ваги ми зазвичай сідаємо на дієту. Але…
Багато дієти засновані на вживанні круп`яних каш. Вони несуть організму мінімум калорій при максимальному його…
Вівсяна дієта - класична монодієта. Дотримуватися її досить просто, результат дає чудовий. Але ця система харчування,…
Назва «вівсяна дієта», дане певній системі харчування і конкретним продуктом, говорить вже сама за себе. Ця…
Дотримуючись вівсяної дієти, можна не тільки швидко скинути зайві кілограми, але і нормалізувати систему травлення.…
Вівсяна дієта - одна з ефективних монодієт, що дозволяють не тільки скинути кілограми зайвої ваги, але і очистити…
Дієта на вівсяної каші відома досить давно, але спочатку вона використовувалася аж ніяк не для схуднення, а для…
Вівсяна дієта сприяє схудненню і оздоровлення органів травлення. Через 3-5 днів ви будете відчувати дивовижну легкість,…
Серед усього розмаїття дієт часом буває важко визначитися, який із них віддати перевагу. І в цьому випадку можна…
Дієта на основі страв з вівсянки є однією з найбільш ефективних і корисних методів для схуднення. Крім того, вівсяна…
Вівсяна дієта вважається дуже простий, але в той же час надзвичайно корисною. Овес виводить з організму шкідливі…