Який повинен бути вага у здорової людини?
Досить складно знайти людей, які абсолютно не приділяють уваги проблемі зайвих кілограмів. При цьому багато хто з них…
Формула це була, в принципі, вірною, але занадто простий. Чи не враховувалися індивідуальні властивості фігури людини, його м`язова маса, будова скелета. Була виведена більш точна формула, яка визначає ІМТ - індекс маси тіла.
Для обчислення ІМТ слід вагу людини в кілограмах розділити на його зростання в метрах, помножений сам на себе. Наприклад, якщо ваша вага 60 кілограмів при зрості 1, 7 метра, то результат ділення 60 на 1, 7 в квадраті буде дорівнює 20, 7. Такий ваш ІМТ. Цей результат укладається в норму, оскільки вона має межі від 18, 6 до 25. Ще слід враховувати, що Об `єм талії не повинен бути більше 80% від обсягу стегон. Таким чином, значення ІМТ більше 25 означає, що у вас надмірна вага, і прийшов час починати боротьбу з ним.
Але і ці показники не зовсім точні. Адже вони не враховують співвідношення ваги кісткової, м`язової і жирової тканини. Жиру може не бути зовсім, особливо у силових спортсменів, а може бути стільки, що пора бити на сполох. А є і внутрішнє ожиріння, явно не позначається на фігурі. Що робити в такому випадку? Відповідь напрошується сам собою: перевірити наявність жиру в організмі. Для цього є спеціальний прилад - калипер. Він обчислює товщину шкірної складки. Наприклад, в області живота на рівні пупка. Складка ця у жінки нормальної статури не повинна перевищувати 2-3 сантиметри. І не тільки при параметрах 90-60-90, а й 110-90-110. Пам`ятайте про це.
Досить складно знайти людей, які абсолютно не приділяють уваги проблемі зайвих кілограмів. При цьому багато хто з них…
Дуже часто дівчата сидять на дієтах, виснажують себе на тренажерах, обмежують себе в їжі вечорами, а вага не йде. А…
Щоб визначити надлишок або недолік ваги, необхідно знати свою нормальну вагу. Його ще називають "ідеальним". Це середня…
Сьогодні в наш побут міцно увійшло грецьке слово «дієта» ( «diaita» - «спосіб…
Прагнення до ідеальної фігури, нав`язаної індустрією моди, штовхає жінок до жорстких дієт і маніакальному зниження…
Зайва вага ... З цією проблемою стикаються дуже багато. Іноді вона реальна, іноді існує тільки в уяві людини. Як же…
Слід мати на увазі, що всі розрахунки враховують лише малу частину індивідуальних особливостей організму. Результати,…
Вага людини залежить від багатьох факторів: способу життя, віку, статури та інших причин, набір яких індивідуальний для…
Проблемою своєї ваги сьогодні стурбовані багато жінок. Слово «дієта» міцно увійшло в життя більшої частини…
Нормальна вага залежить від багатьох показників: вік, стать, фізіологічні особливості людини. Існує кілька способів…
Похвалитися ідеальною фігурою, яка відповідає світовим стандартам краси, можуть не всі. Але і ті, чия вага на перший…
Жінки прагнуть наблизити свою фігуру до ідеальних параметрах. Для цього пані прагнуть дотримуватися дієт, правильного…
Проблема ваги хвилює практично кожну жінку. Хтось вважає себе надмірно повної, а хтось - занадто худий. При цьому,…
Безумовно, надлишок або недолік маси тіла можна визначити чисто візуально. Але буває, що необхідно точно дізнатися, чи…
У сучасній дієтології існує кілька методів розрахунку фізіологічної норми ваги. Деякі з них дають приблизний результат.…
Існує маса способів обчислити оптимальне співвідношення зросту і ваги. Є різні формули, завдання яких полягає у…
Індекс маси тіла - це величина, що характеризує відповідність маси людини його зростання. За допомогою цього показника…
Сучасний світ схиблений на дієтах. Багато молодих дівчат наполегливо намагаються знизити свою вагу, навіть тоді, коли…