У рубриці Здоров`я: цукровий діабет, хворі на цукровий діабет, типи цукрового діабету, причини цукрового діабету, діагностика цукрового діабету, профілактика, ускладнення, народне лікування цукрового діабету
Отже, подивимося, що пропонує нам інтернет.
Легкий спосіб скинути вагу №1. дієта
А чому ні? Сидячи на дієті можна досить швидко позбавитися від зайвих кілограмів. Вся справа в правильному виборі. Щоб схуднути легко, потрібно просто вибрати ту дієту, яка вам подобається. Ви любите смажене м`ясо? Знайдіть дієту, що дозволяє це робити хоча б раз на добу. Пристрасть до макаронів теж не порок - безліч дієт пропонують для схуднення саме це блюдо.
Знайти можна, що завгодно. Найрізноманітніші продукти, від фруктів і овочів, до яєць і шоколаду при правильному підході допоможуть скинути вагу досить легко. Зрештою, схуднути можна і на пампушках, якщо з`їдати по два на добу і більше нічого не їсти. Отже, виберіть те, що вам подобається.
І другий момент: вибирайте більш короткі дієти - Довгі стомлюють і завдають шкоди здоров`ю. Якщо ж зайвої ваги багато, і ви згодні витратити час, але шукаєте спосіб скинути вагу легко, вам підійде наступний пункт.
Легкий спосіб скинути вагу №2. системи харчування
Не варто плутати дієти з системами харчування. Дієта - експрес-метод, придатний для разового екстреного вживання. Системи ж призначені для того, щоб зайві кілограми скинути і потім протягом всього життя утримувати отриманий ефект.
Системи набагато більш щадні. Нехай вони не дають швидкого результату, зате цілком підходять під поняття легкого способу скинути вагу.
Систем можна знайти безліч: система Аткінса, система Мірімановой, система доктора Міркіна, роздільне харчування, метод Барменталя і так далі.
Тут знову все впирається у вибір. Якщо ви не можете не їсти після 6-ти - шукайте систему без подібних обмежень. Любіть побалувати себе солодким, жирним і смаженим? І така система знайдеться.
Просто пам`ятайте, що ви повинні вибрати той спосіб, яким зможете слідувати все життя без особливого напруження. Ну і, звичайно, потрібно орієнтуватися на поради вашого лікаря - при деяких захворюваннях окремі системи не застосовні.
Легкий спосіб скинути вагу №3. Операції і апаратні процедури
Теж, до речі, варіант. І непоганий для тих, хто має в своєму розпорядженні потрібними засобами і готовий терпіти незручності реабілітації. Операції по зменшенню живота, відсмоктування жиру, корекції дефектів фігури досить популярні в наш час і багато відгукуються про них позитивно.
Є навіть безопераційні методи, які допомагають позбутися від зайвого жиру.
До цього ж пункту, напевно, варто додати і різні апаратні процедури, які теж вимагають вкладення коштів. Масажі, обгортання, лімфодренаж, лазерна корекція - все це і багато іншого можна вважати легкими способами скинути вагу.
Обирати такі способи краще, на мій погляд, якщо ви ніколи особливо не страждали від зайвої ваги і для його набору були причини, які на даний момент усунуто (наприклад, вагітність). Інакше тривалого ефекту не вийде.
Легкий спосіб скинути вагу №4. Фізичні навантаження
Хтось скривився і насупився, читаючи цей пункт. Це тому, що ви не дочитали до кінця. Для людей активних регулярні тренування набагато краще, ніж обмеження в харчуванні. Якщо ви ставитеся саме до таких, для вас найлегший спосіб скинути вагу - фітнес зал.
Для тих, на кого згадки про спортивні тренуваннях навіюють нудьгу, хочеться уточнити, що є багато видів занять, які не вимагають неодмінного потіння і пихтіння, щоденної жертви у вигляді цілої години.
Можна підібрати такий вид занять, на який буде йти 15 хвилин щодня або 1 годину двічі на тиждень - варіантів насправді багато, головне, поставити перед собою мету.
Легкий спосіб скинути вагу №5. вода
Це, напевно, самий легкий спосіб скинути вагу. Справа нешвидка, зате, не вимагає від вас ніяких зусиль. Просто пийте воду!
Останні дослідження показали, що якщо випивати вранці натще склянку гарячої води (хвилин за 20-30 до сніданку), за рік можна схуднути найприроднішим чином в середньому на 6-8 кілограмів. Додайте до цього стакан води за півгодини перед кожною їжею і 15 чайних ложок окропу, випивають перед сном, і ефект може бути набагато більш вражаючим.
Легкий спосіб скинути вагу №6. Правильний режим і раціон харчування
Повернемося до харчування. Дослідження дієтологів підтверджують, що багатьом з огрядних людей допомагає скинути вагу проста відмова від пізньої трапези. Тобто, цілий день ви можете їсти що завгодно, але після 18 - рот на замок. Дивно, але для багатьох дійсно не потрібно ніяких інших обмежень!
досить легким способом скинути вагу бачиться вживання продуктів, що стимулюють обмін речовин, або так званих «жиросжигающих» продуктів. Повірте, їх набір досить різноманітний, що б скласти основу вашого раціону.
Легкий спосіб скинути вагу № 7. Розвантажувальні дні
Знову ж дієтологи висловлюють свою думку. Так ось, доведено, що якщо регулярно дотримуватися розвантажувальні дні (регулярно - це 1 день в тиждень), то в рік можна скинути близько 8-ми кілограмів зайвої ваги, не вдаючись ні до яких інших хитрощів.
Передчуваю, що когось це надихне. Тому порада: виберіть один день в тиждень, який завжди буде розвантажувальним - легше виробити щось на зразок рефлексу. Тоді в цей день ваш організм не вимагатиме багато, і ви перенесете розвантаження легко. Також постарайтеся запастися кількома варіантами розвантажувальних днів - різноманітність завжди корисно.
До цього переліку не внесені ще два способи: кодування або гіпноз і застосування таблеток і харчових добавок.
Перший варіант, на мій погляд, вписується в пункт «Системи харчування», так як після подібної «обробки» доведеться якусь систему дотримуватися (про неї вам розповість фахівець, який проводить сеанс). Другий спосіб, по-моєму, досить ризикований. Деякі препарати можуть не набути належного ефекту (підробки), інші можуть завдати шкоди гірше, ніж жорсткі і тривалі монодієти. В кінцевому підсумку, вирішувати вам.
