Опублікований список продуктів, які можна їсти на ніч

Не секрет, що відмова від їжі перед сном - фундаментальне положення будь-якої дієти. Однак нещодавно з`явився дієтологи опублікували список продуктів, які цілком можна вживати незадовго до сну. Отже, до переліку увійшли:

• Нежирні молочні продукти (кефір, сир, йогурт, ряжанка). На думку дієтологів, ці продукти здатні не тільки вгамовувати сильний голод, а й нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту.
• Каша на знежиреному молоці, в яку можна додати фрукти або сухофрукти.
• Волоські горіхи (до 40 грам). Встановлено, що вживання горіхів може посприяти схудненню.
• Індичка або куряча грудка. Організм перетравлює їх всього за півгодини.
• Хумус, до складу якого входить велика кількість потрібних організму кислот, клітковини і вітамінів. Хумус рекомендується вживати з овочами.
• Як прекрасного пізньої вечері може стати низькокалорійний сир з овочами.
• Печені яблука, до складу яких входять речовини, благотворно впливають на міцність сну.
• Мюслі без молока (йогурту) і цукру.