Меню білкової дієти: худнемо без обмежень
Білкова дієта здатна протягом усього двох тижнів перебудувати роботу обміну речовин в організмі повністю. При цьому…
Якщо ви хочете всього за тиждень привести себе в форму, досить дотримуватися гострої дієти. Її радять американські лікарі як саму дієву та ефективну дієту, яка не завдає шкоди здоров`ю.
Дієта ця прийшла до нас з Тайваню. Саме там була розгадана таємниця червоного перцю, який, як виявилося, перешкоджає накопиченню жиру в організмі. Щодня споживаючи кілька червоного перцю, можна домогтися швидкого обміну речовин, а це - запорука стрункості.
В основі гострої дієти лежать правила здорового харчування і щоденне споживання червоного перцю. Дотримуючись основного меню протягом тижня, можна втратити у вазі від 3 до 5 кг. Якщо зайвої ваги в організмі багато, то через 21 день до дієти можна повернутися знову і присвятити їй ще 7 днів. Зрозуміло, що між «гострими» тижнями харчуватися потрібно за тим же раціону, що і під час гострої дієти, виключається з споживання тільки червоний перець.
- Ложку червоного меленого перцю (його можна додавати як приправу до салатів, курці, рибі, робити з його застосуванням спеціальні домашні коктейлі і т. Д.);
- Випивати треба щодня 1 склянку нежирного кефіру або молока;
- З`їдати через день по одному курячому яйцю;
- Обов`язково є приблизно 250 грамів курячого філе в відварному вигляді;
- Споживати більше овочів;
- З`їдати 500 грамів фруктів і ягід;
- Допускається один шматочок житнього хліба;
- Солодощі замінити натуральним медом (приблизно 10 грамів);
- З рідини дозволяється мінеральна і джерельна вода, несолодкий кави, чай.
В результаті такого харчування вдається швидко прийти у форму, не обтяжуючи себе голодуваннями. Спалювання жирової тканини відбувається природним шляхом, що не викликає шоку у організму, а, отже, і набрати втрачені кілограми практично неможливо.
Але «гостре» меню може вдарити по шлунково-кишковому тракту і загострити захворювання шлунка. Тому людям, страждаючим гастритом, виразкою і подібними хворобами, від такої дієти краще відмовитися.
Щоб не ламати голову, що приготувати відповідного до цієї дієти, можна скористатися вже видані зразковим меню.
До сніданку обов`язково випити склянку простої води. Потім з`їсти 200-грамовий шматочок червоної риби і салат з овочів. Через півтори години можна з`їсти салат з червоним перцем. На обід підійде куряча грудка, приправлена червоним перцем. В полудень можна з`їсти якісь морепродукти і салат з червоним перцем, на вечерю випити кефір або з`їсти знежирений сир.
Смачний і корисний салат можна приготувати з болгарського і пекучого червоного перцю, бадилля буряка, моркви і яблука. Заправити його потрібно однією столовою ложкою меду. Цей салат можна їсти щодня, додаючи або видаляючи якісь інгредієнти.
Гостра дієта може здатися комусь занадто небезпечною або складної, але на ділі це не так. Для того щоб харчуватися відповідно до правил дієти, потрібно всього лише вживати більше овочів, м`яса і риби. В якості приправи до страв використовувати червоний перець, а замість цукру в чай класти мед.
Білкова дієта здатна протягом усього двох тижнів перебудувати роботу обміну речовин в організмі повністю. При цьому…
Грейпфрутова дієта - знахідка для тих, хто обожнює цей своєрідний сонячний фрукт. Вона допоможе скинути вагу,…
Арабська дієта все більше і більше привертає увагу європейських дам своєї ситістю і різноманітністю дозволених…
За допомогою курячої дієти можна приблизно за 7 днів позбутися 3-х кілограмів ваги. Ця дієта містить невелику кількість…
Однією з найбільш швидких дієт є полунична дієта. Дійсно, мало яка дієта дозволяє скинути всього за 4 дні до 3 кг.…
В п`ятиденному літньої дієти обмеження на споживання вуглеводів і жирів (саме жири вкрай небажані в будь-якому вигляді)…
Раціон цієї дієти відрізняється великою кількістю свіжих овочів, тому ви не будете відчувати нестачі у вітамінах. Меню…
Літо - чудова пора для схуднення. Саме ці три теплих місяця сприятливо впливають на наш спосіб життя і вносять в неї…
За допомогою ківі можна легко схуднути. До складу ківі, крім вітамінів ікіслот, входять ензими і клітковина, які…
Дієта, названа «червоної», як можна легко здогадатися, отримала своє «ім`я» через те, що…
Найефективнішою дієтою є та, за допомогою якої ви худнете, і при цьому відчуваєте себе комфортно. Всі ми індивідуальні,…
Літо - вдала пора для проведення очисних процедур організму і вибору тих чи інших дієт. Літня ефективна дієта на 5 днів…
Люди, що бажають схуднути, вдаються до різних дієт, яких сьогодні існує дуже багато. Однак одним з найбільш ефективних…
Молоко - унікальний продукт, подарований людям самою природою. Він містить всі необхідні речовини для харчування і…
Людям, які не належать до шанувальників м`яса, не варто сідати на білкову дієту, а ось короткострокова тибетська…
Співачка Мадонна прихильниця всіляких дієт, адже стрункість фігури вимагає особливих заходів. Одна з улюблених її дієт…
Огіркова дієта є досить жорстким методом схуднення, так як на протязі 7 днів необхідно харчуватися огірками. Причому…
Дієта «Американські гірки» набула популярності ще в 80-х роках, коли Мартін Катан написав книгу, після чого…