Як займатися плаванням з немовлям?
Крихітний немовля жив у водному середовищі протягом дев`яти місяців свого внутріутробногоразвітія. Дитина народжується…
Плаваніе- це оздоровчий процес, корисно для фізичного розвитку дітей. Уміння плавати, отримане в дитинстві, зберігається на все життя. Вчити дитину плавати краще у віці 4-6 років. Сьогодні ми поговоримо про те, як навчити дитину плавати в 5 років.
Можна починати найперші заняття вдома. А найперше заняття - це навчити дитину правильно дихати. Покладіть собі або дитині на долоню щось дуже легке: шматочок паперу, листок. Попросіть малюка зробити ротом глибокий вдих, а потім глибокий видих, через щільно стиснуті губи, таким чином, щоб здути предмет з долоні. Можна вправлятися у ванній. Заповніть ванну водою, киньте в неї кілька плаваючих іграшок і разом з малюком, роблячи глибокий вдих, дуйте на них, так щоб вони плавали. А можна покласти на дно ванни важкі іграшки, щоб вони не піднімалися на поверхню. Разом з дитиною, взагалі всі вправи краще робити разом, закрийте очі, зробіть глибокий вдих ротом і опустіть голови в воду. Відкрийте очі і зберіть іграшки, які лежать на дні ванни. Така вправа привчає до плавання у воді, під водою з відкритими очима.
Слідкуйте, щоб під час гри дитина не сьорбнув води. Але якщо це сталося, тихенько підійміть його, заспокойте, нехай він покашляє, не треба при цьому трясти дитини, стукати йому по спині. Цими діями ви тільки налякаєте його, а не заспокоїте. Якщо дозволяє ванна, покладіть дитину на спину, в заповнену водою ванну, руки малюка повинні бути уздовж тулуба, підборіддя трохи піднятий вгору. У такому положенні, не згинаючи ніг, попросіть малюка підкидати носками воду. При цьому притримуйте його голову.
Ще одна вправа: дитина робить глибокий вдих і, затамувавши подих, поринає в воду на кілька секунд, потім виринає і видихає. Намагайтеся частіше відвідувати з дитиною басейн, а влітку їздите на море. Найбільш вдалий час для купання - ранок. Купатися можна через годину - півтори після їжі. Пам`ятайте, не можна плавати на голодний шлунок і перед сном, так як плавання - це велике фізичне навантаження. Не слід насильно штовхати дитини в воду, сподіваючись на те, що він злякається і сам попливе. Цим ви тільки злякає, а можливо і відіб`є бажання плавати у дитини. У нього може з`явитися страх води.
Як навчити дитину плавати в 5 років? Найвірніше навчання плаванню в цьому віці - це навчання у вигляді гри. Є безліч ігор у воді. Наприклад, дитина робить глибокий вдих, занурюється під воду, охоплює коліна руками і в такому положенні, як поплавок, перебувати під водою кілька секунд. Ще вправу: знову глибокий вдих і дитина лягати животом на воду, занурюючи обличчя в воду, розкидає в сторони ноги і руки, лежить на воді кілька секунд. Діти люблять грати у воді з м`ячем, можна запропонувати дитині обхопити м`яч руками і витягнути руки вперед. У такому положенні плисти, при цьому працювати тільки ногами.
Існує багато способів плавання. Діти найкраще вчаться плавати кролем, так як при цьому способі одночасно працюють ноги і руки, тобто по суті такий же механізм руху, що і при ходьбі, повзання. Діти, які освоюють спосіб плавання - кроль, швидко вчаться і іншим способам плавання: брас, плавання на боці і т.д. При плаванні кролем, дитина повинна лікувати на поверхню води, опустивши обличчя в воду. Щоб зробити вдих, треба повернути голову в бік. Ноги прямі, чергуючи і не напружуючи, дитина робить рух ногами вгору і вниз. Коли відбувається рух вгору - нога пряма, вниз - нога злегка зігнута в коліна. На поверхні води мають бути показані тільки п`яти. Розмах ніг невеликий. Основним же рухом, при плаванні кролем, є рух рук. Рухати руками потрібно по черзі: спочатку однієї, потім інший. Пальці рук разом, кисть зігнута у вигляді човника. Можна спробувати спочатку руху на березі. Дитина піднімає одну руку вгору, друга уздовж тулуба. Плавно опускає руку вниз, іншу руку, злегка зігнуту в лікті, відводить назад і піднімає вгору, випрямляючи її. У воді виконуються такі ж рухи. При цьому необхідно правильно дихати. Коли рука опускається вниз - видих, рука піднімається вгору - вдих, при цьому голова повернута в сторону протилежну жене руки. Ногами потрібно працювати швидше, ніж руками. Коли ви вчите дитину плавати пам`ятайте, що дитина в 5 років може перебувати вводі, якщо вона тепла не більше 15 хвилин. Якщо у дитини посиніли губи, шкіра стала «гусячої», терміново треба витягти його з води, насухо витерти, одягнути, дати випити теплий чай. Якщо зазвичай веселий, рухливий малюк став млявим, примхливим після занять плаванням, то необхідно скоротити заняття за часом. Навантаження збільшувати поступово. Не дозволяйте дитині самій заходити в воду глибше, ніж по пояс. Не залишайте дитину одну у воді, контроль з боку дорослих повинен бути завжди, навіть якщо ви вважаєте, що дитина добре плаває.
Крихітний немовля жив у водному середовищі протягом дев`яти місяців свого внутріутробногоразвітія. Дитина народжується…
Велика кількість батьків коли-небудь стикалися з такою проблемою, як захворювання дихальної системи дітей. Безперечно,…
У міру зростання дитини збільшується його вага, вам все важче стає піднімати малюка на руки, переносити і виконувати з…
Часто буває, що малюк боїться купатися. У кожного з дітей по-різному проявляється страх остраху води, одні діти…
Для того, щоб навчити дитину не боятися води, зовсім не обов`язково віддавати його в спортивну секцію або платити…
У гінекологічній практиці сьогодні широко використовується лікувальна фізкультура. Спеціальні вправи під час вагітності…
На найперших порах вагітності, коли майбутня дитина ще дуже маленький, він може безперешкодно рухатися всередині матки,…
Рух краще таблеток і пігулок - це очевидно. Особливо в вашому положенні. Спробуйте сучасні фізичні вправи для вагітних…
Зараз, одна за одною пропонуються різні методики, які змогли б нам повернути стрункість. Але далеко не всі вони…
Плавання - то, що повинен освоїти кожна людина. Виїжджаючи на море або до іншого відкритої водойми в літню пору, всі…
Для того щоб бути здоровим, необхідно займатися спортом. Але який вид спорту вибрати, щоб він підходив для всієї…
Плавання - це вид спорту, який дозволяє підтримувати своє тіло в тонусі і просто в хорошій формі. Існує кілька стилів,…
Іноді буває дуже прикро, коли ваші друзі всі разом відправляються купатися на озеро або море, а вам би дуже хотілося…
Пілатес - відмінне тренування для початківців свій шлях до стрункості та схуднення - дивіться поради і вправи від…
Якщо ви не будете дихати правильним чином, коли плаваєте, то можете навіть потонути. Саме з цієї причини в першу чергу,…
Плавання - приємне і корисне проведення часу. Плавати все ми любимо з дитинства і кожен раз намагаємося не втратити…
Для того щоб позбутися від зайвих кілограмів, необхідно правильно харчуватися і виключити з раціону всі шкідливі…
Невміння плавати коштувало життя дуже багатьом людям. Чимало й тих, хто в теплу пору року з заздрістю дивиться на…