Скільки годин повинна спати дитина

Чому важливо знати, скільки годин повинен спати дитина? Малому шам на це питання зазвичай від-вечают: чи не будеш спати - НЕ виростеш. Перевірити це на власній практиці нікому ще не вдалося. Але те, що під час сну вивільняється гормон ро-ста, це факт.

Наскільки важливий з

Взагалі, активно сон почали досліджувати лише в 1960-і роки. Були спроби перевірити, скільки людина може протягнути без сну. І під це знайшлися навіть добровольці. Але після 8-го дня досліджень вони відмовилися від подальших експериментів. Згідно «Книзі Рекор-дов Гінесса», світовий рекорд по «неспання» становить 11 діб. А ось тваринам дітися було нікуди, і випробування лишени третьому сну їм довелося пройти до кінця. Трагічного. Через 2-3 тижні абсолютного не спить-вання брати наші менші вмирали. Причому видимих при-чин або хвороб у них вияв-жено не було. Просто вмирали і все. Було відмічено, що кіль-кість вірусів і бактерій в їх організмі перед цим значи-тельно збільшувалася. З чого вчені зробили висновок, що сон зміцнює імунітет. Але найбільше відкриття - сон для ор-ганизма важливіше їжі. Адже без неї можна протягнути довше.

Японські та новозеландські вчені, обстеживши здоров`я і тривалість сну дітей, виявили зв`язок між НЕ-досипання і зайвою вагою. Всього 1-2 години, які недосипає дитина вночі, призводять до збільшення в кілька разів ризику ожиріння. Ті з дітей, хто спить на добу менше 8 годин, страждає від ожиріння майже в 3 рази частіше, ніж ті, хто спить не менше 10 годин.

Скільки годин повинні спати дет

З віком, у міру нашого дорослішання і, відповідно, старіння, потреба уві сні зменшується. Новонароджені діти в середньому сплять по 20 ча-сов на добу. До напівроку їх сон зменшується на 2 години, а годо-валий дитина протягом доби уві сні проводить близько 14-15 годин. Тільки не поспішайте оце-нивать вашого малюка за цією шкалою і заздалегідь засмучувати-ся. Кожен організм індиві-дуальний і у кожного з нас своя норма сну. Залежно від віку наведемо суточ-ні норми сну, розроблені лікарями: 1-2 місяці - 18 годин-3-4 місяці - 17-18 годин-5-6 місяців - 16 годин-7-9 місяців - 15 годин-10 12 місяців - 13 годин-1-2 роки - 13 годин-2-3 роки - 12 годин-3-7 років - 11-12 годин-після 7 років - 8-9 годин.

неспокійний зі

Найпоширеніша проблема серед новонароджених - неспокійний сон. Коли від ма-Лиша НЕ відійти ні на хвилину: він крекче, перевертається, поплакі-кість, може різко прокинутися з плачем. Наче в нього щось болить і заважає спати. Найчастіше все-го так воно і є. У карапузів, яким немає ще й півроку, як правило болить животик. При-ної цього може бути дисбактеріоз, шлунково-кишкові кольки, спазми. Але, як прави-ло, шлунково-кишкові рас-стройства порушують сон тільки на період загострення.

Причину «хворого живіт-ка» немовлят медицина 21 століття ще не розгадала. Якщо дитина на грудному вигодовуванні, то прийнято звинувачувати в цьому в першу чергу маму. Варто їй з`їсти не ті продукти (газообразующую-щие) або ліки, як малюк заходиться в крику. Якщо ж але Новонароджений на штучному вигодовуванні - значить, вино-вата суміш. Досвід показує, що цей період потрібно просто пережити, зціпивши зуби. Як і того що, навіть якщо мама буде сидіти на воді та хлібі, причина поплакати все одно знайдеться.

Викликати плач ще можуть прорізуються зубки або рахіт. При рахіті слідом-ствие дефіциту вітаміну Д відбувається порушення фосфорно-кальцієвого обміну. На початкових стадіях рахіту завжди відзначається підвищення нервово-рефлекторної возбу-хідності. Дитина стає характерною-ся неспокійним, полохливим, дратівливим, помітно порушується сон. Діти часто здригаються, особливо при за-сипнемо. Що робити? Всі ці за болевания не пов`язані з рас-розладами нервової системи, тому називаються сомати-ними. Щоб переконатися, що справа саме в них, зверніться до педіатра. Як тільки малюк позбавиться від цих недуг, налагодиться і сон.

Дитина переплутав день і ноч


Днем спимо, а вночі Гудим. Так, буває і таке. Малюкові адже все одно, коли - спати, а коли - грати. А от мамі і татові доводиться сутужно. Пе-ревернутий режим дня і ночі не виникає ні з того, ні з сього. Досить одну ніч ре-Бенк не виспалися, як потреба у відпочинку бу-дет компенсована глибоким і мирним сном протягом дня. А ніч стане часом гуля-ня і спілкування. І найгірше те, що лікарі-то нічим допомогти не можуть: таблеток від цього не існує. Повертати життя в нормальне русло доведеться самим і поодинці.

Що робити? Почніть з про-Стейшн: з заспокійливої вечірньої ванни. Бажано, щоб вода була прохолодніше, ніж зазвичай. Це допоможе збільшити енерговитрати і НАДУ-лять апетит. Погодували - і спати. Перед сном обов`язково провітрювати-ті кімнату. У прохолодному приміщенні завжди спить-ся краще. Десь за годину до сну начи-знайти дотримуватися визначено-ний режим. Наприклад, купання - вечеря - ночівля - читання ска-зок - годування грудьми (пляшок-оболонки) - приглушене світло. Дотримуйтесь йому день у день, тоді у малюка виробляться асоціації зі сном. І до кінця він буде сам клювати носом. Постарайтеся зробити так, щоб дитина не висипався протягом дня. Не шкодуйте його, сонного, і не давайте спати більше двох годин. Менше спить вдень - швидше засне вночі. Інакше ситуацію вам не переламати.

Експериментуйте і тво-рите. Одна мама, випробувавши всі способи і вже втративши на-надія вкласти дитину спати, одного разу від безвиході вирушила гуляти з малюком прямо о 3 годині ночі. І він тут же заснув. На наступний день вони вирушили на прогулянку о 2 годині ночі, і так поступово звели прогулянки до 10-11 віче-ра. Тільки так малятко почала спати ночами. Інші роди-ки випадково виявили, що їх дитина затихає під спокійну музику. Ще одні, що малюка заколисує звук капає з крана води. При-ходилось чути багато та-ких неординарних способів укладання малюків спати. Може, вам вдасться винайти ще один.

Дитина прокидається по ноча

Для дитини, якому менше 3-х років, один - два пробудження за ніч цілком нормальні. Звичайно, коли у вашому оточенні є сім`ї, де діти мало не з пик-дення безпробудно сплять всю ніч, то в голову мимоволі заповзають підозри, що ваша ситуація ненормальна. Але швидше за це їх си-туація - щасливий виняток із правил, тому навіть не намагайтеся на неї орієнтуватися.

Що робити? Рано чи позд-но дитина самостійно звикне спати всю ніч. Але якщо нічні побудки вам ме-ють жити, то спробуйте при-наблизити цей щасливий час. Робота чекає нелегка. В ідеалі дитина повинна заси-пать сам, в своєму ліжечку, з улюбленою іграшкою в обнімку. Навчившись засипати са-мостійно, про-снувшісь вночі, він не переляку-ється нової про-становки і смо-жет знову легко заснути. А якщо малюк звик засинати з мамою під боком, з грудьми або бутилоч-кою, то, прокинувшись вночі, він очікує побачити те, що його оточувало перед сном: маму, груди, соску. Не виявивши, обов`язково засмутиться. Значить, потрібно міняти при-вичкі. А тут без жертв з вашого боку не обійтися. Приготуйтеся пережити не-скільки неспокійних ночей. Якщо ви прихильниця совмест-ного сну і грудного годування, то перестаньте давати дитині груди на першу його требо-ванію. Замість цього поклади-ті йому руку на животик: нехай відчуває, що мама поруч. Або навпаки, відсуньтеся подалі, якщо ваше присутності-ність його ще більше заводить. Іноді, звичайно, вам доведеться поступитися наполегливості кара-пуза, щоб процес отучения від нічних годувань був по-статечним.

Потім можна спробувати привчити дитину спати в соб-жавної ліжечку, особливо якщо йому вже більше року-двох. Приготуйтеся до того, що йому ваша ідея спочатку зовсім не сподобається, він буде багато плакати і чинити опір. А потім цілком може виявитися, що, звикнувши до свого місця, він почне спати набагато спо-койне, ніж у мами під боком. Для початку можете приставні-вить дитяче ліжечко до своєї. Зніміть з неї бічну спинку. Малюк начебто буде спати в ній, але в той же час і поруч з мамою. Деякі виймаючи-ють пару прутів в хатині. В результаті вийде лаз для ре-бенка, через який він саме-стоятельно зможе забратися і вибратися з ліжечка. Такі пригоди їм дуже подобаються.

Заведіть іграшку-посередника. Це може бути будь-яка улюблена іграшка, до якої було б при-ятно притиснутися і УЗПО-коіться, прокинувшись вночі. Деякі фахівці радять привчити дитину до певних нічним словами, щось на кшталт «тшшш» або «бай-бай». Вони повинні заспокоювати прокинувся малюка, і в той же час їх він повинен асоціацію-цііровать з вночі і зі сном. Якщо дитина раптом прокинеться, ні в якому разі не вмикайте світло, поводьтеся тихо і спо-койне, і поки він ще сонний, повторюйте тільки ці слова. І запам`ятайте: щоб Вира-ботать у малюка позитивне ставлення до сну, ніколи не можна погрожувати або нака-викликають сном. Фрази «будеш вередувати - підеш спати», «раз не слухаєш-ся, ніяких мультфільмів, і марш спати!» Тільки шкодять справі. Знаючи, скільки годин має спати дитині, батьки можуть раціонально спланувати «робочий» день малюка. Адже виспався дитина - здорова дитина!

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Неспокійний сон немовляти фото

Неспокійний сон немовляти

Багато молоді матусі не з чуток знають, що таке неспокійний сон немовляти. Їх малюки постійно прокидаються,…

Сон дитини після року фото

Сон дитини після року

Трохи подорослішавши, малюк незалежно і активно розпоряджається власним сном. У нього власний спосіб готуватися до сну,…

Страшні сни і кошмари у дітей фото

Страшні сни і кошмари у дітей

Страшні сни і кошмари у дітей - явище нерідке, яке зазвичай не вимагає професійної допомоги, але потрібно пам`ятати про…

» » » » Скільки годин повинна спати дитина