Як почати гартувати дитини
Щоб у дорослому житті ваша дитина була здоровою і сильною, можна з самого народження почати зміцнювати його імунітет.…
Скільки ж книг, брошур і статей написано про загартовування! Здається, вже ніхто не сом-Нева в очевидною користь цих процедур. Але це тільки теоретично. На практиці ж все зовсім інакше: навіть найбільш переконані матусі втрачають всі свої аргументи, стикаючись з банальною простудою після першого ж обливання ня прохолодною водою. Очевидно, що загартовування - зміцнення імунітету у дітей. Але як почати застосовувати його правильно, щоб остаточно не зіпсувати здоров`я улюбленого чада? Про це і поговоримо.
Особисто я не знайома ні з однією сім`єю, яка практикує актив-ве загартовування в реальному жиз-ни. Схвалюють - так, хочуть присое-дініться - так. Але чомусь ніхто з моїх знайомих експерименту-вати з власним дитину-кому так і не наважився. Я багато читала про батьків, перекидаючи-чих відра з крижаною водою на голови своїх чад. І про дітей, кото-які щодня із задоволенням приймають ці процедури. Про таких хлопців ще зазвичай розповіді-вают, що вони ніколи не хворіють, завжди бадьорі і веселі, а також не-звичайно працездатні. У цей дуже хочеться вірити, але сом-вати все ж долають.
Так з якого боку нам, що не-дослідним в цьому питанні народите-лям, підійти до загартування драгоцен-них чад? Адже не хочеться, щоб діти росли, «як рослина мімоза в ботанічному саду».
Перші повітряні ванни ново-народжений приймає з перших днів свого життя, залишаючись на пару хвилин голеньким при зміні пелюшок. Чим старше малюк стає, тим більш тривалий його контакт з повітрям. Сюди входить і денний сон на свіжому повітрі (як влітку, так і взимку). Це основа традиційних методів загартовування повітрям.
Але поряд з ними існують і не зовсім звичайні способи. На-приклад, доктор В.Л. Лебідь пред-лага таку систему: в кімнаті з температурою повітря 18-20 ° С на рівні грудей дитини на відстані-ванні 5 метрів встановлюється когось кімнатній вентилятор. Потім поділу-тий (!) Малюк встає до нього обличчям, а через 10 хвилин повертається спиною. Поступово тривалість процедур збільшується, а рассто-яние до вентилятора скорочує-ся. Доктор стверджує, що вже після 24 днів тренувань організм адаптується до протягам. Але, чесно кажучи, таких смельча-ков я ще не зустрічала.
Наближення літа знову дарує нам можливість побалувати сонячними ванна-ми дет-ський організм. «Сонячне» загартовування мож-но починати з перших погожих де-ньков і продовжувати аж до початку осені. Однак слід пам`ятати, що тут має-ся ряд вікових обмежень - дітям до року не рекомендовані рясні сонячні ванни. Дітлахів до трьох років також слід випускати під ласкаві, але підступні прямі промені з великою ос-торожности. Та-ким діткам найкраще ограни-читься світлоповітряних ваннами - під розсіяним сонячним світлом. Та й тим, хто по-старше, перед тим як підставити спинку відкритого сонця, потрібно виділити тиждень на Адапту-цію. Температура повітря не долж-на перевищувати 30 ° С - ось ще одна неодмінна усло-віє. Не варто забувати про нього.
Якщо говорити про водні процедури, то загартовування буде ефективним лише тоді, коли холодною водою ви ллєте теплого дитини. Це означає, що спочатку ви купаєте малюка у звичній для нього теплій воді, а потім ллєте заздалегідь приготовленої, трохи бо-леї прохолодною водою. Починати слід з ніжок і поступово збільшувати площу впливу. Щотижня потрібно знижувати тим-пературу води, прибираючи по одному градусу. Дуже ефективний також контраст-ний душ. Для початку розігріваєте дитини під теплою, навіть гарячою водою. Потім швиденько ллєте ступні, долоні і комірцеву зону спини холод-ної водою - і знову під теплу воду. Так зміну температур можна довести до се-ми раз.
Ходіння босоніж - ще один помічаючи-вальний спосіб загартовування. Адже на стопах розташована велика кількістю-ство рецепторів, які реагують на тепло і холод. При постійному но-шення взуття ми створюємо ніг осо-бий мікроклімат. Раптове його порушення призводить до рез-кому переохолодження, а в ре-док - до хвороби. Саме тому варто незагартованим дитині намо-чить ніжки - він тут же застуджується. Слід поступово приступати до цього виду за-каліванія, як і до будь-якого друго-му. Почати можна з ходіння по коври-ку будинку. Трава, асфальт, пісок будуть кінцевою метою.
Загартовування не має категоричних протівопоказа-ний. Всі види гарячкових станів, ураження шкірного покриву, деякі травми і ряд хроничес-ких захворювань в період обост-ренію є ча-меннимі обмеженнями. У разі, якщо процес загартовування був перерваний, починати знову доведеться з малого.
Уде-літі найпильнішу увагу індивідуальним реакцій дитину-ка, розпочинаючи загартовуванню. Про-процедури треба негайно припинити, якщо ви помічаєте задишку рез-кое почастішання серцебиття. Ні-гатівнимі симпто-мами також можуть стати надмірна-ве порушено-ня або млявість, порушення апетиту і сну. Головне пам`ятай-ть: гартувати дитини потрібно під постійним контро-лем лікаря-педіатра.
У всьому має бути присутнім здоровий глузд. Не існує чітких рекомендацій «загального користування земельними діл-ня». Саме поетів-тому ми не публікуємо конкурують-них вказівок: тривалості впливу тієї чи іншої процедури, температури води. Все під-вибирається індивідуально. Головне, не впадати в крайності. Як би не відреагували на мою заяву прихильники «стресового» замов-ливания, я переконана: занурювати ре-бенка в ополонку так само шкідливо, як і кутати його в сто одежинок.
Існує кілька принци-пов загартовування - зміцнення імунітету у дітей, суворе дотримання яких - запорука успіху. Їх розробив відомий рус-ський педіатр Г.Н. Сперанський.
Поступово. Перші за-калівающіе процедури повинні бути щадними і непродолж-них. У цій справі не варто "гнати коней". Лише в міру прищепити-кания до мінімального раздра-жителю їх можна обережно посилювати. Загартовування краще починати влітку, коли темпера-туру повітря стійка.
ПОСЛІДОВНІСТЬ. До водних процедур і сонячним-ним ванн слід переходити лише після того, як організм дитини звик до повітряних ванн, що викликають незначну-тільні зміни в організмі. Спочатку дитина повинна при-викнуть до обтирання, і тільки потім можна буде приступати до обливань.
Систематично. Не можна переривати розпочаті процедури без серйозних на те підстав. Системою можна вважати як один раз в день, так і один раз в тиждень. головне - не робити перерв по кілька тижнів.
КОМПЛЕКСНІСТЬ. Спеціальні-ні гартують заходи не дадуть бажаного результату, якщо не поєднувати їх з щоденно-ними корисними звичками: тривалими прогулянками на свіжому повітрі, провітрюючи-ням приміщень. Повітряні ванни принесуть більше користі, якщо поєднати їх з рухливі-ми іграми або фізичними вправами, так як активні рухи викликають глибоке дихання.
ІНДИВІДУАЛЬНІСТЬ. Тільки від стану здоров`я кожної конкретної дитини залежить, яким чином проводиться загартовування: у повному обсязі або в щадному режимі.
Страх перед процедурами та їх насильство-ве проведення не можуть надати позитивного впливу на організм. Приємні емоції - ось одне з основних правил загартовування.
Щоб у дорослому житті ваша дитина була здоровою і сильною, можна з самого народження почати зміцнювати його імунітет.…
У здоров`я дитини дуже важливий імунітет. Якщо з ним все в порядку, він не ослаблений, то малюк буде стійкий до різних…
Всі ми знаємо, що хвороби краще попереджати, ніж лікувати. Але як же підвищувати захисні сили організму у немовляти?…
Щастя кожної матері у величезній мірі залежить від здоров`я її дитини. Знижений імунітет малюка ставить під загрозу це…
У будь-якому віці загартовування - це головне для здорового способу життя. Велике значення воно має для діток, які ще…
Загартовування дітей - один з небагатьох старовинних обрядів, який дійшов до наших днів, практично не зазнавши ніяких…
Імунітет - це запорука здоров`я і краси. Тому зміцнювати його потрібно з раннього дитинства. На жаль, про те, як…
Загартовування організму можна охарактеризувати як комплекс спеціальних процедур, спрямованих на вироблення імунітету…
У сучасному житті людина оточений комфортом з усіх боків, і негативні впливи навколишнього середовища стали не так…
Як відомо, загартовування - це процедури, які застосовуються в системі. Воно виробляє стійкість імунітету, підвищує…
Як почати загартовування - запитуємо ми, коли хочемо поправити здоров`я, укріпити свій імунітет. Сьогодні про те, як…
Систематичне і правильно організоване загартовування призводить до оздоровлення організму людини. Одним з методів…
Одним з ефективних засобів профілактики простудних захворювань є загартовування - система заходів, спрямованих на…
Загартовування впевнено входить в моду. В даний час, коли багато, нарешті, задумалися про зміцнення свого організму,…
Гартують процедури допомагають зміцнити імунітет, підняти загальний тонус організму, поліпшити настрій і відчувати себе…
Загартовування підвищує опірність організму до впливу несприятливих факторів зовнішнього середовища. Починають його…
Загартовування дітей є основним профілактичним заходом і важливим методом підвищення опірності організму дитини до…
Загартовування повітрям починається зі слабких м`яко-діючих процедур, поступово тривалість повітряних ванн подовжується…