Як підняти імунітет дитині, яка часто хворіє?

Кожна мама знає, для того щоб дитина була здорова потрібно зміцнювати його імунітет. Зараз дуже актуальна тема про те, як зміцнити імунітет малюка восени. Для того щоб закріпити літню імунітет дитини найкращий час - осінь. Як підняти імунітет дитині, яка часто хворіє?

Повноцінне харчування дитини, яке має достатнє надходження вітамінів і мікроелементів і правильний режим дня, який складається з відпочинку та тривалих прогулянок на свіжому повітрі. Ось, мабуть, основні принципи зміцнення імунітету.

Овочі і фрукти відносяться до тієї їжі, яка призначена не тільки для підтримки імунітету, але і для його збереження. Саме тому для дитячого імунітету буде дуже корисно вживання фруктів і овочів. Зараз дуже важливо не упустити останні фрукти і овочі, вони зараз містять стільки корисного для організму малюків! Готуйте різні смачні страви з фруктів і овочів вашому малюкові, але не забувайте, що організм краще засвоює вітаміни і мінерали в природній формі. У правилах здорового харчування рекомендовано вживати овочі і фрукти не менше 3-4 разів на день, переважно в сирому вигляді. Особливо корисні для імунітету вітаміни і мінерали, що містяться в продуктах багатих залізом, вітаміном С, цинком, бета-каротином, фолієвою кислотою, вітаміном Д, селен, кальцій. Адже банани і апельсини дитина буде їсти взимку.

Тепер розглянемо прогулянки на свіжому повітрі, адже вони корисні малюкам за всіма критеріями. Кисень необхідний для нормальної роботи мозку, нервової, імунної та серцево-судинної систем. Свіже повітря покращує апетит, дитина вчиться пристосовуватися до холоду, прохолодний і свіже повітря допомагають дитячим капілярах краще скорочуватися, що в результаті допомагає малюкові чинити опір хворобам. Важливим фактором є те, як правильно одягнути дитину в осінній період, це завжди актуальне питання, адже ще зовсім недавно малюк був одягнений в майку і шортики. Визначитися, у що одягнути малюка буває дуже складно. Багато батьків намагаються восени одягнути своїх малюків по-зимовому, але це неправильно. Маленькій дитині не так холодно як дорослому. І це за рахунок того, що організм у дитини ще маленький і не зношений, тому кров бігає добре, терморегуляція у дітей краще, ніж у дорослих, так що якщо дитина буде одягнений дуже тепло, можна домогтися спітнілого тільця, яке відреагує на будь-який протяг і вітерець. Найоптимальніший варіант: завжди брати собою додаткові теплі речі, коли дитина замерзне, то сам попросить його одягнути. Якщо думка малюка для вас буде під сумнівом, то поторкайте його носик і руки, якщо холодні необхідно надіти теплу річ. Найкращий спосіб правильно одягнути малюка - одягнути на нього стільки шарів одягу, скільки на одягнене вас, а для немовлят на один шар більше.

Не забувайте гуляти в парках, скверах, на бульварах. Насолоджуйтеся з малюком останніми променями сонця, адже вони є найкращим вітаміном Д, довгі прогулянки на свіжому повітрі загартовують маленької дитини, розвиваються його м`язи і таким чином організм дитини готується до зими. Після довгих прогулянок малюк може просити більше їсти. І це ж дуже добре, тому що влітку діти їдять менше через спеку.

Якщо будете активними восени, це легко підготує вас до зими, і тоді простудні періоди дитині буде легше перенести. І в кінці осені не забудьте проконсультуватися з педіатром про необхідність прийому вітамінних препаратів для дитини.

Ну і звичайно не забудьте зібрати різних листочків, щоб засушити їх вдома і довгими зимовими вечорами займатися з дитиною творчістю, використовуючи матеріал, зібраний восени в парках.

Тепер ви знаєте про те, як зрозуміти імунітет дитині, яка часто хворіє. Сподіваємося, що це допоможе вашому малюкові протистояти всім хворобам!