Вітамін d для дітей: користь і шкода

Вчені під терміном вітамін D об`єднали кілька активних речовин ФЕРОЛІТ, вони беруть участь в життєвих ключових і важливих процесах в організмі людини. Скільки б людина не отримував фосфору або кальцію, без вітаміну D вони не зможуть засвоїтися і їх дефіцит буде посилюватися.

Вітамін D для дітей: користь і вре

Вітамін D для дітей: користей

Так як кальцій - один з найпоширеніших мікроелементів, які беруть участь в роботі нервової системи, бере участь в процесах мінералізації зубів і кісток, відповідає за скорочення м`язів. В ході досліджень вчені довели, що вітамін D сповільнює ріст ракових клітин і володіє переважною дією. Доведено користь вітаміну D з таким неоднозначним і складним захворюванням - псоріаз. Застосовуючи препарати, які містять форму вітаміну D разом з сонячним ультрафіолетом, вдається зменшити і прибрати лущення, зменшити свербіж та почервоніння шкіри.

Користь вітаміну D велика в період формування кісткової тканини і активного росту, тому немовлятам призначають кальциферол з самого народження. Недолік цього вітаміну в організмі дитини може призвести до деформації скелета і до розвитку рахіту. Ознакою того, що у дитини недолік кальциферол, можуть бути такі симптоми, як підвищене емоційне реагування (необгрунтовані примхи, плаксивість, надмірна лякливість), сильна пітливість, млявість.

Вітамін D разом з іншими вітамінами підсилює імунну систему і є відмінним профілактичним засобом проти різних простудних захворювань. Цей вітамін незамінний для лікування кон`юнктивітів.

Для того щоб користь від вітаміну D була суттєвою, потрібно вживати не менше 400 МО кальциферол в день. Джерелами вітаміну D є печінка палтуса (100000 МО на 100 г), філе скумбрії (500 МО), До того ж вітамін D міститься в молочних продуктах і молоці, яйцях, петрушці, телятині.

Людський організм може сам продукувати вітамін D. Якщо в шкірному покриві є ергостерину, то під дією сонячних променів в шкірі утворюється ергокальциферол. Значить дуже корисно приймати сонячні ванни і загоряти. «Продуктивними» є вечірні та ранкові сонячні промені, в цей час довжина хвилі ультрафіолету не викликає опіків.

Вітамін D для дітей: вре

Не потрібно забувати, що вітамін D може завдати крім користі ще й шкоду, якщо не стати дотримуватися необхідне дозування. У великій кількості вітамін D токсичний, може привести до розладів травлення, стати причиною атеросклерозу, викликає відкладення кальцію на внутрішніх органах (шлунку, нирках, серці) і відкладати кальцій на стінках судин.

Лікарі рекомендують приймати вітаміни дітям, але найкраще отримати медичні індивідуальні рекомендації по прийому вітаміну D.