Як займатися плаванням з немовлям?
Крихітний немовля жив у водному середовищі протягом дев`яти місяців свого внутріутробногоразвітія. Дитина народжується…
Останнім часом стають популярними різні методики раннього розвитку дітей, серед яких особливого поширення набула методика навчання грудничка плавання. І справа не тільки в моді, а в невід`ємною користь плавання на різні системи організму.
Основними плюсами таких занять є:
Важливим аргументом на користь даної методики є наявність вроджених плавальних рефлексів у дитини, які зберігаються в перші місяці життя малюка. Відзначимо, що вроджені рефлекси поступово згасають. Так, приблизно до місячного віку зберігається рефлекторна затримка дихання при попаданні водички на обличчя, а до трьох місяців - рефлекси автоматичної ходьби і повзання. Саме плавання сприяє закріпленню цих рефлексів!
Навчання плаванню Вашого малюка можна починати буквально з самого народження, як тільки заживе пупкова ранка (приблизно з 10-15-го дня). Хоча оптимальним терміном для проведення занять є досягнення місячного віку Вашого карапуза. Бажано перед початком занять плавання проконсультуватися у Вашого педіатра, щоб виключити наявність протипоказань.
Отже, Ви вирішили навчати свого немовляти плавання! Тепер Вам потрібно визначитися у виборі місця для проведення занять. Рекомендую обмежитися власній ванній. По-перше, не рекомендую «виходити» з немовлям в людні місця, а, по-друге, власна ванна є більш гігієнічним місцем для подібного роду занять.
Перед наповненням ванни водою її необхідно почистити і промити гарячою водою. Спочатку, рекомендую додатково обливати ванну окропом, а коли малюк підросте, то можна обходитися і без цієї попередньої підготовки.
Температура води не повинна перевищувати 36ordm-C. Знижуйте її кожні два тижні на півградуса до 32ordm-C. У процесі навчання плаванню, не створюйте ефекту «лазні», для чого підтримуйте доступ свіжого повітря з прилеглих кімнат. Температура в кімнатах, прилеглих до ванною, повинна бути на рівні 20-24ordm-C. Не допускайте значного перепаду температур!
Займатися плаванням з немовлям необхідно 3-4 рази в тиждень з інтервалом на обов`язковий відпочинок. Проводити процедуру бажано в другій половині дня десь до шостої вечора, так як більш пізні заняття можуть подіяти на малюка збудливо і перешкоджати спокійному засинанню.
Тривалість перебування у воді визначається індивідуально. Спочатку заняття не повинні бути тривалими (близько 10 хвилин). Пізніше перебування у воді можна збільшити, якщо дитині процес плавання приносить задоволення, довівши тренування до 30-45 хвилин.
Перед початком занять рекомендую провести легкий погладжуючий масаж всього тільця протягом 5-7 хвилин.
Перший місяць занять
Спочатку навчання зводиться до тренування затримки дихання.
Головне - навчитися правильно тримати малюка. Необхідно правою рукою підтримувати грудничка за нижню щелепу, не торкаючись шиї, а ліву руку покласти на потилицю. При плаванні на спині необхідно підтримувати однією рукою голівку, інший - попку. Через 1-2 тижні можна повчити малюка пірнати, зачерпнувши трохи води і полив її на обличчя дитини. Не забувайте всі свої дії супроводжувати приємною інтонацією з коментарями типу: «пливи», «пірнай», «відштовхуйся» ...
Другий місяць занять
Через місяць тренувань можна відпрацьовувати пірнання з підтримкою. Для цього «пірнання» зводиться до поливу личка дитини водичкою і легкому зануренні його на 1 секунду у воду. Через пару тижнів час занурення збільшуємо ще на 1 секунду (загальний час занурення має збільшитися до 3 секунд).
Третій місяць занять
Це місяць самостійних плавань! Освоївши всі «ази» плавання, можна переходити до найважливішого етапу методики раннього плавання.
Якщо ваш малюк впевнено знаходиться під водою близько 3 секунд, не кричить, не боїться води, можна при пірнанні починати відпускати руки. І до кінця третього місяця занять після початку занурення без Ваших рук, малюк може пропливати під водою близько 20-30 см (при цьому тривалість перебування під водою не повинна перевищувати 4 хвилин).
Ви відмінно попрацювали, пройшли цілий комплекс вправ! Тепер необхідно добре просушити тільце, одягнутися відповідно до пори року. Вушка необхідно просушити ватяними гнотиком, які необхідно залишити хвилин на п`ять. І обов`язково щільно поїсти, на 20-30 г більше звичайного!
Якщо Ви займаєтеся з малюком поза домом, то виходити на вулицю влітку необхідно не раніше 15-20 хвилин після занять, а взимку - не раніше півгодини.Виходячи з вищевикладеного, методику навчання грудничка плавання може освоїти кожен батько. І для цього не обов`язково бути професійним інструктором. У будь-якому випадку, з даної методики Ви витягне незаперечну користь: Нехай стануть сильними м`язову, нервову, імунну системи грудничка, а також перетворите процес купання не в звичайну процедуру «замочування» в дитячій ванні, а в приємний і корисний процес. Та й самі Ви отримаєте море емоцій, побачивши як маленький карапуз плаває!
Крихітний немовля жив у водному середовищі протягом дев`яти місяців свого внутріутробногоразвітія. Дитина народжується…
Для гармонійного розвитку малюка, як відомо, необхідно удосконалювати його рухову активність. Тому, практично з самого…
Водні процедури дуже корисні для новонародженого. Дана стаття присвячена наступним питанням: як впливає плавання на…
Плаваніе- це оздоровчий процес, корисно для фізичного розвитку дітей. Уміння плавати, отримане в дитинстві,…
Часто буває, що малюк боїться купатися. У кожного з дітей по-різному проявляється страх остраху води, одні діти…
На сьогоднішній день виховання малюка - важливе і відповідальне завдання для сучасних батьків. Це пов`язано з тим, що…
Біг для схуднення - це відмінне аеробне вправу, яке сприяє не тільки зниженню маси тіла за рахунок прискорення обміну…
Про користь плавання знає кожен. Раніше було багато противників, коли зіставляли між собою плавання і вагітність,…
Безумовно, плавання робить позитивний вплив на організм людини. Періодичні водні процедури зміцнюють серцево-судинну та…
Плавання - це не тільки відновлення сил після складного трудового дня і відпочинок, але можливість для ефективного…
Аквагімнастика являє собою систему спеціальних вправ, що виконуються у воді. Даний вид фізичних навантажень має…
Якщо ви не будете дихати правильним чином, коли плаваєте, то можете навіть потонути. Саме з цієї причини в першу чергу,…
Заняття плаванням - це прекрасний спосіб напружити всі м`язи організму, і витратити зайві калорії. При регулярних…
Після роботи вам хочеться розслабитися, відпочити, ні про що не думати. Але ви згадуєте про проблеми із зайвою вагою і…
Хтось вибирає тренажерний зал, комусь до душі піші прогулянки, а хтось віддає перевагу серйозним види спорту,…
Хочеться себе постійно підтримувати у формі, але однієї дієти зазвичай виявляється мало. Щоб привести м`язи в тонус,…
Плавання - приємне і корисне проведення часу. Плавати все ми любимо з дитинства і кожен раз намагаємося не втратити…
Якщо ви набрали зайву вагу і сповнені рішучості позбутися від нього якомога швидше і ефективніше, відвідування басейну…