Як почати загартовування дитини
У здоров`я дитини дуже важливий імунітет. Якщо з ним все в порядку, він не ослаблений, то малюк буде стійкий до різних…
Щоб у дорослому житті ваша дитина була здоровою і сильною, можна з самого народження почати зміцнювати його імунітет. Одним з кращих методів є загартовування. При народженні дитина відчуває всю повноту можливостей організму. Перший сеанс загартовування проходить в пологовому будинку, перепад температур між маминим животиком і холодним приміщенням пологового будинку становить 20 градусів. На це організм реагує моментально і включається механізм терморегуляції, він і рятує від застуди.
Організм дитини реагує на зовнішні подразники. Можна встановити іонізатор повітря, частіше прибирати кімнату, провітрювати приміщення. І як можна раніше почати процес загартовування. Якщо після народження дитини залишати голенького в ліжечку, коли температура від 20 до 23 градусів Цельсія, ваша дитина не замерзне. До того ж ви будете часом зігрівати його своїм теплом.
Коли дитина не загартований, то повітряне загартовування потрібно здійснювати поступово. Спочатку зніміть з нього теплу кофту або светр, через тиждень позбудьтеся від теплих шкарпеток. Наступним кроком буде зняття сорочечки, досить, якщо залишиться маєчка. Довгі штани замінити шортами, а тапочки краще надягти на босу ногу.
З перших тижнів життя потрібно гартувати малюка і робити це при переодяганні, під час масажу і перед купанням, що допомагає дитині звикнути до умов навколишнього середовища. Поступово температуру повітря знижують від 22 градусів до 20 градусів у віці два місяці і до 18 градусів до 6-місячного віку.
Дитину після купання бажано обливати прохолодною водою, температура її повинна бути на два градуси нижче, ніж в самій ванні. Починають з температури 34 градуси і знижують на 2 градуси кожні три дні. Через місяць дитина звикне до обливання прохолодною водою з температурою 20 градусів. Більше знижувати не варто. Після обливання дитини потрібно обережно потерти махровим рушником.
З 2-го року життя потрібно починати обливання ніг холодною водою. Спочатку температура води 28 градусів, потім її щодня знижувати на 2 градуси, довести до 15 градусів. Дитина не повинна відчувати неприємних відчуттів.
Дитині корисно ходити по підлозі босоніж. Спочатку діти нехай походять будинку в шкарпетках, потім 15 хвилин босоніж кожен день. Щодня збільшувати час на 10 хвилин. Пол повинен бути чистим, щоб дитина не забруднився і не поранився. На стопі зосереджені нервові закінчення. При ходьбі босоніж здійснюється масаж стоп, що тонізує організм дитини. Не бійтеся посиніння ніжок, це реакція судинної системи, вона намагається таким чином зберегти тепло.
Контрастний душ - це найкращий вид загартовування, спочатку можна обливати дитину теплою водою до 40 градусів, 30 секунд, потім прохолодною водою 20 градусів, протягом 15 секунд.
Гартують процедури потрібно починати поступово, щоб ви не змогли зашкодити здоров`ю дитини. Якщо все робити правильно, тоді дитина виросте сильним і здоровим.
У здоров`я дитини дуже важливий імунітет. Якщо з ним все в порядку, він не ослаблений, то малюк буде стійкий до різних…
Всі ми знаємо, що хвороби краще попереджати, ніж лікувати. Але як же підвищувати захисні сили організму у немовляти?…
Про користь загартовування відомо чи не кожному з батьків. У даній статті хочеться розповісти вам оконкретних методах,…
Щастя кожної матері у величезній мірі залежить від здоров`я її дитини. Знижений імунітет малюка ставить під загрозу це…
У будь-якому віці загартовування - це головне для здорового способу життя. Велике значення воно має для діток, які ще…
Скільки ж книг, брошур і статей написано про загартовування! Здається, вже ніхто не сом-Нева в очевидною користь цих…
Загартовування дітей - один з небагатьох старовинних обрядів, який дійшов до наших днів, практично не зазнавши ніяких…
Шукаючи вихід із замкнутого кола - дитячий садок (школа) - застуда, багато батьків приймають рішення починати гартувати…
У сучасному житті людина оточений комфортом з усіх боків, і негативні впливи навколишнього середовища стали не так…
Як почати загартовування - запитуємо ми, коли хочемо поправити здоров`я, укріпити свій імунітет. Сьогодні про те, як…
Систематичне і правильно організоване загартовування призводить до оздоровлення організму людини. Одним з методів…
Одним з ефективних засобів профілактики простудних захворювань є загартовування - система заходів, спрямованих на…
Тримати тіло в холоді, шлунок у голоді, а ноги в теплі, щоб залишити лікарів без роботи радили ще стародавні ескулапи.…
Коли мова заходить про загартовування, чомусь завжди маються на увазі діти. І з одного боку це зрозуміло - дітей…
Гартують процедури допомагають зміцнити імунітет, підняти загальний тонус організму, поліпшити настрій і відчувати себе…
Загартовування - система заходів, спрямованих на підвищення імунітету і загального тонусу організму. Процедури…
Користь гартують незаперечна: зміцнення імунітету, загальне оздоровлення організму, профілактика судинних захворювань і…
Загартовування підвищує опірність організму до впливу несприятливих факторів зовнішнього середовища. Починають його…