Як почати гартувати дитини

Щоб у дорослому житті ваша дитина була здоровою і сильною, можна з самого народження почати зміцнювати його імунітет. Одним з кращих методів є загартовування. При народженні дитина відчуває всю повноту можливостей організму. Перший сеанс загартовування проходить в пологовому будинку, перепад температур між маминим животиком і холодним приміщенням пологового будинку становить 20 градусів. На це організм реагує моментально і включається механізм терморегуляції, він і рятує від застуди.

Як почати гартувати дитини

Організм дитини реагує на зовнішні подразники. Можна встановити іонізатор повітря, частіше прибирати кімнату, провітрювати приміщення. І як можна раніше почати процес загартовування. Якщо після народження дитини залишати голенького в ліжечку, коли температура від 20 до 23 градусів Цельсія, ваша дитина не замерзне. До того ж ви будете часом зігрівати його своїм теплом.

Коли дитина не загартований, то повітряне загартовування потрібно здійснювати поступово. Спочатку зніміть з нього теплу кофту або светр, через тиждень позбудьтеся від теплих шкарпеток. Наступним кроком буде зняття сорочечки, досить, якщо залишиться маєчка. Довгі штани замінити шортами, а тапочки краще надягти на босу ногу.

З чого почати

  • Тільки систематичні гартують процедури приведуть до успіху.
  • Загартовування принесе дитині задоволення.
  • Поступово збільшувати навантаження - принцип загартовування.
  • Зайва одяг призведе до перегріву, в ній дитині важко рухатися. Влітку один шар одягу, а навесні, восени - два шари, взимку - три шари. Одяг дитини повинна бути з натуральної тканини.

З перших тижнів життя потрібно гартувати малюка і робити це при переодяганні, під час масажу і перед купанням, що допомагає дитині звикнути до умов навколишнього середовища. Поступово температуру повітря знижують від 22 градусів до 20 градусів у віці два місяці і до 18 градусів до 6-місячного віку.

Обливання холодною водо

Дитину після купання бажано обливати прохолодною водою, температура її повинна бути на два градуси нижче, ніж в самій ванні. Починають з температури 34 градуси і знижують на 2 градуси кожні три дні. Через місяць дитина звикне до обливання прохолодною водою з температурою 20 градусів. Більше знижувати не варто. Після обливання дитини потрібно обережно потерти махровим рушником.

З 2-го року життя потрібно починати обливання ніг холодною водою. Спочатку температура води 28 градусів, потім її щодня знижувати на 2 градуси, довести до 15 градусів. Дитина не повинна відчувати неприємних відчуттів.

Дитині корисно ходити по підлозі босоніж. Спочатку діти нехай походять будинку в шкарпетках, потім 15 хвилин босоніж кожен день. Щодня збільшувати час на 10 хвилин. Пол повинен бути чистим, щоб дитина не забруднився і не поранився. На стопі зосереджені нервові закінчення. При ходьбі босоніж здійснюється масаж стоп, що тонізує організм дитини. Не бійтеся посиніння ніжок, це реакція судинної системи, вона намагається таким чином зберегти тепло.

Контрастний душ - це найкращий вид загартовування, спочатку можна обливати дитину теплою водою до 40 градусів, 30 секунд, потім прохолодною водою 20 градусів, протягом 15 секунд.

Гартують процедури потрібно починати поступово, щоб ви не змогли зашкодити здоров`ю дитини. Якщо все робити правильно, тоді дитина виросте сильним і здоровим.

ІНШЕ

Загартовуємо діточок фото

Загартовуємо діточок

Щастя кожної матері у величезній мірі залежить від здоров`я її дитини. Знижений імунітет малюка ставить під загрозу це…

Як почати загартовування фото

Як почати загартовування

Як почати загартовування - запитуємо ми, коли хочемо поправити здоров`я, укріпити свій імунітет. Сьогодні про те, як…

Ходіння по снігу босоніж фото

Ходіння по снігу босоніж

Систематичне і правильно організоване загартовування призводить до оздоровлення організму людини. Одним з методів…

Ноги в теплі й холоді фото

Ноги в теплі й холоді

Тримати тіло в холоді, шлунок у голоді, а ноги в теплі, щоб залишити лікарів без роботи радили ще стародавні ескулапи.…

Як проводити загартовування фото

Як проводити загартовування

Гартують процедури допомагають зміцнити імунітет, підняти загальний тонус організму, поліпшити настрій і відчувати себе…

Як почати обливання фото

Як почати обливання

Користь гартують незаперечна: зміцнення імунітету, загальне оздоровлення організму, профілактика судинних захворювань і…

Як почати загартовування фото

Як почати загартовування

Загартовування підвищує опірність організму до впливу несприятливих факторів зовнішнього середовища. Починають його…

Внимание, только СЕГОДНЯ!
» » » » Як почати гартувати дитини