Рецепти смузі для любителів смачної їжі

Останнім часом користуються особливою популярністю смузі. Що це за коктейлі і як їх готувати? Зараз ми детально розберемо цю тему. Також розглянемо рецепти смузі.

Такі коктейлі прийшли до нас із США. Там їх дуже люблять. Винайшли такі коктейлі досить давно, ймовірно, в середині минулого століття. Зараз ці напої можна побачити в багатьох кафе.

рецепти смузі

Правда, не всі знають, що таке смузі. Зараз розповімо. Смузі - смачні і корисні напої. Ці коктейлі робляться з фруктів і ягід з додаванням меду, молока або йогурту і т. Д. Готується смузі в блендері, причому просто і швидко.

Користь смачного напою

  1. У склянці цього коктейлю міститься багато вітамінів і мінералів.
  2. Смузі не створюють тяжкості в животі, при цьому забезпечують організм добовою нормою мінералів.
  3. Такі напої мають антипохмільними властивостями, тому з ранку після свята корисно буде випити смузі.
  4. Такі коктейлі допомагають побороти зайву вагу, так як в їх склад не входять цукор, шоколад або жирні вершки. Основа смузі - кефір або молоко.
  5. Якщо говорити про фруктових коктейлях такого типу, то використовуються плоди з меншою калорійністю, наприклад, ківі, яблука і сливи.
  6. В овочеві смузі сіль не додається. Замість неї використовують порошок сушеної морської капусти.
  7. Смузі потрібно обов`язково жувати і вживати в теплому вигляді.

шкода

Не варто довго харчуватися лише смузі, так як зубам потрібна навантаження, необхідно щось жувати. В іншому випадку не виключена поява зубного нальоту і карієсу. Відсутність твердої їжі через слабку перистальтики також призведе до запорів.

рецепти смузі

Приготуємо персиковий напій.

Цей напій порадує всіх ніжним смаком.

Складові:

• цукор або мед (за смаком);

• два персика;

• 200 мл йогурту.

готуємо напій

1. Як приготувати смузі з персиків? Все робиться досить просто. Персики помийте, видаліть кісточки, наріжте м`якоть.

2. У блендер складіть фрукти, збийте добре, потім влийте мед і йогурт. Після чого ще раз гарненько збийте.

смузі фото

Смузі з апельсинів і персиків

Складові:

• 200 мл йогурту;

• один апельсин;

• два персика;

• 1 ст. ложка меду (рідкого);

• лід (за бажанням).

готуємо

1. Фрукти помийте.

2. Апельсин очистіть від шкірки

3. Поділіть його на часточки, видаліть кісточки і плівочки.

4. Видаліть кісточки з персиків, наріжте на невеликі шматочки.

5. У блендері збийте фрукти з медом і йогуртом.

Смузі з персика і малини

Складові:

• один персик;

• листочок м`яти (він необхідний для прикраси);

• півсклянки льоду;

• цукор або мед (за смаком);

• склянка молока;

• півсклянки малини.

як приготувати смузі

готуємо

1. Помийте персик, видаліть з нього кісточку.

2. Ягоди гарненько помийте.

3. У блендер відправте всі інгредієнти і змішайте до однорідної маси. Перелийте її в стакан і прикрасьте листочками м`яти і ягідками малини.

журавлинний напій

Такий напій особливо корисний для людей, у яких є проблеми з нирками, так як він допоможе очистити їх.

Складові:

• півсклянки журавлини;

• одне яблуко;

• один огірок;

• одна груша;

• шпинат (жменька);

• один селера (великий).

готуємо


Всі інгредієнти помийте, почистіть, поріжте і змішайте в блендері.

Зараз розглянемо ще деякі рецепти смузі з овочів. Можливо, що вони вам сподобаються. Для приготування їх, як ви зрозуміли, ми буде використовувати овочі, а також зелень (петрушку, кріп і т. Д.).

Овочеве смузі «Яскравий спалах»

Складові:

• одна буряк (середня);

• одна редиска;

• два зубчики часнику;

• три морквина;

• петрушка (велика жменя).

готуємо

1. Помийте овочі, очистіть, видаліть плодоніжки.

2. Поріжте на невеликі шматочки.

3. Потім помийте петрушку, подрібніть.

4. Всі інгредієнти складіть в блендер і змішайте.

Смузі «Сицилія»

Такий напій дуже корисний, він зміцнює серце, а також знижує підвищений тиск. Тепер переходимо до приготування.

Складові:

• один стакан шпинату (нарізаного);

• один стакан крес-салату;

• три-чотири зубчики часнику;

• два болгарських перцю (червоних);

• чотири гілочки селери;

• шість морквин;

• три помідори (великих).

готуємо

1. Помийте овочі, очистіть від шкурок, насіння.

2. Поріжте на шматочки.

3. Помийте зелень, подрібніть.

4. У блендері змішайте всі інгредієнти.

Ось тепер ви знаєте рецепти смузі з овочів. Тепер розглянемо ще декілька цікавих коктейлів.

«Банан в йогурті»

смузі в блендері

Складові:

• 200 мл йогурту;

• один апельсин;

• один банан.

готуємо

1. Помийте фрукти.

2. Зробіть апельсиновий сік.

3. У блендері змішайте його з бананом і йогуртом. В результаті у вас повинна вийти густа фруктова маса.

«Грейпфрут з чорницею»

як приготувати смачний смузі з чорницею

Складові:

• 300 г моркви;

• півсклянки чорниці (замороженої або свіжої);

• три грейпфрута.

готуємо напій

1. Помийте морква і грейпфрут.

2. Зробіть морквяний і цитрусовий соки.

3. У блендері змішайте їх з чорницею. В результаті у вас повинна вийти густа маса.

невелике висновок

Ось ви і знаєте, що таке смузі, фото цих коктейлів ви бачите в нашій статті, рецепти приготування ми описали. Тепер ви можете побалувати себе такими смачними і корисними напоями. Сподіваємося, що ви візьмете собі на замітку ці рецепти смузі.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Грибне різотто фото

Грибне різотто

Час приготування: 1 годинаскладність приготування: легковегетаріанське питаниПорцій: 4В 1 порції: 469,2 ккал, білки -…

Кукурудза в томаті фото

Кукурудза в томаті

ЩО ПОТРІБНО:На 1 банку консервованої кукурудзи:• 1 цибулина• 2 ст. л. томатного пюре• 1ч. л. цукру•…

Суп з грибів і перловки фото

Суп з грибів і перловки

Час приготування: 50 хв.складність приготування: легковегетаріанське питанипорцій: 6В 1 порції: 201,3 ккал, білки -…

Різотто з помідорами фото

Різотто з помідорами

СМАЧНО, соковиті, СИТНО І КРАСИВОприготування: 50 хвскладність приготування: для початківцівдля вегетаріанцівдля ГотейВ…

Персик колада фото

Персик колада

Час приготування: 7 хв. + 30 хв. складність приготування: легковегетаріанське питаниПорцій: 4В 1 порції: 440,8 ккал,…

Різотто з ягодами фото

Різотто з ягодами

Час приготування: 35 хв. порцій: 4В 1 порції: 84,2 ккал, білки - 16,4 г, жири - 35,8 г, вуглеводи - 99,1 гЩО…

Ботвінья фото

Ботвінья

Холодний суп на квасі, який готують з відвареного і протертого щавлю, шпинату, зеленої цибулі, кропиви, лободи та іншої…

Риба під соусом персика фото

Риба під соусом персика

Час приготування: 35 хв.складність приготування: легкопорцій: 2В 1 порції: 456,6 ккал., Білки - 40,1 г, жири - 14,8 г,…

Оладки з чорницею фото

Оладки з чорницею

Час приготування: 25 хв.складність приготування: легкопорцій: 6В 1 порції: 315.1 ккал, білки - 8.6 г, жири - 9,9 г,…

Шоколадне морозиво фото

Шоколадне морозиво

Час приготування: 40 хв. + заморожуванняпорцій: 4В 1 порції: 509,8 ккал, білки - 4,4 г, жири - 30,6 г, вуглеводи - 54,2…

Фарширований кабачок фото

Фарширований кабачок

час підготовки: 15 хв.Час приготування2 години 5 хв.Кількість калорій: 210 в порціїжир - 14 гСКЛАДОВІ:• 1 кабачок…

Кулеб'яка з печінкою фото

Кулеб'яка з печінкою

Час приготування: 80 хвилинкалорійність: 355 - 450 ккал в 1 порціїНа 6 порційСкладові:• тісто дріжджове готове - 1…

Фруктовий смузі коктейль фото

Фруктовий смузі коктейль

Змішати в блендері вишню (попередньо видаливши кісточки), ванільний йогурт і апельсинінгредієнти:вишня - 2 Чашки (без…

» » Рецепти смузі для любителів смачної їжі